10 mënyra për të hequr qafe sytë e fryrë

Përmbajtje

• Çfarë mund të bëni për sytë e fryrë
• 1. Flini mjaftueshëm
• 2. Mbështet veten
• 3. Adresoni alergjitë tuaja
• 4. Pini mjaft ujë
• 5. Shmangni alkoolin
• 6. Kaloni në kripë
• 7. Hani më shumë kalium
• 8. Përdorni një kompresë të ftohtë
• 9. Provoni një krem ​​për sytë
• 10. Flisni me mjekun tuaj për operacionin kozmetik
• Çfarë i shkakton sytë e fryrë
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë mund të bëni për sytë e fryrë

Ka shumë mënyra për të ndihmuar në zvogëlimin e fryrjes rreth syve tuaj. Disa mjete shërimi janë të thjeshta, si pija më shumë ujë. Të tjerët janë më të përfshirë, si p.sh. të bëjnë operacione kozmetike. Këtu janë disa këshilla dhe truket që të përpiqen të heqin qafe sytë e fryrë.

1. Flini mjaftueshëm

Regjistrimi i rregullt i një gjumi të natës i mirë do t'ju ndihmojë të zvogëloni sytë e fryrë. Të rriturit kanë nevojë për rreth 7 deri në 9 orë gjumë në natë. Për të siguruar që jeni duke fjetur mjaftueshëm, krijoni një rutinë të gjumit dhe qëndroni në të.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se rutina juaj e gjumit fillon shumë para se të shtriheni për të fjetur. Për të pushuar një natë të mirë, Klinika Mayo sugjeron që ju duhet:

• Rrini në një orar të gjumit.
• Ndaloni pirjen e kafeinës të paktën 6 orë para gjumit.
• Ndaloni pirjen e alkoolit afër gjumit.
• Mbaro ngrënien e darkës rreth 3 orë para gjumit.
• Përfundoni ushtrimet disa orë para gjumit.
• Fikni elektronikën 1 deri në 2 orë para gjumit.

2. Mbështet veten

Flini me disa jastëk nën kokën tuaj për të shmangur vendosjen e lëngjeve rreth syve. Nëse nuk jeni në gjendje të flini në një kënd në një jastëk pykë ose një pirg jastëkësh, provoni të ngrini pak kokën e shtratit tuaj për të njëjtin efekt.

Bleni jastëkët me pykë në internet.

Për ta bërë këtë, vendosni një pirg librash ose një pykë tjetër nën këmbët e shtratit tuaj në anën ku mbështesni kokën.Nëse vëreni një ndryshim në atë se sa shpesh ose të fortë fryhen sytë, merrni parasysh një zgjidhje më të qëndrueshme, si ngritësit e shtratit.

Bleni për ngritëset e shtratit në internet.

3. Adresoni alergjitë tuaja

Bisedoni me mjekun tuaj nëse keni alergji gjatë gjithë vitit ose sezonale. Alergjitë mund të shkaktojnë skuqjen, fryrjen dhe fryrjen e syve tuaj. Kjo mund t’ju ​​nxisë të fërkoni më shumë sytë, duke rezultuar në fryrje të mëtejshme.

Mjeku juaj mund të ndihmojë në krijimin e një plani trajtimi për të lehtësuar simptomat tuaja. Kjo mund të përfshijë pika të syve dhe ilaçe pa recetë ose recetë.

4. Pini mjaft ujë

Puffiness e syve mund të jetë rezultat i dehidrimit. Sigurohuni që të pini shumë ujë çdo ditë për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme. Rregulli i përgjithshëm është të pini tetë gota ujë me 8 ons çdo ditë.

Për të qëndruar në rrugën e duhur, merrni parasysh të vendosni një kujtesë për orë në telefonin tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni një shishe uji të rimbushur të shënuar me kohë specifike për t'ju ndihmuar të pini ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës.

Bleni shishet e ujit të shënuara në kohë në internet.

5. Shmangni alkoolin

Mundohuni të kufizoni ose shmangni alkoolin dhe pijet e tjera që mund t'ju bëjnë të dehidruar. Dehidrimi mund të rezultojë në sy të fryrë, kështu që mund të jetë më mirë të keni një gotë ujë në vend të kësaj.

Nëse jeni lodhur nga uji i thjeshtë, futja e tij me fruta të freskëta është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar i hidratuar dhe i freskuar. Provoni të shtoni frutin tuaj të zgjedhur në një shishe uji me ujë të infuzionuar që zgjat gjithë ditën.

Bleni shishet personale të ujit në internet.

6. Kaloni në kripë

Ngrënia e tepërt e kripës mund të shkaktojë mbajtje shtesë të lëngjeve në trupin tuaj. Mund të çojë gjithashtu në çështje të tjera shëndetësore, të tilla si një rrezik më i madh i problemeve të zemrës dhe goditjes në tru.

Sipas, vlera aktuale ditore për natriumin është 2,300 miligramë (mg). Sidoqoftë, Shoqata Amerikane e Zemrës rekomandon kufizimin e natriumit në 1,500 mg në ditë.

Më shumë se 70 për qind e natriumit që gjendet në dietat amerikane vjen nga ushqime të përpunuara ose restorante. Për të zvogëluar marrjen e kripës, largohuni nga mishrat e shëruar, djathi, bukët dhe ushqimet e tjera të përpunuara.

Ushqimet e paketuara si supat e çastit shpesh kanë shumë natrium. Leximi i etiketave mund t'ju ndihmojë të identifikoni sasi të tepërta të kripës.

Në vend të kësaj, hani më shumë ushqime të plota si perime dhe fruta të freskëta.

7. Hani më shumë kalium

Kaliumi mund të ndihmojë në zvogëlimin e lëngjeve të tepërta në trupin tuaj, kështu që ju mund të dëshironi të rritni marrjen e kaliumit. Ju mund ta bëni këtë duke shtuar në dietën tuaj banane, fasule, kos dhe zarzavate me gjethe.

Nëse tashmë jeni duke ngrënë një dietë të pasur me kalium, flisni me mjekun tuaj nëse niveli i kaliumit është mirë ashtu siç është apo nëse mund të shtoni me siguri një shtesë të kaliumit në rutinën tuaj ditore.

8. Përdorni një kompresë të ftohtë

Ju mund të zvogëloni fryrjen e syve duke mbështetur një pëlhurë larëse të ftohtë në qepallat tuaja për rreth 10 minuta. Kjo mund të ndihmojë në kullimin e lëngjeve të tepërta nga poshtë syve tuaj.

Një kompresë e qeseve të çajit jeshil ose të zi mund të bëjë gjithashtu hilen. Çaji përmban antioksidantë dhe kafeinë që mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të ngushtojë enët e gjakut.

9. Provoni një krem ​​për sytë

Ka shumë kremëra sysh në treg që mund të lehtësojnë fryrjen. Disa përbërës për të kërkuar në një krem ​​sysh përfshijnë kamomil, kastravec dhe arnica. Këto të gjitha përmbajnë veti që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të shtrëngojnë lëkurën.

Kremrat e syve dhe përbërja me kafeinë mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e syve të fryrë.

10. Flisni me mjekun tuaj për operacionin kozmetik

Nëse fryrja e syve tuaj është e rëndë, dhe nëse ndryshimet e stilit të jetës ose mjete të tjera juridike nuk funksionojnë, ju mund të dëshironi të merrni parasysh kirurgjinë kozmetike.

Një lloj operacioni është blefaroplastika, e cila është operacioni i qepallave. Gjatë kësaj procedure, një mjek lëviz ose heq yndyrën e tepërt, muskujt dhe lëkurën në qepallë.

Mjeku juaj mund të ketë gjithashtu rekomandime për trajtime me lazer, peels kimike ose ilaçe me recetë për të ndihmuar raste serioze të syve të fryrë.

Çfarë i shkakton sytë e fryrë

Një nga shkaqet kryesore të syve të fryrë është plakja. Lëkura nën sytë tuaj është shumë e hollë, gjë që rrit çdo ndryshim që mund të ndodhë në trupin tuaj ndërsa plakeni.

Me kalimin e kohës, indet në qepallat tuaja mund të dobësohen. Kjo mund të shkaktojë rënien e dhjamit në qepallën tuaj të sipërme, duke pushuar në qepallën tuaj të poshtme.

Lëngu gjithashtu mund të ketë më shumë të ngjarë të bllokohet në qepallën tuaj të poshtme kur plakeni. Mbajtja e lëngjeve njihet si edemë. Lëkura e hollë rreth qepallës suaj mund të bëjë që mbajtja e lëngjeve të jetë shumë e dukshme, duke rezultuar në sy të fryrë.

Ju mund të vini re se sytë tuaj duken të fryrë kur çoheni në mëngjes. Kjo mund të jetë rezultat i edemës. Sapo të zgjoheni dhe të filloni të ndizni, mund të vini re se sytë tuaj fillojnë të duken më pak të fryrë.

Përveç plakjes, ka edhe arsye të tjera që mund të keni fryrë sytë, siç janë:

• gjenetika
• mbajtja e lëngjeve
• alergji
• shumë diell
• nuk fle mjaftueshëm
• dietë jo e shëndetshme
• duke qarë
• kushte të tjera shëndetësore

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Sytë e fryrë në përgjithësi nuk janë një shenjë e një gjendje të rëndë mjekësore. Sidoqoftë, kontaktoni mjekun tuaj nëse keni:

• sy të zgjatur të zgjatur
• dhimbje, acarim ose ënjtje të rëndë në ose rreth syrit tuaj
• simptomat në zona të tjera të trupit tuaj

Nëse po përjetoni këto simptoma, sytë tuaj të fryrë mund të jenë shenjë e një gjendje shëndetësore më serioze, të tilla si:

• konjuktivit, ose sy rozë
• blefariti, ose pezmatimi i qepallës
• ptosis, ose qepallat e rëna
• celuliti
• dermatiti
• sëmundja e syve tiroide

Në fund të fundit

Mund të vëreni sy të fryrë ndërsa plakeni ose për një numër arsyesh të përkohshme, të tilla si mungesa e gjumit, dieta e dobët ose alergjitë sezonale. Adoptimi i zakoneve të shëndetshme të jetesës mund të përmirësojë sytë tuaj të fryrë në vetëm një kohë të shkurtër.

Nëse përjetoni puffiness kronike të syve, bisedoni me mjekun tuaj për mundësitë e trajtimit, si kirurgjia kozmetike. Në disa raste, sytë e fryrë mund të jenë shenja e një gjendjeje më të rëndë. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse dyshoni se sytë tuaj të fryrë mund të jenë shenjë e diçkaje tjetër.