A është varësia nga interneti një gjë e vërtetë?

Përmbajtje

• Rishikim për

Për shumicën e njerëzve, ulja e kohës para ekranit është sfiduese, por e realizueshme. Dhe ndërsa shumë njerëz kalojnë orë online çdo ditë - veçanërisht nëse puna e tyre e kërkon këtë - kjo nuk është domosdoshmërisht një shkak kryesor për shqetësim. Por një sasi e fortë kërkimesh sugjeron që, për disa njerëz, varësia nga interneti është një varësi e vërtetë.

Nëse jeni duke llogaritur mendërisht RN-në tuaj të kohës para ekranit, dijeni se varësia nga interneti kërkon më shumë sesa thjesht përdorim të rëndë të internetit. "Kjo gjendje ndan vërtet shumë karakteristika me varësitë më tradicionale," thotë Neeraj Gandotra, MD, psikiatër dhe oficer kryesor mjekësor në Grupin e Shëndetit të Sjelljes Delphi. Si fillim, dikush me varësi nga interneti mund të përjetojë simptoma të tërheqjes si shqetësimi, apo edhe simptoma të humorit si ankthi ose depresioni nëse nuk mund të hyjë në internet. Ajo gjithashtu ndërhyn në jetën e përditshme, kështu që njerëzit që janë të prekur injorojnë punën, angazhimet sociale, kujdesin për familjen ose përgjegjësi të tjera, për të hyrë në internet.

Dhe si me varësinë ndaj substancave, varësia nga interneti ndikon në tru. Kur dikush me varësi nga interneti hyn në internet, truri i tij merr një çlirim të dopaminës. Kur ata janë jashtë linje, ata humbasin atë përforcim kimik dhe mund të përjetojnë ankth, depresion dhe mungesë shprese, sipas një studimi të botuar në Rishikimet aktuale të Psikiatrisë. Ata mund të zhvillojnë një tolerancë për të shkuar në internet dhe duhet të nënshkruajnë gjithnjë e më shumë për të arritur atë nxitje neurokimike. (I ngjashëm: Provova mjetet e reja të kohës së ekranit të Apple për të shkurtuar rrjetet sociale)

Varësia nga interneti shpesh quhet çrregullim i varësisë nga interneti, por nuk njihet zyrtarisht si një çrregullim mendor në Manualin aktual diagnostikues dhe statistikor të çrregullimeve mendore (DSM-5), udhëzuesi i APA i cili shërben për të standardizuar çrregullimet mendore. Por, për të qenë i qartë, kjo nuk do të thotë se varësia nga interneti nuk është "reale", thjesht se nuk ka një konsensus se si ta përkufizojmë saktësisht atë. Plus, varësia nga interneti nuk u zbulua deri në 1995, kështu që hulumtimi është ende mjaft i ri, dhe ekspertët e shëndetit janë ende të ndarë se si duhet të klasifikohet.

Nëse po pyesni se çfarë lloj aktivitetesh i atribuojnë më shumë varësisë nga interneti, lojërat në internet dhe mediat sociale janë dy nëntipe shumë të zakonshme të gjendjes. (Lidhur: Përdorimi i mediave sociale po shkatërron modelet tuaja të gjumit)

Përveç kësaj, shumë njerëz bëhen të varur nga përdorimi i internetit për të jetuar me identitete të rreme, thotë Dr. Gandotra. “Ata mund të krijojnë persona në internet dhe të pretendojnë se janë dikush tjetër”. Shpesh, këta njerëz po e përdorin këtë si një mjet për të vetë-mjekuar për kushte të tilla si ankthi ose depresioni, në të njëjtën mënyrë që një alkoolik mund të pijë për të mpirë ndjenjat, thotë ai.

Pra, si e trajtoni varësinë nga interneti? Terapia njohëse e sjelljes, një formë e terapisë së të folurit, është një trajtim popullor i varësisë nga interneti. Ndërhyrjet mjekësore mund të trajtojnë simptomat që vijnë nga përdorimi i tepërt i internetit, si tharja e syve ose modelet e parregullta të të ngrënit, thotë Dr. Gandotra. (I ngjashëm: Varësia nga telefonat celularë është kaq e vërtetë që njerëzit po shkojnë në rehabilitim për të)

Meqenëse të gjithë janë në internet *aq* shumë—disa njerëz madje po "shkruajnë mesazhe në gjumë"—mund të jetë e vështirë të kuptosh nëse ju ose dikush që njihni ka një varësi, por ka disa shenja paralajmëruese për t'u kërkuar. Reduktimi i gjumit për të kaluar kohën në internet, mbrojtja ndaj përdorimit të internetit kur pyeteni dhe injorimi i përgjegjësive janë të gjitha shenja të varësisë nga interneti dhe se dikush ka nevojë për ndihmë.

Rishikim për