Si ndikon shtimi i peshës në marrëdhëniet tuaja (dhe pse është kaq e rëndësishme të qëndroni të lidhur)

Përmbajtje

• Rishikim për

Me siguri e dini se kanë qenë disa vite të vështira për Rob Kardashian. Ai ka shtuar një peshë të konsiderueshme, duke e bërë atë të largohet nga qendra e vëmendjes nën të cilën pjesa tjetër e familjes së tij shkëlqen. Fairshtë e drejtë të thuhet se ai është bërë i izoluar, dhe madje tani me të fejuarën e tij Blac Chyna në krah dhe një fëmijë gjatë rrugës, Rob nuk tregon shenja të ndryshimit të rrugës.

Mësuam në episodin e mbrëmshëm të Rob dhe Chyna që miqve të Robit me të vërtetë u mungon ai - Robi është i turpëruar dhe i turpëruar që nuk ka qenë pranë, nuk i është përgjigjur mesazheve të tyre ose nuk ka qenë pjesë e jetës së tyre për disa vite. Në një përpjekje për të kapërcyer hendekun midis Robit të ri dhe të vjetër, Scott Disick (partneri i motrës së motrës Kourtney dhe babai i fëmijëve të tyre) dhe Blac Chyna hodhën një BBQ surprizë për Rob me të gjithë miqtë e tij. Në fillim, Rob ishte vërtet i mërzitur për mbledhjen e poshtër, por ai përfundimisht vjen dhe e kupton se duhet të jetë më proaktiv për të parë miqtë e tij. (Të flasësh me dikë për peshën e tij mund të jetë një çështje prekëse, kështu që këtu është pikërisht Kur është në rregull t'i thuash një personi të dashur që ata mund të kenë nevojë të humbin peshë.)

Fatkeqësisht, vendimi i Robit për t'u tërhequr shoqërisht nuk është i pazakontë. Shumë njerëz që kanë shtuar peshë do të shmangen nga daljet publike, madje edhe me miqtë e ngushtë, si një mënyrë për të përballuar depresionin dhe stresin e shkaktuar nga këto pasiguri të reja të trupit. "Arsyeja që njerëzit tërhiqen pas një shtimi të konsiderueshëm në peshë është sepse ata do të përpiqen të kthehen në rrugën e duhur për të humbur peshë para se miqtë dhe familja ta shohin atë," thotë Lisa Avellino, drejtoreshë fitnesi për NY Health & Wellness. "Njerëzit turpërohen sepse ata tashmë ndihen të ngadaltë dhe të stresuar kështu që ata nuk duan që të dashurit e tyre t'i shohin ata" të veshin "stresin e tyre ose të dëgjojnë komentet e tyre."

Por izolimi mund t’i bëjë gjërat më keq për dikë që lufton me peshën e tyre. “Të ulesh ulur, të hash kripë dhe sheqer të tepërt, plus pagjumësia dhe stresi, rrit kilogramët dhe shkakton një çekuilibër në hormone – siç bën nivelet e ulëta të vitaminës D nga brenda”, thotë Avellino.

Për Robin ose këdo që po lufton me shtimin në peshë dhe izolimin, Avellino thotë se ka një gjë që mund të bësh që mund të bëjë një ndryshim të madh: Merrni një qen. "Qentë do t'ju ngrisin kur të ndiheni të dëshpëruar - fjalë për fjalë dhe figurativisht," thotë ajo. "Ata do t'ju bëjnë të ndiheni të lumtur kur ecni në dhomë dhe ju gëzojnë, gjë që do të ndihmojë në balancimin dhe uljen e niveleve të kortizolit tuaj. Përveç kësaj, ata do të ndihmojnë në shtimin e strukturës dhe nevojën për të ecur çdo ditë," thotë ajo.

Avellino thotë se një mik i mbuluar me qime dhe të gjitha arratisjet e tyre mund t'ju bëjnë të qeshni dhe e qeshura çliron endorfinë të cilat janë "si Prozaku i natyrës". "Kur ndiheni më të lumtur ju ndjeni lëvizje dhe lëvizja më shumë e kthen trupin tuaj në një makinë për djegien e dhjamit."

Ka mënyra të tjera për të ndihmuar një mik që lëndohet dhe fshihet për shkak të shtimit të peshës pa u konsideruar si paragjykues. "Thuaju atyre që i doni dhe pyetini si mund t'i mbështesni në çfarëdo mënyre," thotë Avellino. "Një ide tjetër e mrekullueshme është thjesht të thuash, 'A mund të vij për një shëtitje për të arritur hapin?' Çështja është se nuk bëhet fjalë për një tervent të hollë të dukshëm, por përkrahje. " (Ne e dimë që prej rreth përgjithmonë se sistemi i miqve mund t'ju ndihmojë të merrni dhe t'ju mbajë të motivuar për të ushtruar dhe për të humbur peshë.)

Rishikim për