Bisedë e çmendur: ‘Unë kërkova ndihmë. Pse nuk po dëgjojnë mjekët e mi? '

Përmbajtje

• Për fillestarët, është kaq e rëndësishme të përgatisni një skenar, i cili i bën ato telefonata shumë më të lehta për t'u marrë
• Këtu është një shembull i një deklarate HUNGRY në veprim:
• Pasi të keni përgatitur skenarin tuaj, është koha të bëni disa telefonata
• Krijoni një mjedis qetësues përreth jush
• Pastaj, merrni parasysh logjistikën që ju nevojiten
• Më në fund, futeni në hapësirën e duhur hapësinore
• Ekzistojnë edhe disa hapa të tjerë për t'u marrë parasysh, nëse nuk shihni rezultate
• Dëgjo: Unë e di se si ndjehet kur më në fund merrni vendimin e guximshëm për të marrë ndihmë, dhe askush nuk duket gjithçka që shqetësohet për mirëqenien tuaj
• Kur të fillojë të mbingarkohet, mbani mend që keni një mision dhe vetëm një mision: Merrni ndihmë - tani

Kjo është Crazy Talk: Një kolonë këshillimi për biseda të ndershme, jopollogjike për shëndetin mendor me avokatin Sam Dylan Finch. Ndërsa ai nuk është një terapist i certifikuar, ai ka një përvojë gjatë gjithë jetës që jeton me sëmundje obsesive-kompulsive (OCD). Ai i ka mësuar gjërat në mënyrë të vështirë, kështu që ju (shpresojmë) të mos keni nevojë.

Keni një pyetje që Sam duhet të përgjigjet? Arrijnë jashtë dhe ju mund të paraqiteni në kolonën tjetër Crazy Talk: [email protected]

Sam,

Më në fund e kam pranuar që kam anoreksi. Kështu që bëra atë që të gjithë më kërkuan të bëja dhe u përpoqa të ndihmoja. Por askush nuk duket se po më dëgjon. Duket se ata nuk interesohen fare.

Mjeku më tha të flisja me një psikiatër, psikiatri më tha të flisja me një specialist, specialisti më dërgoi përsëri te mjeku im, dhe tani askush nuk po i kthen thirrjet. Dua të heq dorë. Pse askush nuk po më ndihmon?

Prit.

Para se të zhyten në ndonjë këshillë, a mund të bëjmë pauzë dhe thjesht ju festojmë për një sekondë?

Ju keni pranuar që keni një çrregullim të ngrënies, gjë që është mjaft e vështirë për tu bërë. Dhe pastaj ju kërkuat ndihmë, e cila është një hap i guximshëm dhe i rëndësishëm!

E di që po ndjehesh i dekurajuar - dhe kjo është plotësisht e vlefshme - por dua të sigurohem që të marrësh një moment për të nderuar këtë punë të mahnitshme që po bën.

Unë dëshiroj që të mund të them se jam i befasuar nga ajo me të cilën merren, por të jem i sinqertë, nuk jam. Kur u diagnostikova për herë të parë me një çrregullim të ngrënies, pata një përvojë në mënyrë të ngjashme demoralizuese.

Sa herë që përpiqesha të linja një mesazh, më takuan me një kuti postare postare zanore. Sa herë që përpiqesha të bëja pyetje, unë u transferova në një zyrë tjetër që nuk ishte më e informuar se e fundit.

Maze burokratike ishte aq zhgënjyese, dhe për shkak se unë nuk isha duke ngrënë, unë isha tashmë shumë i varur, kështu që… pa nevojë të themi, nuk ishte një përvojë e këndshme.

E di se nuk është e lehtë për tu dëgjuar - dhe më besoni, nëse do ta zgjidhja këtë vetë për ju, do të - por unë kam nevojë që ju të gërmoni thellë, mirë?

Disordersrregullimet e të ngrënit janë një nga llojet më vdekjeprurëse të sëmundjeve mendore që ekzistojnë, dhe dua të them fjalë për fjalë. Unë e them këtë jo për t'ju trembur, por për të pohuar se kjo është një situatë serioze. Absolutelyshtë absolutisht e rëndësishme që të vazhdoni të bezdisni ofruesit tuaj derisa të merrni ndihmën që ju nevojitet.

Por unë nuk do t'ju them "thjesht vazhdoni të provoni" dhe pastaj t'ju varni që të thaheni, mirë? Le të flasim përmes disa hapave që mund të ndërmarrësh për ta bërë këtë sa më të menaxhueshëm që të jetë e mundur.

Për fillestarët, është kaq e rëndësishme të përgatisni një skenar, i cili i bën ato telefonata shumë më të lehta për t'u marrë

Unë erdha me një akronim për këtë - HUNGRY - për t'ju dhënë një strukturë të vogël ndërsa hartoni atë skenar:

• H: Histori. Do të doni një përmbledhje të shpejtë që përfshin historinë tuaj me ngrënien e çrregulluar dhe cilat hapa keni ndërmarrë deri më tani për të marrë ndihmë.
• U: Urgjencë. Përfshini një deklaratë që thekson seriozitetin e situatës. Shpesh rekomandoj që njerëzit të "ekzagjerojnë", sepse shumica prej nesh kanë tendencën të minimizojnë betejat tona për të filluar. Një ekzagjerim për ju është ndoshta një paraqitje më e saktë e asaj që po ndodh.
• N: Nevojat. Dofarë ju duhet nga personi me të cilin jeni duke folur? Dilni me tre artikuj veprimi të menjëhershëm.
• G: Jepni kredi. Pranoni që personi me të cilin po flisni është një qenie njerëzore, me sa duket duke bërë çmos për t'ju ndihmuar. Kjo mund të kalojë një rrugë të gjatë.
• R: Përsërite. Rrethohuni te urgjenca dhe shqetësimi, për tu siguruar që ajo të mos humbasë.
• Y: Rendimenti. Mbyllni duke pyetur personin se cilat hapa janë në vazhdim, dhe pastaj jepni fjalën. Jepuni atyre hapësirë ​​të thithin ato që keni thënë dhe të dilni me një plan lojrash!

Këtu është një shembull i një deklarate HUNGRY në veprim:

Përshëndetje atje [EMRI]. Shpresoj se mund të më ndihmoni me diçka sot.

Unë besoj se kam anoreksi, por deri më tani, askush nuk ka qenë në gjendje të më ndihmojë. Unë kam qenë duke kufizuar dhe fikur për [KOHA PERIOD], dhe shëndeti im po bie. Unë kam vërejtur [SYMPTOMS: palpitacione në zemër? lightheadedness? lodhje?]. Unë e di se anoreksia është një sëmundje serioze dhe kërcënuese për jetën, por askush nga klinikët e mi nuk po ecën me shpejtësi për këtë. Edhe unë dhe të dashurit e mi janë shumë të shqetësuar.

Tani, më duhen tre gjëra: Një panel i plotë gjaku për të përcaktuar nëse jam i kequshqyer, një EKG për t'u siguruar që zemra ime është në rregull, dhe një referim tek një specialist ose klinikë për çrregullime të ngrënies për të marrë një mbështetje.

E di që mund të mos jeni në gjendje të ndihmoni, por mbase mund të më lidhni me dikë që mundet? Ekipi im mbështetës beson se duhet të shoh një specialist sa më shpejt të jetë e mundur. A ka diçka që mund të bëjmë për të shpejtuar këtë proces së bashku?

Pasi të keni përgatitur skenarin tuaj, është koha të bëni disa telefonata

Nëse është e mundur, bëni një gjysmë dite ose lini punën herët për të siguruar që ju keni hapësirën dhe kohën që ju nevojitet për të kryer këto thirrje. Disordersrregullimet e të ngrënit mund të bëhen urgjente mjekësore shumë shpejt (duke supozuar se nuk është tashmë), dhe është lloji i shqetësimit shëndetësor që garanton të largohen nga puna, kështu që mos të ndjehen keq për të marrë kohën.

Krijoni një mjedis qetësues përreth jush

Mbështilleni veten në një batanije të butë, ndezni një qiri, mbajini të dobishëm disa përzierje gjurmësh, keni një artikull për t’u dashuruar dhe gjithashtu keni një gotë me ujë afër. Farëdo që ju bën të rehatshëm, mbajeni përreth!

Pastaj, merrni parasysh logjistikën që ju nevojiten

Një fletore dhe një stilolaps, numri i regjistrave tuaj mjekësor, emrat e ofruesve me të cilët keni folur dhe gjithçka tjetër që dikush mund të kërkojë. Dhe atë skenar që keni shkruar më herët? Bëni edhe para jush.

Më në fund, futeni në hapësirën e duhur hapësinore

Nëse një mik do të ishte në këtë pozitë, çfarë do t'u thoshit që t'i pomponin para një telefonate si kjo?

Ndoshta diçka si "Ngrini ferrin dhe luftoni për atë që meritoni". Sot, ju jeni ai mik. Mos harroni se ju keni të drejtë të mbroni veten, dhe nuk keni nevojë të kërkoni falje për të bërë gjithçka që duhet për të mbrojtur shëndetin tuaj.

Me kë thirr? Ekipi i kujdesit të të gjithëve duket pak më ndryshe, por këto janë hapat që bëra kur arrita për herë të parë për ndihmë. Ju mund të vendosni se cilat janë të zbatueshme për situatën tuaj të veçantë:

• Praktikant i përgjithshëm. Dërgova mesazhin tim të zakonshëm në internet për të parë sesi mund të më mbështeste. Kam dëgjuar GP të përshkruara si "trajneri" të ekipit tuaj të kujdesit, kështu që nëse ata nuk do të fryjnë bilbilin dhe do t'i bëjnë njerëzit të lëvizin, ju mund të dëshironi të merrni parasysh një GP krejt tjetër.
• Psikiatri ose departamenti i psikiatrisë. Tashmë kisha një psikiatër, kështu që u përpoqa të lidha me të miat. Kur ai nuk ishte në dispozicion, unë gjithashtu thirra departamentin e psikiatrisë dhe kërkova të flisja me një menaxher për të shpejtuar gjërat së bashku.
• Klinika e çrregullimit të të ngrënit ose ushqyesit. Disa ofrues kanë klinika specifike ose ofrues për pacientët me ED. Ata zakonisht kërkojnë një referim nga mjeku juaj, por ju mund të jeni në gjendje të lidheni me ta përmes telefonit. Një kërkim në Google mund t'ju ndihmojë të gjurmoni disa nga këto folks poshtë!
• Terapist. Nëse keni një terapist ose psikolog si pjesë e ekipit tuaj të kujdesit, ata mund të jenë në gjendje t'ju ofrojnë disa udhëzime ose referime.

Ekzistojnë edhe disa hapa të tjerë për t'u marrë parasysh, nëse nuk shihni rezultate

Kështu që ju i keni thirrur të gjithë për të cilët mund të mendoni, dhe është akoma jo duke punuar. Unë kam qenë atje gjithashtu. Mos hiqni dorë akoma.

Ende ka disa gjëra që mund të bëni:

• Paraqitni ankesë. Shumica e ofruesve të kujdesit shëndetësor ju japin mundësinë të paraqisni një ankesë, dhe shumë prej këtyre sistemeve janë lehtësisht të arritshëm në internet. Tani, jo vetëm që ju jeni duke bezdisur ekipin tuaj, një menaxher i çështjeve është gjithashtu përgjegjës për bezdisjen e tyre. Ankesa juaj mund të jetë njësoj si skenari juaj, përveçse duke shtuar se çfarë hapash keni ndërmarrë tashmë në kujdesin tuaj.
• Lidhu me një ofrues të jashtëm. Nëse ju mund ta përballoni atë, ka nutricionistë që mund t’i paguani nga xhepi. Gjeta një mjek dietolog që specializohet në Shëndetësi në çdo madhësi, dhe kemi seanca video çdo javë. Shumë ofrojnë një shkallë rrëshqitëse dhe janë në dispozicion shumë më shpejt sesa një nutricionist, i cili mund të gjesh përmes siguruesit tuaj të sigurimeve (dhe shumë do të punojnë me pjesën tjetër të ekipit tuaj të kujdesit kur të marrin veprimin e tyre së bashku!).
• Kërkoni burimet e komunitetit. Përcaktoni disa burime lokale, si grupet mbështetëse dhe programet e rimëkëmbjes, përmes organizatave të besueshme si Shoqata Kombëtare e orderrregullimeve të Ushqimit (NEDA).
• Trego personalisht. Bëni një takim me mjekun tuaj, ose nëse departamenti i psikiatrisë me të cilin jeni të lidhur ka një klinikë shoqëruese në krizë, mos kini frikë të paraqiteni dhe të përdorni ato shërbime.

Dëgjo: Unë e di se si ndjehet kur më në fund merrni vendimin e guximshëm për të marrë ndihmë, dhe askush nuk duket gjithçka që shqetësohet për mirëqenien tuaj

Kur tashmë ndiheni sikur po mbyteni, mund të jetë e dhimbshme të shihni klinikë që kalojnë gjelbërimin në vend që të rriten. Unë nuk do të pretendoj se nuk dëmton ose nuk është shterrues.

ajo bën lënduar. ajo është rraskapitës.

Por ju e meritoni atë ndihmë. Dhe sinqerisht? Ju duhet ajo. Disordersrregullimet e të ngrënit janë të poshtër, mashtruese dhe të rrezikshme, edhe nëse nuk ndihen plotësisht në atë mënyrë.

Kur bëhet fjalë për shëndetin mendor, është më mirë të reagojmë shumë ndaj një krize të mundshme sesa jo - veçanërisht sepse ndërhyrja e hershme është një faktor kaq i rëndësishëm për të përcaktuar se sa shpejt shërohemi.

Kështu që këshillat e mia? Jini po aq të ngathët, të vendosur dhe këmbëngulës sa duhet.

Dhe mbani mend, nuk keni nevojë të kërkoni falje për mbrojtjen e shëndetit tuaj. Nëse po mbytenit, gjëja e fundit për të cilën do të shqetësohesh është toni i zërit tuaj ose sa mesazhe keni lënë në telefonin e dikujt.

Më beso, nëse shqetësohesh për të qenit "gjithashtu shumë kuptim", me siguri nuk do të kesh të jesh kështu. Njerëzit që janë të pasjellshëm ndaj njerëzve në shërbimin ndaj klientit zakonisht nuk shqetësohen për këtë. Fakti që jeni do të thotë që nuk ka gjasa të jeni personi!

Kur të fillojë të mbingarkohet, mbani mend që keni një mision dhe vetëm një mision: Merrni ndihmë - tani

E di që mund të frikësoheni (u tmerrova), por ja çfarë mund të them me siguri për çdo lloj rikuperimi të shëndetit mendor: fightshtë lufta më e guximshme, më e ashpër që do të merrni ndonjëherë, dhe ia vlen çdo ons përpjekje dhe energji ti fut në të.

Duke folur nga përvoja, ka një shans shumë të mirë ka një më të lumtur, më të shëndetshëm në të ardhmen që do të jesh kaq e lumtur ju nuk keni hequr dorë

Dhe deri atëherë? Unë jam këtu duke u mbështetur për ju. Ne të dy e dimë se meritoni më mirë - prandaj mos lejoni që dikush t'ju ngadalësojë. Jeta juaj ia vlen të luftoni.

Sam

Sam Dylan Finch është një avokat kryesor në shëndetin mendor LGBTQ +, duke fituar njohje ndërkombëtare për blogun e tij, Let's Queer Things Up !, i cili së pari shkoi viral në vitin 2014. Si gazetar dhe strateg i mediave, Sam ka botuar gjerësisht mbi tema si shëndetin mendor, identiteti transgjinor, paaftësia, politika dhe ligji, dhe shumë më tepër. Duke sjellë ekspertizën e tij të kombinuar në shëndetin publik dhe mediat dixhitale, Sam aktualisht punon si redaktor social në Healthline.