8 mënyra për të rritur nivelet e IQ tuaj

Përmbajtje

• Cili është një nivel IQ?
• Aktivitete që mund të rritin IQ tuaj
• 1. Aktivitetet e kujtesës
• 2. Aktivitetet e kontrollit ekzekutiv
• 3. Aktivitetet e arsyetimit vizuospatial
• Lojëra dhe teste në internet IQ
• 4. Shkathtësitë relacionale
• 5. Vegla muzikore
• 6. Gjuhët e reja
• 7. Leximi i shpeshtë
• 8. Edukimi i vazhdueshëm
• Aktivitetet që nuk do të rritin IQ tuaj
• A mund të rritni IQ-në e fëmijës tuaj gjatë shtatëzanisë?
• Përtypjet kryesore

A keni menduar ndonjëherë nëse është e mundur të rritni nivelet e IQ tuaj? Epo, siç rezulton, mund të jetë e mundur të rritni inteligjencën tuaj me llojin e duhur të trajnimit intelektual.

Hulumtimet sugjerojnë që ekzistojnë mënyra të ndryshme për të zhvilluar disa nga aftësitë më të rëndësishme që lidhen me inteligjencën njerëzore.

Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë disa nga aktivitetet që mund të rritin IQ tuaj, si dhe disa nga mënyrat për të përmirësuar IQ-në e fëmijës suaj gjatë shtatëzanisë.

Cili është një nivel IQ?

IQ, e cila është e shkurtër për treguesin e inteligjencës, është një masë e inteligjencës intelektuale dhe potencialit të dikujt. Kjo matje u popullarizua në vitet 1900 nga një psikolog francez i quajtur Alfred Binet.

IQ matet duke përdorur testime të standardizuara që administrohen nga psikologë të licencuar dhe, në disa raste, ata me trajnim të shëndetit mendor të nivelit të diplomuar. Testet e zakonshme të IQ të standardizuara përfshijnë:

• Shkalla e Inteligjencës Wechsler për Fëmijët (WISC-V)
• Shkalla e Inteligjencës Wechsler për të rriturit (WAIS)
• Shkalla e Inteligjencës Stanford-Binet

Pavarësisht se sa janë testet dhe aplikacionet e IQ në internet të njohura, ato nuk mund të masin me saktësi IQ tuaj në të njëjtën mënyrë që mund të testojë IQ të administruar nga psikologu.

Dhe ndërsa nivelet e IQ janë një mënyrë për të matur inteligjencën, ato nuk janë masa e vetme. Përkundrazi, testimi i IQ mund të përdoret si hapi i parë në diagnostikimin e kushteve të tjera të shëndetit mendor dhe aftësive të kufizuara në të nxënë.

Aktivitete që mund të rritin IQ tuaj

Ekzistojnë dy kategori të inteligjencës njerëzore: inteligjenca e lëngjeve dhe inteligjenca e kristalizuar. Inteligjenca e lëngut shoqërohet me arsyetimin abstrakt, ndërsa inteligjenca e kristalizuar shoqërohet me zhvillimin e aftësive intelektuale.

Sipas Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë, këto lloje të inteligjencës mund të ndikohen nga një sërë faktorësh gjenetikë dhe mjedisorë, duke përfshirë:

• IQ e prindërve
• gjenet
• jeta Shtëpiake
• stili i prindërimit
• ushqim
• arsim

Këtu janë disa aktivitete që mund të bëni për të përmirësuar fusha të ndryshme të inteligjencës tuaj, nga arsyetimi dhe planifikimi deri te zgjidhja e problemeve dhe më shumë.

1. Aktivitetet e kujtesës

Aktivitetet e kujtesës mund të ndihmojnë për të përmirësuar jo vetëm kujtesën, por edhe arsyetimin dhe aftësitë gjuhësore. Në fakt, lojërat e kujtesës janë përdorur në studimet kërkimore për të eksploruar sesi memorja lidhet me gjuhën dhe njohuritë e objektit.

Arsyetimi dhe gjuha përdoren si masa të inteligjencës, që do të thotë se aktivitetet e kujtesës mund të vazhdojnë të zhvillojnë inteligjencën.

Aktivitetet që përfshijnë trajnimin e kujtesës përfshijnë:

• bashkim pjesësh figure
• fjalëkryqe
• lojë kartash përqendrimi, ose përputhja e kartave
• sudoku

2. Aktivitetet e kontrollit ekzekutiv

Kontrolli ekzekutiv është aftësia për të kontrolluar aktivitete komplekse njohëse. Shtë një pjesë e funksionit ekzekutiv, i cili gjithashtu përfshin menaxhimin ekzekutiv dhe rregulloren. Kërkimet sugjerojnë që funksioni ekzekutiv është i lidhur fort me arsyetimin e rrjedhës, një aspekt i inteligjencës njerëzore.

Aktivitetet që përfshijnë trajnimin e kontrollit ekzekutiv përfshijnë:

• gërvishtje
• Pictionary
• drita e kuqe, drita jeshile
• brainteasers

3. Aktivitetet e arsyetimit vizuospatial

Arsyetimi vizuospatial përfshin proceset mendore që lidhen me përfaqësimet fizike.

Në një studim, studiuesit zbuluan se përmirësimi i arsyetimit vizuospatial çoi në një rritje të pikëve të testit të IQ. Në atë studim, aktivitetet e kujtesës dhe kontrollit ekzekutiv u përdorën pjesërisht për të ndihmuar në përmirësimin e arsyetimit vizuospatial të pjesëmarrësve.

Aktivitetet që përfshijnë trajnim vizual dhe hapësinor përfshijnë:

• mazes
• veprimtaritë e pikëpamjes
• Modelet 3-D
• prizma të shpalosura

Lojëra dhe teste në internet IQ

Shumë nga lojërat dhe aktivitetet e listuara më lart mund të luhen gjithashtu në internet. Ka edhe lojëra në internet IQ që përmbajnë aktivitete që funksionojnë shumë nga fushat e trurit të përmendura më lart.

Ndërsa këto lojëra dhe teste IQ nuk munden me saktësi matni IQ-në e dikujt, ata ende mund të jenë një mënyrë e shkëlqyeshme për të zhvilluar inteligjencën tuaj.

4. Shkathtësitë relacionale

Teoria e Kornizës Relacionale ka të bëjë me zhvillimin e njohjes njerëzore dhe gjuhës përmes shoqatave relacionale. Hulumtimi nga viti 2011 ka treguar që përdorimi i Teorisë së Kornizës Relacionale si një ndërhyrje mund të përmirësojë ndjeshëm rezultatet e IQ tek fëmijët.

Një studim më i fundit duke përdorur këtë ndërhyrje gjeti gjithashtu përmirësime në IQ, arsyetimin verbal dhe arsyetimin numerik.

Aktivitetet që përfshijnë trajnimin e marrëdhënieve përfshijnë:

• libra për mësimin e gjuhës ("ky është një ..." dhe "kjo është një ...")
• krahasime objektesh (filxhan i plotë kundrejt filxhanit bosh)
• krahasimet e shumave (qindarka kundrejt monedhës)

5. Vegla muzikore

Ju nuk duhet të bëheni muzikanti tjetër i famshëm që përfiton nga mësimi i një instrumenti muzikor. Një studim zbuloi se muzikantët kanë kujtesë më të mirë pune sesa jo muzikantët.

Duke pasur parasysh rolin e rëndësishëm që memorja luan në inteligjencën, mund të jetë në dobi të IQ-së tuaj që të merrni më në fund atë instrument muzikor që keni dashur gjithmonë të mësoni.

6. Gjuhët e reja

A do të habiteni kur të dini se më shumë se gjysma e popullsisë së botës është dygjuhësh? Nuk duhet të çudit që të mësosh gjuhë të shumta është e dobishme për trurin e njeriut - dhe sa më herët, aq më mirë.

Një studim i fundit hulumtoi marrëdhëniet midis mësimit të gjuhës së hershme dhe IQ. Rezultatet treguan se mësimi i gjuhës përmes bisedës dhe bashkëveprimit nga 18 në 24 muaj ishte më i dobishëm për rezultatet njohëse më vonë në jetë.

7. Leximi i shpeshtë

Nuk ka asnjë mohim se sa libra të dobishëm janë në zhvillimin njohës njerëzor. Në fakt, përfitimet nga zhvillimi janë edhe më të theksuara kur librat bëhen pjesë e veprimtarive të lidhjes prindërore.

Në një studim të kohëve të fundit, studiuesit zbuluan se kur prindërit u lexonin me zë fëmijëve të tyre, fëmija kishte gjuhë më të madhe dhe aftësi zhvillimore njohëse.

8. Edukimi i vazhdueshëm

Edukimi, në çfarëdo forme, është thelbësor për zhvillimin e inteligjencës njerëzore.

Në një përmbledhje të studimeve mbi IQ dhe arsimin, mbi 600,000 pjesëmarrës u studiuan për të përcaktuar efektin e arsimit në nivelet e inteligjencës. Studiuesit zbuluan se për çdo vit shtesë të arsimit zyrtar, pjesëmarrësit pësuan një ngritje prej një deri në pesë pikë IQ.

Aktivitetet që nuk do të rritin IQ tuaj

Edhe pse ka mjaft aktivitete që mund të shijoni çdo ditë që mund të ndihmojnë në ngritjen e rezultatit tuaj të inteligjencës, mitet e mëposhtme nuk përfshihen në ato sugjerime:

• duke marrë multivitamina
• duke dëgjuar muzikë
• trajnim për një test IQ

Në përgjithësi, këto lloj aktivitetesh bëjnë shumë pak për të ndihmuar në zhvillimin e aftësive të nevojshme për të përmirësuar inteligjencën tuaj. Për të përmirësuar me të vërtetë rezultatin tuaj IQ, duhet të përqendroheni në aktivitete që mësojnë aftësitë tuaja të trurit që lidhen me lëngun dhe inteligjencën e kristalizuar.

A mund të rritni IQ-në e fëmijës tuaj gjatë shtatëzanisë?

Pesha e lindjes mund të luajë një rol në inteligjencën e një personi.

Në një studim të madh në grup, studiuesit vlerësuan inteligjencën e mbi 4500 pjesëmarrësve në moshat 19, 28 dhe 50. Ata zbuluan se inteligjenca u rrit me peshën kategorike të lindjes, por në të vërtetë u zvogëlua kur pesha e lindjes ishte në kategorinë më të lartë.

Mund të mos jetë vetëm pesha e lindjes së foshnjës që ndikon në nivelet e inteligjencës. Në një studim tjetër grupor nga 2014, studiuesit zbuluan se niveli i indeksit të masës së trupit të nënës (BMI) ishte i lidhur në mënyrë të kundërt me IQ të fëmijës. Kjo sugjeron një lidhje tjetër të fortë midis niveleve të IQ dhe gjenetikës.

Një studim tjetër, i cili u botua në Gazetën e Psikologjisë së Fëmijëve dhe Psikiatrisë, shtrihet më tej se si gjenetika dhe mjedisi mund të ndikojnë në IQ të një fëmije.

Në këtë studim, studiuesit zbuluan se IQ e nënës shoqërohej me IQ të fëmijëve në të gjitha llojet e shtatëzënive. Kjo shoqatë mund të jetë si nga gjenetika ashtu edhe nga edukimi i prindërve.

Pra, çfarë sugjerojnë këto studime në lidhje me përmirësimin e IQ të fëmijës tuaj? Edhe pse BMI është një masë e vjetëruar e gjendjes shëndetësore, një dietë ushqyese dhe ushtrime të shpeshta mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të nënës dhe foshnjës.

Përveç kësaj, disa lëndë ushqyese, të tilla si DHA dhe folate, janë të rëndësishme për zhvillimin e trurit në mitër. Këto nevoja ushqyese mund të përmbushen përmes një diete të shëndetshme dhe plotësim.

Më në fund, ndërsa fëmija juaj rritet, pjesëmarrja në një sërë aktivitetesh ndërvepruese së bashku mund të ndihmojë zhvillimin e trurit dhe inteligjencës së tyre.

Përtypjet kryesore

Megjithëse shkenca është në gardh nëse mund të rritni IQ tuaj apo jo, kërkimi duket se sugjeron që është e mundur të rritni inteligjencën tuaj përmes disa aktiviteteve të trainimit të trurit.

Trajnimi i kujtesës, kontrollit ekzekutiv dhe arsyetimit vizuospatial mund të ndihmojë në rritjen e niveleve tuaja të inteligjencës. Mënyra më e mirë për të trajnuar këto zona të trurit tuaj është të përfshiheni në aktivitete dhe lojëra të zhytura në mendime, të mësoni aftësi të reja dhe ta mbani trurin tuaj aktiv.