Nëse bëni një gjë këtë muaj ... Mësoni të thoni Jo

Përmbajtje

• Rishikim për

Kur fqinji juaj ju kërkon të ndihmoni me një mbledhës fondesh ose një i njohur i vjetër këmbëngul që të merrni pjesë në darkën e saj, refuzimi nuk është gjithmonë i lehtë, edhe nëse keni një arsye të vlefshme. "Gratë mësohen të jenë të kujdesshme dhe kanë frikë se refuzimi i një kërkese do t'i bëjë ato të duken egoiste," thotë Susan Newman, Ph.D., një psikologe sociale dhe autore e Libri i Nr: 250 Mënyra për ta thënë dhe kuptuar atë. "Por shumica prej nesh mbivlerësojnë se sa një refuzim do të zhgënjejë dikë. Në realitet, shumica e njerëzve nuk do të ndalen në mohimin tuaj-ata thjesht do të vazhdojnë".

Herën tjetër kur të përballeni me ndonjë gjë nga një ftesë e një partie në një kërkesë për pjekjen e produkteve të mira, frenoni atë përgjigje automatike po dhe pyesni veten: A do ta pres me padurim këtë apo do ta kem frikë? Nëse është e fundit, refuzoni. (Provoni, "Unë do të doja, por jam thjesht shumë i zënë.") Pasi të refuzoni disa kërkesa dhe të kuptoni se të tjerat nuk janë hedhur poshtë nga refuzimet tuaja, ju do të ndaloni së ndjeri fajtor. "Për më tepër, do të çliroheni sepse do të rimarrëni kohë për veten tuaj për të bërë gjërat që dëshironi me të vërtetë," thotë Newman. Një hobi i ri, një mbrëmje relaksuese për veten dhe më shumë kohë me fëmijët tuaj janë të gjitha tuajat për çmimin e vetëm një fjale të vogël.

Rishikim për