Receta të lëngut detoks për pastrimin e trupit

Përmbajtje

• 1. Selino, lakër, limon dhe lëng molle
• 2. Lëng rrepkë, selino, majdanoz dhe kopër
• 3. Lëng ananasi, brokoli, selino dhe jonxhe
• 4. Lëngu i shpargut, brokolit, kastravecit dhe ananasit
• 5. Lëng majdanozi, spinaqi, kastraveci dhe molle

Konsumi i lëngjeve detoks është një mënyrë e shkëlqyeshme për të mbajtur trupin të shëndetshëm dhe pa toksina, veçanërisht në periudha të ushqimit të tepërt, si dhe për t'ju përgatitur për dietat e humbjes së peshës, në mënyrë që ato të jenë më efektive.

Sidoqoftë, për të mbajtur një trup të shëndetshëm dhe të pastruar, lëngjet nuk janë të mjaftueshme dhe është gjithashtu e rëndësishme të pini rreth 2 L ujë në ditë, të ushtroni rregullisht, të shmangni konsumimin e ushqimeve të pasura me sheqer të rafinuar dhe yndyrna të ngopura dhe të shmangni përdorimin e tyre. pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit.

Disa shembuj të lëngjeve që mund të integrohen në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar janë:

1. Selino, lakër, limon dhe lëng molle

Ky lëng pastrues është i pasur me klorofil, kalium, pektinë dhe vitaminë C, të cilat përshpejtojnë eliminimin e toksinave nga trupi dhe ndihmojnë në uljen e yndyrës së akumuluar. Përveç kësaj, përveç që kontribuon në detoksifikimin e trupit, lakra gjithashtu kontribuon në humbjen e peshës.

Përbërësit

• 2 kërcell selino;
• 3 grushta gjethe lakre;
• 2 mollë;
• 1 limon.

Mënyra e përgatitjes

Qëroni limonin dhe rrahni të gjithë përbërësit në blender.

2. Lëng rrepkë, selino, majdanoz dhe kopër

Përbërësit që përmbahen në këtë lëng ndihmojnë në pastrimin e trupit, eleminimin e lëngjeve dhe toksinave dhe rikthimin e energjisë. Kopra dhe rrepka stimulojnë tretjen dhe funksionimin e fshikëzës së tëmthit, duke ndihmuar në metabolizmin.

Përbërësit

• 1 gr majdanoz;
• 150 g kopër;
• 2 mollë;
• 1 rrepkë;
• 2 kërcell selino;
• Akull

Mënyra e përgatitjes

Për të përgatitur këtë lëng thjesht centrifugoni të gjithë përbërësit, përveç akullit, i cili duhet të shtohet në fund, thjesht rrahni gjithçka në blender.

3. Lëng ananasi, brokoli, selino dhe jonxhe

Ky kombinim i frutave ndihmon në tonifikimin e mëlçisë dhe përmirëson tretjen, kryesisht për shkak të pranisë së bromelainës, të pranishme në ananas. Brokoli kontribuon në stimulimin e funksionit të mëlçisë, duke ndihmuar trupin të eleminojë toksinat, falë përbërjes së tij në vitaminë C, antioksidantë dhe përbërje squfuri, të njohura si glukozinolate. Ky lëng gjithashtu siguron shumë fibra të tretshme, të rëndësishme për funksionimin e duhur të zorrëve.

Përbërësit

• 250 g ananas;
• 4 tufa brokoli;
• 2 kërcell selino;
• 1 grusht lakër jonxhe;
• Akull

Mënyra e përgatitjes

Qëroni ananasin, nxirrni lëngun nga të gjithë përbërësit, përveç akullit dhe jonxhës dhe rrihni përbërësit e mbetur në një blender.

4. Lëngu i shpargut, brokolit, kastravecit dhe ananasit

Ky lëng kontribuon në funksionimin e duhur të mëlçisë. Përveç kësaj, ky kombinim i përbërësve është i shkëlqyeshëm për stimulimin e funksionit të mëlçisë dhe enzimave të tretjes, të cilat ndihmojnë në heqjen e toksinave dhe i bëjnë dietat e humbjes së peshës më efektive. Asparagina dhe kaliumi në shpargë gjithashtu kontribuojnë në zvogëlimin e mbajtjes së lëngjeve.

Përbërësit

• 4 shparguj;
• 2 tufa brokoli;
• 150 g ananas;
• Gjysmë kastravec;
• Disa pika tinkturë silymarin.

Mënyra e përgatitjes

Qëroni ananasin, nxirrni lëngun nga të gjithë përbërësit dhe përzieni mirë. Shtoni pikat e tinkturës silymarin në fund.

5. Lëng majdanozi, spinaqi, kastraveci dhe molle

Ky lëng është i shkëlqyeshëm për këdo që ndihet i fryrë, i mbushur ose ka nevojë për të pastruar trupin. Majdanozi ka një veprim diuretik dhe për këtë arsye ndihmon në zvogëlimin e mbajtjes së lëngjeve dhe molla është një pastrues i shkëlqyeshëm. Këta përbërës, të kombinuar, prodhojnë një efekt të fuqishëm detoksifikues. Spinaqi është gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i energjisë, pasi përmban hekur dhe acid folik. Për më tepër, është gjithashtu e pasur me klorofil, i cili vepron si pastrues dhe detoksifikues efektiv.

Përbërësit

• 1 gr majdanoz;
• 150 g gjethe të freskëta të spinaqit;
• Gjysmë kastravec;
• 2 mollë;
• Akull

Mënyra e përgatitjes

Për të përgatitur këtë lëng, thjesht rrahni të gjithë përbërësit dhe shtoni akull për shije.

Shihni gjithashtu mënyrën e përgatitjes së një supe detoksi, në videon e mëposhtme: