Ky Infografik do t'ju ndihmojë të zgjidhni stërvitjen më të mirë për disponimin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Jen Widerstrom, motivuesja juaj e preferuar për t'u përshtatur, është një Forma anëtar bordi këshillues, një trajner (i pamposhtur!) në NBC Humbësi më i madh, fytyra e fitnesit të grave për Reebok, dhe autori i Dietë e duhur për llojin tuaj të personalitetit. Ju mund të kapni kolonat e saj mujore në çdo numër të Forma, duke mbuluar gjithçka nga kardio kundrejt peshave, shkallës #realtalk, dhe më shumë. Këtu, ajo tregon se si të vendosni se cila djersë është më e mira për ju në këtë moment-sepse një stërvitje sigurisht nuk i përshtatet të gjithë njerëzve, ditëve, kohëve ose gjendjeve shpirtërore.

Kohët e fundit, unë isha duke shkuar në palestër duke u ndjerë disi e shkëputur nga stërvitja përpara meje, sepse, sinqerisht, është ajo që bëj gjithmonë: e bëj peshën të rëndë, ritmin e shpejtë. (Ja se si flas me veten gjatë një stërvitje të vështirë.) Por unë jam frymëzuar të shtyj më shumë dhe të stërvitem më me gëzim kur e lë veten të stërvitem ashtu siç ndihem atë ditë. Ndonjëherë ju duhet të lejoni veten të zbuloni stërvitjen tuaj në vend që të shkoni. (Edhe pse fokusimi në një gjë do t'ju bëjë një atlet më të mirë.) Hiqni kufijtë e asaj se çfarë duhet të jetë djersa juaj e përditshme në mënyrë që të numëroni dhe do të përfundoni duke lëvizur më shumë. Para se të vendoseni, së pari konsideroni se si ndiheni duke bërë-kjo tabelë rrjedhëse mund t'ju ndihmojë të vendosni.

Dëshironi më shumë nga Jen? Frymëzohuni nga realiteti i saj #nofilter në Instagram (stomaku rrotullon dhe të gjitha), fjalët e saj inkurajuese pse duhet të provoni diçka të re, ose tre këshillat e saj më të rëndësishme për humbjen e peshës që zgjat.

Rishikim për