Fillova të them "Jo" dhe fillova të humbas peshë

Përmbajtje

• Rishikim për

Të thuash "jo" nuk ka qenë kurrë forca ime. Unë jam një krijesë sociale dhe një person "po". Shumë kohë përpara se FOMO të përshkonte peizazhin e kulturës pop, e urreja të dorëzoja çdo ftesë joshëse për një natë jashtë - shprehja "Do të fle kur të vdes" më vjen në mendje kur mendoj për vitet e mia të para në San Francisko.

Përfundimisht, u zgjova dhe e gjeta veten me një mungesë të plotë të energjisë, një sistem imunitar të goditur plotësisht dhe një trup që mezi e njihja. Ironia e gjithçkaje ishte se po vija në përvjetorin tim njëvjeçar të shkrimit për POPSUGAR Fitness. Isha ulur në tavolinën time duke shkruar gjithë ditën dhe dilja (pothuajse) çdo natë nga puna.Më la saktësisht zero kohë për t’iu kushtuar aftësisë sime fizike ose mirëqenies së përgjithshme. Diku në mendjen time e kisha përpiluar këtë marrëveshje: meqenëse po shkruaja për shëndetin gjatë gjithë ditës, padyshim që isha i shëndetshëm. Më pas, pashë një Instagram që vërtetonte se nuk ishte kështu. Shikimi i kësaj dëshmie fotografike ishte shtytja që më duhej për të ri -angazhuar në një rutinë të qëndrueshme, por shikimi i rezultateve ishte shumë më i ashpër nga sa e kisha parashikuar. Dhe nuk ishte sepse nuk po gjeja kohë për të stërvitur; është sepse më është dashur të filloj të them "jo" për njerëzit që dua.

Jo, nuk mund të ha nachos sonte. Jo, nuk mund të shkoj në shfaqjen tuaj në orën 11 pasdite. te merkuren; Unë kam SoulCycle në 7 të mëngjesit (dhe pastaj, punoj gjithë ditën). Jo, nuk mund të ndalem pranë lokalit, sepse nuk dua të më tërheqë të pij një bandë Manhattans dhe të zgjohem i varur dhe të urrej jetën. Jo, më duhet të iki herët, kështu që mund të përgatis ushqimet për javën dhe të pastroj shtëpinë time. Jo, nuk jam i interesuar për kekun tuaj. Epo ... Unë jam i interesuar për kekun tuaj, por jo, jo faleminderit.

Nëse jeni i ri në këtë koncert të tërë të shëndetshëm, dëgjoni këshillën time dhe konsiderojeni këtë një paralajmërim. Ka njerëz që i doni dhe i doni të kaloni kohë me të cilët do të bëjnë gjithçka në fuqinë e tyre për t’ju ​​penguar. Ata do t'ju thonë se ju mungon të ju takojnë, do t'ju kërkojnë të kaloni një orë mësimi të së dielës në mëngjes në mënyrë që t'i takoni për drekë dhe të thonë se të gjithë vazhdojnë të pyesin se ku jeni fshehur. Edhe pasi shpjegova se "jo" është bërë më e shfrenuar në fjalorin tim për shkak të shëndetit tim, përsëri ndjehesha sikur po i zhgënjeja miqtë. Faji më mundoi për ca kohë, por sapo fillova të korr përfitimet e gjithë punës sime të palodhur, përgjigja u bë më e lehtë dhe më e natyrshme. Dhe sinqerisht? Ndihem shumë mirë të ul këmbën, të marr frenat dhe të bëj atë që është më e mira për mua.

Mos më keqkuptoni: të gjesh kohë për argëtim është absolutisht thelbësore për të jetuar një jetë të ekuilibruar dhe më besoni, argëtohem shumë. Por e kuptova që nëse do të isha serioz për të ndryshuar trupin tim dhe për të ndryshuar jetën time, do të funksiononte vetëm nëse vendosja kufij të shëndetshëm që ishin në kushtet e mia. Sigurisht, ka ende javë që shpërndahem shumë i dobët dhe netë që qëndroj jashtë shumë vonë, por pjesa më e madhe e kohës sime i kushtohet një jete më të shëndetshme dhe më të ekuilibruar - dhe unë kam rezultatet për ta vërtetuar këtë.

Më shumë nga POPSUGAR Fitness:

Pajisja e stërvitjes në të cilën duhet të mbërtheni

Pse partneri juaj mund të bëjë ose prishë qëllimet tuaja për humbjen e peshës

4 mënyra se si e mashtroj veten për të punuar

Kurseni veten nga 5 dollarë çanta me manaferra të ngrira me këtë këshillë

Rishikim për