Ky Yogi dëshiron që të provoni jogën lakuriq të paktën një herë

Përmbajtje

• Rishikim për

Joga nudo është bërë më pak tabu (pjesërisht falë të njohurit @nude_yogagirl). Por është akoma larg rrjedhës kryesore, kështu që nëse hezitoni të provoni, nuk jeni vetëm. Ndoshta kur vjen puna për të ushtruar nudo, ju jeni një "ferr jo" i fortë. Ose ndoshta do ta merrnit parasysh, por do të keni disa komente për të pozuar me kostumin tuaj të ditëlindjes. Sido që të jetë, jogi Valerie Sagun dëshiron që ju të rimendoni të provoni jogën nudo (ose të paktën pjesërisht nudo).

Në librin e saj të ri, Yoga e madhe Gal, Valerie shkruan për përfitimet e shumta të jogës që shpesh anashkalohen në favor të përfitimeve fizike. Në një pjesë ajo shkruan për bhakti yoga, e cila ka të bëjë me dashurinë për veten. Valerie hyn në detaje se si ajo ishte në gjendje të mësonte pranimin e trupit përmes praktikimit të jogës.

"Ju jeni shumë të vetëdijshëm për trupin tuaj kur praktikoni yoga," na tha ajo në një intervistë. "Në yoga, ju jeni duke lëvizur trupin tuaj gjatë gjithë kohës, kështu që ju e dini saktësisht se ku po shkon dora juaj, çfarë bëjnë këmbët tuaja, cila pjesë e muskujve tuaj po lëvizin kështu që ju bën shumë të vetëdijshëm për trupin tuaj. Kjo ju ndihmon të shikoni në një mënyrë pozitive ".

Siç shpjegon ajo në librin e saj, ekziston një teknikë që mund ta çojë dashurinë tuaj në vetvete në një nivel tjetër: Zhvisheni poshtë duke e marrë omin tuaj.

"Këtu është një sfidë: Provoni jogën vetëm me të brendshme. E kam fjalën! Ka diçka në lidhje me të bërit yoga me mbathje apo edhe në nudo që ndihet emocionuese. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ne vajzat e mëdha të jogës. Falënderoj të mahnitshmen Jessamyn Stanley , badass fat femme dhe shoqe e lakuar e jogës, për ekspozimin tim ndaj idesë se një grua e madhe mund të praktikonte në veshjet e saj! Nuk e kisha idenë sa çliruese do të ishte derisa ta provoja për veten time, "shkruan ajo.

Valerie vazhdon të flasë për mënyrën sesi e provoi për herë të parë, në një vend publik jo më pak: "Në një udhëtim të minutës së fundit në Parkun Kombëtar Joshua Tree unë shkova për të dhe shkova deri në fund. Alpinistët endacakë, i hoqa të gjitha rrobat e mia dhe u futa në një pozë të një pëllumbi mbret me një këmbë, i zhveshur. Ishte jashtëzakonisht çliruese! Ju nuk keni pse të dilni në publik dhe nuk keni nevojë të bëni asgjë që nuk bëni Por nëse doni të bëni joga duke veshur fustanet tuaja, ose më pak, thjesht gjeni një vend në të cilin ndiheni të sigurt dhe rehat."

"Unë rekomandoj të bëni një ose dy foto, ose të paktën të keni një pasqyrë afër. Mund të filloni duke veshur çfarë të doni dhe të hiqni rrobat kur të bëheni më të sigurt", thotë ajo. "Shikoni trupin tuaj në pasqyrë, kërkoni çdo kthesë dhe vlerësojeni duke i dhënë pak dashuri. Ky ushtrim është një mënyrë e mirë për të njohur dhe përqafuar papërsosmëritë e bukura që e bëjnë trupin tuajin."

Big Gal Yoga do të jetë në dispozicion më 25 korrik, dhe është në dispozicion për para-porosi tani.

Rishikim për