Zhgënjimi pandemik: Si të veproni kur planet tuaja anulohen

Përmbajtje

• Ballafaqimi me zhgënjimin
• Ndjeni ndjenjat tuaja
• Mos e gjykoni veten
• Kontrolloni çdo ditë
• Shkruaje
• Flisni
• Shmangni etiketat

Ju lejohet të qani për syzet e ndezura, duke tundur dritat dhe muzikën e lëkundjeve të koncerteve që nuk do t'i shihni.

Mes një pandemie globale të paparë, lotimi gjatë natës së një vajze të anuluar mund të duket paksa egoiste.

Megjithë synimet e mia më të mira, i ndjej sytë mirë sa më shpejt që mendoj për pijet e mia të humbura të së Shtunës. Theshtë e njëjtë çdo muaj. I njëjti grup vajzash që unë njihem prej vitesh. I njëjti bar me çmim të lartë, i cili është pothuajse gjithmonë shumë i mbushur me njerëz.

Megjithatë, është bërë diçka e traditës. Shtë një herë që të gjithë gjejmë hapësirë ​​në jetën tonë të ngjeshur për njëri-tjetrin. Dhe më mungon.

Nëse jam plotësisht i sinqertë, më mungon jeta ime e vjetër.

Por të thuash që ndjehet si fyerje. Një mospërfillje ndaj mjekëve dhe infermierëve, mësuesve, shoferëve të shërbimit dhe punonjësve të shërbimeve ushqimore që po punojnë pa u lodhur për të na mbajtur të gjithëve - njerëzit që po mbajnë vendin tonë, pasi gjithçka përreth nesh duket se do të ndahet.

Ajo që është e lehtë të harrohet është se këto emocione mund të ndodhin njëkohësisht. Ne mund të vajtojmë për humbjet tona të vogla dhe të parëndësishme ndërsa kuptojmë figurën më të madhe.

Këto gjëra të vogla që duken joserioze kur peshohen me gjendjen e botës bëj rëndësi.

Ju lejohet të qani për syzet e ndezura, duke tundur dritat dhe muzikën e lëkundjeve të koncerteve që nuk do t'i shihni. Ose ndjeni një zhurmë shkatërrimi për ahengjet e anulluara të ditëlindjes.

Shtë një privilegj të jesh me fat që t'i provosh këto ngjarje në radhë të parë, edhe më shumë që të mund të vajtosh anulimet e tyre. Ende, anulimi i sezonit të bejsbollit është një pilulë e hidhur që të gëlltitet për tifozët.

Të gjithë na duhen gjëra për të pritur. Një pushim veror, një martesë, madje edhe natën e një vajze.

E shihni, pavarësisht se kush jemi, të gjithë po ndiejmë humbjen e diçkaje.

Shtë e vështirë të menaxhosh zhgënjimin tonë kolektiv, veçanërisht pa miqtë dhe familjen tonë për të na ankoruar.

Ballafaqimi me zhgënjimin

Ndjeni ndjenjat tuaja

Rebecca Lockwood, një trajner i programeve neuro-gjuhësore (NLP) që trajton njerëzit me ankth dhe pikëllim, thotë se përballja me emocione të ndërlikuara është thelbësore për të pranuar dhe ecur përpara.

Mos e gjykoni veten

Ajo gjithashtu shpjegon se është e rëndësishme të shmangni gjykimin për mënyrën se si ndjehen njerëzit e tjerë, dhe më e rëndësishmja, të shmangni gjykimin e vetvetes.

“Kur kalojmë në modalitetin e gjykimit, ky është një perceptim i asaj që besojmë se duhet të duket jeta dhe sjelljet tona. Kur e lëshojmë këtë, ajo çliron hapësirën mendërisht dhe na lejon të qetësohemi dhe të ndalojmë të fajësojmë gjëra që janë plotësisht jashtë kontrollit tonë, ”thotë Lockwood.

Kjo duket veçanërisht e rëndësishme tani. Një vështrim i shpejtë në Instagram dhe do të gjeni shumë njerëz që mësojnë gjuhë, pjekin bukë dhe punojnë në gjashtë paketat e tyre.

Shtë e lehtë të krahasosh veten me këto standarde dhe të ndjehesh më keq me gjendjen tënde të ulët, veçanërisht nëse mezi mund të tërhiqesh nga shtrati.

Kontrolloni çdo ditë

“Kontrolloni çdo ditë me veten tuaj dhe ku mundeni, hiqni presionin vetë. Kur e ndjeni veten të shkoni në "modalitetin e krahasimit", atëherë merrni një moment për t'u larguar nga situata, "këshillon Lockwood.

Më e rëndësishmja, ajo thekson se është plotësisht mirë të përpunoni ndjenjat tuaja, në çfarëdo forme të ndjehen të drejtë për ju.

Shkruaje

Jashtë thjesht të pranoni ndjenjat tuaja, kujdesi për veten është i rëndësishëm. Lockwood rekomandon marrjen e një stilolapsi.

“Gazetaria është një mënyrë e fuqishme për të hequr dorë nga të folurit negativ. Shtë një mënyrë unike pozitive për të lëshuar ndjenjat tona, "thotë ajo.

"Mos harroni, nuk ka asnjë" mënyrë të duhur "për ditar. Megjithëse, nëse jeni ngecur se ku të filloni, flisni pse vendosët të filloni. Bukuria e gazetarisë është se është një hapësirë ​​e sigurt për të lësh ndjenja të penduara, të cilat mund të përpiqesh të thuash me zë të lartë. "

Flisni

Pasi i shprehëm disa nga zhgënjimet e mia një prej miqve të mi të afërt, vendosëm të organizojmë një natë të një vajze mbi Zoom. Pesë prej nesh ishin ulur në tavolinat e kuzhinës, një gotë verë në dorë, kur doli tema e zhgënjimit.

Ne biseduam për dasma të anuluara, ngjarje dhe festa të ditëlindjes së 30-të. Për një bisedë kaq të bujshme, ishte çuditërisht e gëzueshme. Kishte një katarsis në ndarjen e ndjenjave tona pa frikë nga gjykimi.

Shmangni etiketat

Në mes të një pandemie, është e lehtë të etiketosh pijet me vajzat, një natë jashtë, apo edhe festat e ditëlindjes si të parëndësishme. Por është me rëndësi jetike të kujtojmë se lidhjet tona ndërnjerëzore, dhe po, madje edhe ngjarjet shoqërore, ndihmojnë të na formësojnë dhe të na bëjnë ata që jemi.

Kur ndiheni të tunduar t'i thoni vetes thjesht "të tërhiqeni prej saj", mos harroni se është mirë të vajtoni për humbjen e gjërave të vogla gjatë kësaj kohe unike dhe sfiduese. Se është në rregull - madje edhe pritet - të ndjehen të zhgënjyer.

Dhe, sigurisht, do të na mungojnë vendet dhe njerëzit me të cilët ndihemi në shtëpi - edhe nëse ajo "shtëpi" është një bar me zë të lartë dhe me çmim të lartë me miqtë tuaj.

Charlotte Moore është një shkrimtar e pavarur dhe asistent redaktor i Magazine Restless. Ajo është me qendër në Mançester, Angli.