Stërvitje e mesme seksi e barkut

Përmbajtje

• Rishikim për

Krijuar nga: Jeanine Detz, Drejtoreshë e Fitnesit SHAPE

Niveli: E ndërmjetme

Punon: Abdominale

Pajisjet: Medicine Ball; Valslide ose Peshqir; Mat

Ky stërvitje efektive për abs përfshin pesë ushtrime, duke përfshirë Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist dhe Side Plank. Nëse stërvitja e barkut tuaj është bërë shumë e lehtë dhe keni nevojë për më shumë larmi, ky program do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra të reja për të synuar barkun tuaj për të tonifikuar muskujt tuaj bazë dhe për të gdhendur një mes të hollë, më të fortë që do të dëshironi të shfaqni.

Bëni 2 grupe me 10 deri në 12 përsëritje të secilit ushtrim, duke marrë deri në një minutë për të marrë frymë midis grupeve. Kur kjo stërvitje të duket e lehtë, provoni Sfidën Abs!

Rishikim për