10 mënyra për të kuptuar se si ndjehet të jetosh me fibromyalgia

Përmbajtje

• 1. Bëni një listë për të bërë për nesër. Pastaj, zgjidhni vetëm katër artikuj në listën tuaj për të përmbushur. Nëse përpiqeni të bëni më shumë se kaq, ditën tjetër mund të bëni vetëm dy gjëra.
• 2. Qëndroni për 48 orë drejt, pastaj lexoni librin më të errët që mund të gjeni. Ju duhet të qëndroni zgjuar deri në fund të librit.
• 3. Ecni në një qilim prej pelushi ndërsa keni çorape dhe me të vërtetë rrëshqisni këmbët përtej tapetit. Prekni një karrem metalik dhe mendoni se si ndihet ai tronditje kundër gishtërinjve tuaj. Tani, bëje përsëri. Dhe perseri. Dhe perseri.
• 4. Kontrolloni llogarinë tuaj bankare për të zbuluar se është drenazhuar në mënyrë të pashpjegueshme prej 10,000 $ brenda natës. Programoni një takim me menaxherin e bankës, i cili ju dërgon te një agjent i shërbimit të klientit, pastaj kalojeni tek një tjetër, pastaj një tjetër.
• 5. Drejtoni një 10K. Ju nuk keni kohë për të përgatitur ose stërvitur. Thjesht dilni dhe vrapojeni, nuk lejohet ecja.
• 6. Kthejeni termostatin tuaj poshtë për 10 gradë. Nuk lejohet të vësh shtresa shtesë. Ju nuk do të gjeni një temperaturë të rehatshme derisa gjërat të ngrohen gjatë verës, në atë pikë gjërat papritmas do të jenë shumë të nxehta.
• 7. Anuloni një datë me vetëm një orë paralajmërim një natë të Premte dhe shpjegoni që fëmija juaj është i sëmurë. Shihni si reagon data juaj.
• 8. Kaloni një fundjavë të gjatë pa bashkëvepruar me askënd tjetër përveç kafshëve tuaja të dashura dhe argëtuese.
• 9. sëmureni rëndë gjashtë herë në vit. Thirrni pa punë për të paktën tre ditë çdo herë. A keni ende një punë në fund të vitit?
• 10. Në punë, harroni afatet prej disa javësh, vendosni sendet aty ku nuk i përkasin dhe lini gjysmën e takimit pa ndonjë shpjegim. Kontrolloni reagimet e bashkëpuntorëve dhe mbikëqyrësit tuaj.

Si e shohim format e botës që ne zgjedhim të jemi - dhe ndarja e përvojave bindëse mund të kornizojë mënyrën se si ne trajtojmë njëri-tjetrin, për më mirë. Ky është një perspektivë e fuqishme.

Fibromyalgia, një çrregullim që shkakton dhimbje kronike, ende kuptohet dobët. Unë jetoj me fibromialgji, dhe në çdo ditë të caktuar, merrem me çështje të tilla si lodhja ekstreme, dhimbja gjithëpërfshirëse dhe mjegulla e trurit.

Meqenëse është kryesisht një sëmundje e padukshme, ata që e kanë atë nga jashtë duken se janë mirë. Fatkeqësisht, nuk është kështu.

Fibromyalgia është veçanërisht e vështirë për t'u përshkruar miqve dhe familjes, pasi simptomat e saj ndryshojnë në ashpërsi nga dita në ditë. Shtë e vështirë për t'u shpjeguar miqve se ju duhet të anulloni planet sepse jeni lodhur, por shpesh kjo është pikërisht ajo që po ndodh.

Njihni dikë me fibromialgji? Për të filluar të kuptoj se çfarë do të jetojë me këtë gjendje, unë erdha me 10 skenarë që mund t'ju ndihmojnë të bashkoheni.

1. Bëni një listë për të bërë për nesër. Pastaj, zgjidhni vetëm katër artikuj në listën tuaj për të përmbushur. Nëse përpiqeni të bëni më shumë se kaq, ditën tjetër mund të bëni vetëm dy gjëra.

Me fibro, duhet të balancoj me kujdes aktivitetet e mia dhe sa energji harxhoj çdo ditë. Edhe pse mund të më mbetet akoma shumë kohë brenda një dite, duhet të jem në shtëpi dhe në shtrat kur rezervuari im godet bosh. Nëse e teproj veten, nuk do të kem energji të bëj asgjë për tre ditët e ardhshme.

2. Qëndroni për 48 orë drejt, pastaj lexoni librin më të errët që mund të gjeni. Ju duhet të qëndroni zgjuar deri në fund të librit.

Ky skenar nuk kap as me saktësi lodhjen ekstreme që ndiej ndonjëherë. Pilulat e gjumit do të më ndihmojnë të biem në gjumë, por për shkak se kam dhimbje të vazhdueshme, nuk e marr atë gjumë të thellë dhe qetësues që mund të shijojnë shumë të tjerë. Për mua, duket sikur nuk ka asnjë mënyrë për tu zgjuar.

3. Ecni në një qilim prej pelushi ndërsa keni çorape dhe me të vërtetë rrëshqisni këmbët përtej tapetit. Prekni një karrem metalik dhe mendoni se si ndihet ai tronditje kundër gishtërinjve tuaj. Tani, bëje përsëri. Dhe perseri. Dhe perseri.

Për shkak se fibromialgjia ndikon në sistemin tim nervor qendror, përgjigjja e dhimbjes së trupit tim është e forcuar. Unë i përjetoj këto dhimbje bukuroshe të shtënave elektrike rregullisht - dhe ato janë më keq dhe më gjatë se një goditje statike e energjisë elektrike. Particularlyshtë veçanërisht e pakëndshme kur paraqiten në mes të një takimi pune, duke më bërë gati të kërcej nga vendi i saj.

4. Kontrolloni llogarinë tuaj bankare për të zbuluar se është drenazhuar në mënyrë të pashpjegueshme prej 10,000 $ brenda natës. Programoni një takim me menaxherin e bankës, i cili ju dërgon te një agjent i shërbimit të klientit, pastaj kalojeni tek një tjetër, pastaj një tjetër.

Fibromyalgia është ende disi një sëmundje misteri: Askush nuk e di vetëm pse ndodh apo si ta trajtojë atë. Shumë mjekë janë aq të panjohur me të ose as nuk besojnë se është e vërtetë që marrja e një diagnoze mund të jetë një udhëtim maratonë.

Nuk mund të llogaris numrin e rasteve kur mjekët thjesht më thanë, "Unë nuk e di se çfarë është me ju", pastaj më dërgoi në shtëpi pa një rekomandim ose ndonjë sugjerim se si të zbuloja se çfarë po ndodhte me trupin tim .

5. Drejtoni një 10K. Ju nuk keni kohë për të përgatitur ose stërvitur. Thjesht dilni dhe vrapojeni, nuk lejohet ecja.

Si ndjehen muskujt e dhemb tuaj ditën tjetër është se si ndihem shumica e ditëve kur dal nga shtrati. Kjo ndjenjë vazhdon gjatë gjithë ditës, dhe ilaçet për dhimbje nuk ndihmojnë shumë.

6. Kthejeni termostatin tuaj poshtë për 10 gradë. Nuk lejohet të vësh shtresa shtesë. Ju nuk do të gjeni një temperaturë të rehatshme derisa gjërat të ngrohen gjatë verës, në atë pikë gjërat papritmas do të jenë shumë të nxehta.

Me fibro, trupi im nuk rregullon temperaturën e tij ashtu si dikur. Unë gjithmonë jam ngrirë në dimër. Në verë, unë jam jashtëzakonisht i ftohtë derisa papritmas po vdes nga nxehtësia. Duket sikur nuk ka një medium të lumtur!

7. Anuloni një datë me vetëm një orë paralajmërim një natë të Premte dhe shpjegoni që fëmija juaj është i sëmurë. Shihni si reagon data juaj.

Fatkeqësisht, edhe kur miqtë dhe familja e dinë se kam fibro, ata nuk mund ta kuptojnë gjithmonë se sa ndikon në jetën time. Ky është një skenar që kam kaluar në të vërtetë, dhe fakti që nuk po e takoj më atë person tregon se sa mirë ka reaguar ai ndaj anulimit.

8. Kaloni një fundjavë të gjatë pa bashkëvepruar me askënd tjetër përveç kafshëve tuaja të dashura dhe argëtuese.

Kafshët e mia janë bërë jashtëzakonisht të rëndësishme për mua, veçanërisht gjatë kohës kur thjesht nuk jam duke kërkuar bashkëveprim me njerëzit. Ata nuk më gjykojnë mua, por gjithashtu më kujtojnë se nuk jam vetëm. Të kesh rreth e rrotull i bën ditët e ndezjes pak më të durueshme.

9. sëmureni rëndë gjashtë herë në vit. Thirrni pa punë për të paktën tre ditë çdo herë. A keni ende një punë në fund të vitit?

Me fibromialgji, nuk e di kur do të bëj një ditë flakërimë, dhe flakët shpesh e bëjnë të pamundur për mua që të shkoj në punë dhe të ulem në një tavolinë tërë ditën. Kurrë nuk kam qenë aq mirënjohës për aftësinë për të punuar pjesërisht nga shtëpia. Me siguri më ka mbajtur të punësuar.

10. Në punë, harroni afatet prej disa javësh, vendosni sendet aty ku nuk i përkasin dhe lini gjysmën e takimit pa ndonjë shpjegim. Kontrolloni reagimet e bashkëpuntorëve dhe mbikëqyrësit tuaj.

Një nga simptomat më të bezdisshme të fibro thjesht mund të jetë "mjegull fibro". Disa ditë, ju duket sikur po jetoni në një mjegull konfuzioni dhe nuk ka asgjë që mund të bëni për t'u bërë bashkë. Ne po flasim duke vendosur çelësat tuaj në frigorifer, duke harruar se cili vit është dhe duke u çorientuar ndërsa përpiqeni të gjeni rrugën tuaj në shtëpi në një rrugë themelore që ju keni drejtuar qindra herë më parë.

Fibromyalgia e bën jetën pa dyshim sfiduese, por sjell edhe avantazhet e veta të çuditshme, si të mësuarit të jesh falënderues për bukuritë e vogla të përditshme të jetës. Një gjë për të cilën jam mirënjohës janë të dashurit e mi që me të vërtetë përpiqen të kuptojnë se si po ndjehem, edhe pse është sfiduese. Empatia e tyre i bën ditët më të këqija pak më të mira.

Paige Cerulli është një shkrimtar i kopjeve dhe shkrimtar i përmbajtjes që banon në Massachusetts të perëndimit. Ajo shpesh mbulon sëmundje kronike, shëndet dhe mirëqenie dhe aktualisht është duke punuar në një roman që përfshin sëmundje kronike. Në kohën e lirë, ajo kënaqet duke hipur kuaj dhe duke luajtur flaut.