5 lloje të sigurta të shtesave të hekurit për fëmijë

Përmbajtje

• A ka nevojë fëmija im për një suplement hekuri?
• Duke kërkuar mjekun tuaj për shtesat e hekurit
• Sa hekur ka nevojë për fëmijën tim?
• 5 lloje të sigurta të shtesave të hekurit për fëmijë
• 1. Pika të lëngshme
• 2. Shurupet
• 3. Bërtypjet
• 4. Gummies
• 5. Pluhur
• Cilat janë efektet anësore të suplementeve të hekurit?
• Cilat masa paraprake duhet të ndjek?
• The Takeaway
• Pyetje:
• A:
• Pyetje:
• A:

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Trupi ka nevojë për hekur në mënyrë që të prodhojë hemoglobinë, një proteinë që përmban hekur në qelizat e kuqe të gjakut (RBC). Hemoglobina ndihmon që gjaku juaj të transportojë oksigjen dhe ta shpërndajë atë në të gjitha qelizat tuaja të tjera. Pa hemoglobinë, trupi do të ndalojë prodhimin e RBC të shëndetshëm. Pa hekur të mjaftueshëm, muskujt, indet dhe qelizat e fëmijës tuaj nuk do të marrin oksigjenin e duhur.

Foshnjat që ushqehen me gji kanë rezervat e tyre të hekurit dhe zakonisht marrin mjaft hekur nga qumështi i nënës së tyre për 6 muajt e parë, ndërsa foshnjat që ushqehen me shishe zakonisht marrin një formulë të pasuruar me hekur. Por kur foshnja juaj e moshuar kalon në të ngrënë më shumë ushqime të forta, ata mund të mos hanë mjaftueshëm ushqime të pasura me hekur. Kjo i vë ata në rrezik për anemi nga mungesa e hekurit.

Mungesa e hekurit mund të pengojë rritjen e fëmijës suaj. Mund të shkaktojë gjithashtu:

• çështjet e të mësuarit dhe të sjelljes
• tërheqja sociale
• aftësitë motorike të vonuara
• dobësia e muskujve

Hekuri është gjithashtu i rëndësishëm për sistemin imunitar, kështu që mosmarrja e mjaftueshme e hekurit mund të çojë në më shumë infeksione, më shumë ftohje dhe më shumë periudha gripi.

A ka nevojë fëmija im për një suplement hekuri?

Fëmijët duhet të marrin hekurin dhe vitaminat e tyre nga një dietë e ekuilibruar, e shëndetshme. Ata ka shumë të ngjarë të mos kenë nevojë për një shtesë nëse hanë mjaftueshëm ushqime të pasura me hekur. Shembuj të ushqimeve të pasura me hekur përfshijnë:

• mish të kuq, përfshirë viçin, mishin e organeve dhe mëlçinë
• gjel deti, mish derri dhe mish pule
• peshk
• drithëra të pasuruar, përfshirë bollgur
• perime me gjethe jeshile të errët si lakër jeshile, brokoli dhe spinaq
• fasulet
• kumbulla të thata

Disa fëmijë janë në një rrezik më të lartë të mungesës së hekurit dhe mund të kenë nevojë të marrin një shtesë. Rrethanat e mëposhtme mund ta vendosin fëmijën tuaj në rrezik më të lartë për mungesë hekuri:

• ngrënës të zgjedhur që nuk po hanë vakte të rregullta dhe të ekuilibruara
• fëmijët që hanë një dietë kryesisht vegjetariane ose vegane
• gjendje mjekësore që parandalojnë thithjen e lëndëve ushqyese, përfshirë sëmundjet e zorrëve dhe infeksionet kronike
• pesha e ulët e lindjes dhe foshnjat e parakohshme
• fëmijë të lindur nga nëna që kishin mungesë hekuri
• fëmijët që pinë shumë qumësht lope
• ekspozimi ndaj plumbit
• atletë të rinj që ushtrojnë shpesh
• fëmijë të moshuar dhe adoleshentë të rinj duke kaluar rritje të shpejtë gjatë pubertetit
• vajzat adoleshente që humbin gjakun gjatë menstruacioneve

Duke kërkuar mjekun tuaj për shtesat e hekurit

Mos i jepni fëmijës suplemente hekuri pa folur më parë me mjekun tuaj. Kontrolli për anemi duhet të jetë pjesë e provimit të rregullt shëndetësor të fëmijës tuaj, por pyesni mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.

Pediatri juaj do të kryejë një ekzaminim fizik të fëmijës tuaj dhe do të pyesë nëse ata po tregojnë ndonjë nga shenjat e mungesës së hekurit, duke përfshirë:

• probleme të sjelljes
• humbje e oreksit
• dobësi
• djersitje e shtuar
• dëshira të çuditshme (pica) si ngrënia e papastërtisë
• dështimi për t’u rritur në normën e pritur

Mjeku juaj gjithashtu mund të marrë një mostër të vogël të gjakut për të kontrolluar qelizat e kuqe të gjakut të fëmijës suaj. Nëse mjeku juaj mendon se fëmija juaj ka mungesë hekuri, ata mund të përshkruajnë një shtesë.

Sa hekur ka nevojë për fëmijën tim?

Hekuri është një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme për një vogëlush që rritet me shpejtësi. Kërkesat e rekomanduara ditore për hekur ndryshojnë nga mosha:

• moshat 1 deri 3 vjet: 7 miligramë në ditë
• moshat 4 deri në 8 vjeç: 10 miligramë në ditë

Shumë hekur mund të jetë toksik. Fëmijët nën moshën 14 vjeç nuk duhet të marrin më shumë se 40 miligramë në ditë.

5 lloje të sigurta të shtesave të hekurit për fëmijë

Shtesat e hekurit për të rriturit përmbajnë shumë hekur për t'i dhënë ato në mënyrë të sigurt fëmijës tuaj (deri në 100 mg në një tabletë).

Ka shtesa të disponueshme në tableta ose formulime të lëngshme që bëhen posaçërisht për fëmijë të vegjël. Nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj, provoni shtesat e mëposhtme të sigurta:

1. Pika të lëngshme

Shtesat e lëngshme funksionojnë mirë sepse trupi mund t’i thithë ato lehtësisht. Fëmija juaj nuk do të duhet të gëlltisë një pilulë. Shishja zakonisht vjen me një pikatore me shenja në tubin pikues për të treguar nivelin e dozimit. Ju mund të derdhni lëngun drejtpërdrejt në gojën e fëmijës tuaj. Shtesat e hekurit mund të njollosin dhëmbët e fëmijës suaj, prandaj lani dhëmbët pasi të keni dhënë ndonjë shtesë të lëngshme hekuri.

Provoni një suplement të lëngshëm si NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Freeshtë pa sheqer dhe aromatizohet natyrshëm me mjedër dhe rrush.

2. Shurupet

Ju mund të matni në mënyrë të sigurt dhe t'i jepni fëmijës tuaj një lugë suplement të hekurit me shurup. Hekuri Pediakid + Kompleksi i Vitaminës B, për shembull, është aromatizuar me koncentrat bananeje për ta bërë atë të shijojë më mirë për fëmijën tuaj. Dy lugë çaji përmbajnë rreth 7 miligram hekur. Sidoqoftë, ai gjithashtu përmban shumë përbërës të tjerë që fëmija juaj mund të mos ketë nevojë, kështu që nuk është zgjidhja më e mirë nëse po kërkoni vetëm një shtesë të hekurit.

3. Bërtypjet

Nëse nuk doni të merreni me matjen e lëngjeve dhe shurupeve, një shtesë e përtypshme është mënyra për të shkuar. Ato janë të ëmbla dhe të lehta për t’u ngrënë dhe zakonisht përmbajnë shumë vitamina në të njëjtën tabletë. Maxi Health Chewable Kiddievite është formuluar posaçërisht për fëmijë dhe vjen në një aromë bubblegum miqësore për fëmijë. Vini re, megjithatë, se këto vitamina kanë një dozë relativisht të ulët hekuri në krahasim me përbërësit e tyre të tjerë. Vetëm mos harroni ta mbani shishen të mbyllur larg dhe larg mundësive të fëmijëve tuaj.

4. Gummies

Fëmijët i duan gummies me fruta për shkak të shijes dhe ngjashmërisë së tyre me karamele. Ndërsa është krejtësisht e sigurt për t'i dhënë fëmijës tuaj një gomë me vitamina, prindërit duhet të jenë tepër të kujdesshëm për t'i mbajtur ata larg nga mundësia e fëmijëve gjatë gjithë kohës.

Gummies shtesë të hekurit Vitamin Friends janë vegjetariane (pa xhelatinë) dhe nuk përmbajnë aromë ose ngjyra artificiale. Ata gjithashtu janë pa vezë, qumështore, arra dhe gluten. Megjithëse mund t'ju duhet të merrni masa paraprake shtesë për t'i mbajtur këto larg mundësive të fëmijëve tuaj, fëmijët tuaj do t'i marrin ata pa bujë dhe nuk do të ankohen kurrë për shijen.

5. Pluhur

Një suplement hekuri pluhur mund të përzihet me ushqimet e buta të preferuara të fëmijës suaj, të tilla si mielli i tërshërës, salca e mollës ose kosi, kështu që ngrënësit e zgjedhur mund të mos e dinë as se po e hanë atë.

Multivitamina Rainbow Light NutriStart me Hekur është e lirë nga ngjyrat artificiale, ëmbëlsuesit, gluteni dhe të gjithë alergjenët e zakonshëm. Ajo vjen në pako të matura në dozën e duhur për fëmijën tuaj. Secila pako përmban 4 miligram hekur.

Cilat janë efektet anësore të suplementeve të hekurit?

Shtesat e hekurit mund të shkaktojnë shqetësime në stomak, ndryshime të jashtëqitjes dhe kapsllëk. Ata thithin më mirë nëse merren me stomak bosh para vaktit. Por nëse ato shqetësojnë stomakun e fëmijës tuaj, marrja e tij pas një vakt në vend mund të ndihmojë.

Marrja e tepërt e hekurit mund të çojë në probleme serioze shëndetësore, kështu që kurrë mos i jepni fëmijës suplemente hekuri pa u konsultuar më parë me një mjek. Sipas NIH, midis 1983 dhe 1991, gëlltitja aksidentale e shtesave të hekurit shkaktoi pothuajse një të tretën e vdekjeve aksidentale të helmimit tek fëmijët në Shtetet e Bashkuara.

Shenjat e një mbidozë hekuri përfshijnë:

• të vjella të rënda
• diarre
• lëkura dhe thonjtë e zbehtë ose kaltërosh
• dobësi

Një mbidozë e hekurit është një urgjencë mjekësore. Thirrni menjëherë kontrollin e helmit nëse mendoni se fëmija juaj ka tepruar me hekur. Ju mund të telefononi në Qendrën Kombëtare të Kontrollit të Helmit (1-800-222-1222) nga kudo në Shtetet e Bashkuara.

Cilat masa paraprake duhet të ndjek?

Kur i jepni fëmijës suaj një shtesë, ndiqni këto masa paraprake për t'u siguruar që fëmija juaj është i sigurt:

• Ndiqni të gjitha udhëzimet e mjekut tuaj dhe nëse nuk jeni i sigurt për diçka, telefononi pediatrin tuaj.
• Sigurohuni që të gjitha shtesat janë jashtë mundësive të fëmijëve, në mënyrë që ata të mos i gabojnë me karamele. Vendosni shtesat në raftin më të lartë, mundësisht në një dollap të kyçur.
• Sigurohuni që shtesa të jetë etiketuar në një enë me kapak të qëndrueshëm ndaj fëmijëve.
• Shmangni dhënien e hekurit fëmijës tuaj me qumësht ose pije kafeinë, sepse këto do të parandalojnë thithjen e hekurit.
• Jepni fëmijës tuaj një burim të vitaminës C, si lëng portokalli ose luleshtrydhe, me hekurin e tyre, pasi vitamina C ndihmon trupin të thithë hekurin.
• Bëni që fëmija juaj të marrë suplemente për aq kohë sa ju rekomandon mjeku. Mund të duhen më shumë se gjashtë muaj që nivelet e tyre të hekurit të kthehen në normalitet.

The Takeaway

Ka shumë lloje të shtesave në dispozicion për fëmijët tuaj, por mos harroni se ata do të kenë nevojë për hekur për pjesën tjetër të jetës së tyre. Filloni të futni ushqime të pasura me hekur sa më shpejt të jetë e mundur. Drithërat e pasuruar për mëngjes, mish të ligët dhe shumë fruta dhe perime janë një mënyrë e mirë për të filluar.

Pyetje:

Si mund të them nëse fëmija im ka mungesë hekuri?

Pacient anonim

A:

Një mungesë hekuri është shkaku më i zakonshëm i anemisë (rruaza të kuqe të gjakut ose hemoglobinë të ulët) tek fëmijët. Një histori mjekësore dhe dietike dhe nganjëherë një test i thjeshtë gjaku për anemi është zakonisht gjithçka që mjeku juaj duhet të bëjë për të bërë një diagnozë. Testet më specifike të gjakut për nivelet e hekurit mund të bëhen në rastet kur shkaku i anemisë nuk është i qartë ose nuk po përmirësohet me plotësimin e hekurit. Shenjat fizike dhe të sjelljes të mungesës së hekurit zakonisht janë të dukshme vetëm nëse anemia është e rëndë dhe / ose e qëndrueshme.

Karen Gill, MD, FAAP Përgjigjet përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.

Pyetje:

A janë mënyra për të shtuar suplementet ose ushqimet e pasura me hekur?

Pacient anonim

A:

Ushqimet e pasura me hekur janë mënyra më e mirë për të parandaluar mungesën e hekurit për shumicën e fëmijëve të shëndetshëm. Shtesat e hekurit të përshkruara nga mjeku i fëmijës suaj janë të nevojshme nëse fëmija juaj diagnostikohet me anemi të shkaktuar nga mungesa e hekurit.

Karen Gill, MD, Përgjigjet e FAAP përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.