Si të parandaloni puçrrat

Përmbajtje

• 1. Lani në mënyrë të duhur fytyrën
• 2. Njihni llojin tuaj të lëkurës
• 3. Hidratoni lëkurën
• 4. Përdorni trajtime të puçrrave pa recetë
• 5. Qëndroni të hidratuar
• 6. Kufizoni përbërjen
• 7. Mos e prek fytyrën tënde
• 8. Kufizoni ekspozimin në diell
• 9. Mos u bëj një puçërr puçrra
• 10. Provoni vajin e pemës së çajit
• 11. Përdorni antibiotikë
• 12. Vendosni argjilën jeshile franceze
• 13. Shmangni ushqime të caktuara
• 14. Ulni stresin
• Menaxhimi i puçrrave
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Puçrat, të quajtura edhe puçrra, ndodhin kur gjëndrat vajore të lëkurës suaj janë tepër aktive dhe poret inflamohen. Disa lloje të baktereve të lëkurës mund të përkeqësojnë puçrrat. Pucrat mund të shfaqen kudo në lëkurë, por ato më shpesh ndodhin në fytyrë.

Për shkak se puçrrat zakonisht shkaktohen nga hormonet androgjene dhe, në disa raste, gjenetika, nuk ka asnjë mënyrë të sigurt për t'i parandaluar ato. Akoma, ka shumë metoda për të zvogëluar ashpërsinë e tyre dhe për t'i mbajtur ato nën kontroll. Këtu janë 14 prej tyre.

1. Lani në mënyrë të duhur fytyrën

Për të ndihmuar në parandalimin e puçrrave, është e rëndësishme të hiqni vajin e tepërt, papastërtitë dhe djersën çdo ditë. Larja e fytyrës më shumë se dy herë në ditë mund të përkeqësojë aknet.

Mos e lani fytyrën tuaj me pastrues të ashpër që thani lëkurën. Përdorni një pastrues pa alkool.

Për të larë fytyrën tuaj:

1. Lag fytyrën tuaj me ujë të ngrohtë, jo të nxehtë.
2. Vendosni një pastrues të butë në një lëvizje të butë, rrethore duke përdorur gishtat, jo një leckë larëse.
3. Shpëlajeni tërësisht dhe thajeni.

2. Njihni llojin tuaj të lëkurës

Çdokush mund të marrë puçrra, pa marrë parasysh llojin e tyre të lëkurës. Lëkura me vaj është më e ndjeshme ndaj puçrrave. Shkaktohet nga gjëndrat dhjamore të lëkurës tuaj që prodhojnë shumë sebum vajor.

Një lloj tjetër i lëkurës që mund të shkaktojë puçrra është lëkura e kombinuar. Lëkura e kombinuar do të thotë të keni zona të thata dhe zona me vaj. Zonat me vaj priren të jenë balli, hunda dhe mjekra, të quajtura edhe zona juaj T.

Njohja e llojit tuaj të lëkurës do t'ju ndihmojë të zgjidhni produktet e duhura për kujdesin e lëkurës. Për shembull, nëse lëkura juaj është me vaj, zgjidhni produkte jokomedogjene që janë formuluar për të mos bllokuar poret.

3. Hidratoni lëkurën

Hidratuesit ndihmojnë që lëkura të mbetet e hidratuar. Por shumë hidratues përmbajnë vaj, aromë sintetike ose përbërës të tjerë që mund të irritojnë lëkurën dhe të shkaktojnë puçrra.

Për të ndihmuar në parandalimin e puçrrave, përdorni hidratues pa aromë, pa komedogjene pasi të keni larë fytyrën ose kur lëkura juaj ndihet e thatë.

4. Përdorni trajtime të puçrrave pa recetë

Trajtimet e puçrrave pa recetë (OTC) mund të ndihmojnë puçrrat e shpejta ose t'i parandalojnë ato në radhë të parë. Shumica përmbajnë ose peroksid benzoil, acid salicilik ose squfur.

Përdorni një trajtim OTC për të trajtuar puçrrat në vend. Ose përdorni atë si një regjim mirëmbajtjeje për të kontrolluar shpërthimet. Për të ndihmuar në parandalimin e efekteve anësore të tilla si skuqja, acarimi dhe thatësia, ndiqni saktësisht udhëzimet e përdorimit të prodhuesit.

5. Qëndroni të hidratuar

Nëse jeni të dehidruar, trupi juaj mund të sinjalizojë gjëndrat vajore të lëkurës tuaj që të prodhojnë më shumë vaj. Dehidrimi gjithashtu i jep lëkurës tuaj një pamje të shurdhër dhe nxit inflamacionin dhe skuqjen.

Për ta mbajtur trupin tuaj të hidratuar mirë, pini të paktën tetë gota ujë me 8 ons çdo ditë. Pini më shumë pas stërvitjes, nëse jeni shtatzënë ose ushqeni fëmijën me gji, ose kaloni kohë në një mjedis të nxehtë dhe të lagësht.

6. Kufizoni përbërjen

Temshtë joshëse të përdorni përbërjen për të mbuluar puçrrat. Sidoqoftë, duke bërë kështu mund të bllokojë poret dhe të shkaktojë shpërthime.

Shko au natyrale kur mundesh. Kur të vishni përbërje, shmangni bazamentin e yndyrshëm, të rëndë dhe përdorni produkte që nuk janë komedogjene, të pastra dhe pa aromë.

Shampot me yndyrë ose vaj, larjet e trupit, kremrat për rruajtje dhe produktet e stilimit të flokëve të gjitha mund të shkaktojnë puçrra. Për të ndihmuar në parandalimin e shpërthimeve, zgjidhni opsione pa vaj, pa komedogjene.

7. Mos e prek fytyrën tënde

Duart tuaja hasin papastërti dhe baktere vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Dhe sa herë që prekni fytyrën tuaj, disa nga ato papastërtitë e bllokimit të poreve mund të transferohen në lëkurën tuaj.

Me të gjitha mjetet, nëse hunda ju kruhet, gërvishteni atë. Por lani duart rregullisht, dhe përpiquni të prekni fytyrën tuaj sa më pak të jetë e mundur.

8. Kufizoni ekspozimin në diell

Kapja e disa rrezeve mund të thajë puçrrat në një periudhë afatshkurtër, por kjo shkakton probleme të mëdha në planin afatgjatë. Ekspozimi i shpeshtë i diellit dehidraton lëkurën, e cila me kalimin e kohës bën që ajo të prodhojë më shumë vaj dhe bllokon poret.

Importantshtë e rëndësishme të vishni krem ​​dielli për të ndihmuar në parandalimin e kancerit të lëkurës. Sidoqoftë, shumë kremërat diellorë janë me vaj. Si për mbrojtjen nga dielli ashtu edhe për mbrojtjen e puçrrave, vishni një krem ​​kundër diellit jokomedogjen, pa vaj.

9. Mos u bëj një puçërr puçrra

Sado joshëse mund të jetë të shtrydhni atë kokë të bardhë më të madhe se jeta në majë të hundës tuaj, mos e bëni. Dalja e puçrrave mund të shkaktojë gjakderdhje, dhëmbëza të forta ose infeksion. Mund të rrisë gjithashtu inflamacionin dhe të bllokojë poret përreth, duke e përkeqësuar problemin tuaj të puçrrave.

10. Provoni vajin e pemës së çajit

Vaji i pemës së çajit është një ilaç popullor popullor për puçrrat. Sipas Klinikës Mayo, ajo mund të "zvogëlojë numrin e lezioneve të përflakur dhe jo të përflakur".

Për të përdorur vajin e pemës së çajit për puçrra, vendosni disa pika në zonën e përflakur. Ju gjithashtu mund të shtoni disa pika në pastruesin tuaj ditor ose kremin hidratues.

Para se të përdorni vajin e pemës së çajit të paholluar në fytyrën tuaj, bëni një provë patch për të parë nëse irriton lëkurën tuaj. Vendosni disa pika pas veshit tuaj ose në parakrah dhe prisni disa orë. Nëse ndodh acarim, hollojeni vajin duke përdorur një raport 50-50 para se ta përdorni.

11. Përdorni antibiotikë

Antibiotikët ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe baktereve në lëkurë.

Antibiotikët shpesh përshkruhen. Ato mund të aplikohen topikisht në lëkurën tuaj ose të merren nga goja.Ata që merren nga goja janë zakonisht një mundësi e fundit për njerëzit, puçrrat e të cilëve janë të forta ose nuk i përgjigjen trajtimeve të tjera.

Përdorimi afatgjatë i antibiotikëve rrit rrezikun e rezistencës ndaj antibiotikëve. Nëse profesionisti juaj i kujdesit shëndetësor rekomandon terapi me antibiotikë për puçrrat, sigurohuni që të flisni me ta për rreziqet dhe efektet anësore.

12. Vendosni argjilën jeshile franceze

Argjila jeshile franceze është një argjile thithëse, e pasur me minerale dhe me aftësi shëruese. Sipas, argjila jeshile franceze ka veti të fuqishme antibakteriale. Ndihmon në nxjerrjen e papastërtive, zvogëlimin e inflamacionit dhe thithjen e vajit të tepërt që mund të çojë në puçrra.

Argjila jeshile franceze është në dispozicion në një formë pluhuri që ju përzieni me ujë për të bërë një maskë fytyre. Mund të shtoni edhe përbërës të tjerë qetësues të lëkurës si kos ose mjaltë.

13. Shmangni ushqime të caktuara

Nëse nëna juaj ndonjëherë ju ka thënë se ushqimi i hedhur keq shkakton puçrra, ajo ishte duke bërë diçka. Sipas një rishikimi të vitit 2010, ngrënia e një diete të lartë glicemike mund të shkaktojë puçrra.

Ushqime dhe pije të larta glikemike si patate të skuqura, produkte të pjekura të bëra me miell të bardhë dhe pije freskuese rritin nivelet e sheqerit në gjak dhe shpesh janë më pak të ushqyeshme sesa ushqimet e ulëta glikemike.

Studimi gjithashtu zbuloi se ngrënia e qumështit mund të shkaktojë puçrra.

14. Ulni stresin

Stresi nuk shkakton puçrra, por mund t’i përkeqësojë ato. Sipas Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, hulumtimet kanë treguar se kur jeni të stresuar, trupi juaj prodhon më shumë hormone stimuluese të vajit.

Disa mundësi për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin janë:

• yoga
• meditim
• ditar
• masazh
• Aromaterapia

Menaxhimi i puçrrave

Shumë nga mënyrat që ju parandaloni puçrrat mund t'ju ndihmojnë gjithashtu t'i menaxhoni ato. Për shembull, ushqimi i duhur, zvogëlimi i stresit dhe mos dalja e puçrrave mund të ndihmojë në përmbushjen e tyre dhe të zvogëlojë sa kohë qëndrojnë pranë.

Nëse keni puçrra të këqija pavarësisht se ndërmerrni hapa për ta parandaluar atë, mund t'ju duhet një trajtim me fuqi të përshkruar si:

• retinoidet aktuale (rrjedhin nga vitamina A) për të ndihmuar në parandalimin e poreve të bllokuara
• kontraceptivë oralë ose agjentë antiandrogjen për të zvogëluar hormonet që rrisin prodhimin e sebumit
• isotretinoin oral (Accutane), një retinoid që ndihmon në parandalimin e bllokimit të poreve dhe zvogëlon prodhimin e sebumit, inflamacionit dhe baktereve të lëkurës

Trajtimet me forcë me recetë mund të shkaktojnë efekte anësore serioze. Dermatologu juaj mund t'ju ndihmojë të peshoni pro dhe kundër dhe të përcaktoni se cili trajtim është i duhuri për ju.

Lundrimi

Të gjithë marrin puçrra herë pas here. Shumë gjëra mund të shkaktojnë puçrra, të tilla si hormone, stres, gjenetikë dhe dietë. Disa ilaçe madje mund të shkaktojnë shpërthime.

Në rastin më të mirë, puçrrat janë të bezdisshme. Në rastin më të keq të tyre, ato mund të shkaktojnë dhëmbëza të përhershme, ankth serioz ose depresion. Përpjekjet e parandalimit mund të ndihmojnë, por nuk janë të patëmeta.

Cilido qoftë plani i parandalimit të puçrrave që zgjidhni, durimi dhe qëndrueshmëria janë thelbësore. Një copëz peroksid benzoyl mund të tkurret një puçërr të vetme brenda natës, por shumica e trajtimeve zgjasin disa javë për të prodhuar rezultate.