A është Ankthi Gjenetik?

Përmbajtje

• Çfarë e shkakton ankthin?
• Çfarë thotë hulumtimi?
• Cilat janë simptomat e çrregullimeve të ankthit?
• Si diagnostikohet ankthi?
• Cili është trajtimi për ankthin?
• Terapia
• Ilaçe
• Stili i jetës
• Cila është perspektiva për njerëzit me ankth?
• Lundrimi

Shumë njerëz pyesin: A është ankthi gjenetik? Ndërsa duket se një numër faktorësh mund të ju vë në rrezik për zhvillimin e çrregullimeve të ankthit, hulumtimet sugjerojnë që ankthi është i trashëguar, të paktën pjesërisht.

Çfarë e shkakton ankthin?

Studiuesit nuk janë 100 për qind të sigurt se çfarë shkakton çrregullime ankthi. Çdo çrregullim ankthi ka faktorët e tij të rrezikut, por sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor, keni më shumë të ngjarë të zhvilloni një çrregullim ankthi nëse:

• keni pasur përvoja traumatike të jetës
• keni një gjendje fizike që lidhet me ankthin, siç janë çrregullimet e tiroides
• të afërmit tuaj biologjikë kanë çrregullime ankthi ose sëmundje të tjera mendore

Me fjalë të tjera, çrregullimet e ankthit mund të jenë si gjenetike, ashtu edhe të shkaktuara nga faktorë të mjedisit.

Çfarë thotë hulumtimi?

Dekada kërkimesh kanë eksploruar lidhjet trashëgimore në ankth. Për shembull, vuri në dukje se disa karakteristika kromozomale janë të lidhura me fobitë dhe çrregullimin e panikut.

Një vështrim mbi sëmundjet mendore dhe binjakët dhe zbuloi se gjeni RBFOX1 mund të bëjë që dikush të ketë më shumë të ngjarë të zhvillojë çrregullim ankthi të përgjithësuar. A tregoi se çrregullimi i ankthit shoqëror, çrregullimi i panikut dhe çrregullimi i përgjithshëm i ankthit janë të gjitha të lidhura me gjenet specifike.

Kohët e fundit, një përfundim se çrregullimi i përgjithshëm i ankthit (GAD) mund të trashëgohet, me GAD dhe kushtet shoqëruese të lidhura me një numër gjenesh të ndryshme.

Shumica e studiuesve konkludojnë se ankthi është gjenetik por gjithashtu mund të ndikohet nga faktorë mjedisorë. Me fjalë të tjera, është e mundur të keni ankth pa u drejtuar në familjen tuaj. Ka shumë për lidhjen midis gjeneve dhe çrregullimeve të ankthit që nuk i kuptojmë dhe kërkohet më shumë hulumtim.

Cilat janë simptomat e çrregullimeve të ankthit?

Ankthi në vetvete është një ndjenjë dhe jo një sëmundje mendore, por ka shumë kushte të klasifikuara si çrregullime ankthi. Kjo perfshin:

• Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD): ankth kronik në lidhje me përvojat dhe situatat e zakonshme, të përditshme
• Çrregullimi i panikut: sulme paniku të shpeshta, të përsëritura

• Si diagnostikohet ankthi?

  Për tu diagnostikuar me një çrregullim ankthi, do të duhet të flisni me një profesionist të shëndetit mendor siç është një psikiatër, psikolog, këshilltar profesional i licencuar (LPC) ose punonjës social.

  Ju do të diskutoni mendimet, ndjenjat dhe sjelljen tuaj. Ata do t'ju flasin gjithashtu për simptomat tuaja dhe do t'i krahasojnë simptomat tuaja me ato të përshkruara në Manualin Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5).

  Cili është trajtimi për ankthin?

  Terapia

  Terapia mund të jetë e dobishme për ata që kanë çrregullime ankthi. Terapia mund t'ju mësojë mjete dhe njohuri të dobishme, t'ju ndihmojë të eksploroni ndjenjat tuaja dhe t'ju ndihmojë të kuptoni ndikimin e përvojave që mund të keni pasur.

  Një nga trajtimet më të zakonshme për ankthin është terapia njohëse e sjelljes (CBT), e cila përfshin bisedën me psikologun ose psikiatrin tuaj për përvojat tuaja. Përmes CBT, ju mësoni të vini re dhe të ndryshoni modelet e mendimit dhe të sjelljes.

  
  

  Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, rreth 75 për qind e njerëzve që provojnë terapinë e bisedave e konsiderojnë atë të dobishme në një farë mënyre.

  GJENI NJ CO KONSELUES ​​N IN FUSHN TUAJ
  • Linja e Ndihmës United Way, e cila mund t'ju ndihmojë të gjeni një terapist, kujdes shëndetësor ose nevojat themelore: Telefononi në 211 ose 800-233-4357.
  • Aleanca Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI): Thirrni 800-950-NAMI ose dërgoni mesazh "NAMI" në 741741.
  • Shëndeti Mendor Amerika (MHA): Telefononi 800-237-Bisedë ose dërgoni mesazhe MHA në 741741.

  Ilaçe

  Ankthi mund të trajtohet edhe me ilaçe, të cilat mjeku mund t’ju ​​përshkruajë. Ka shumë lloje të ilaçeve të ankthit, secili me përfitimet dhe të metat e veta. Medikamentet nuk janë gjithmonë të nevojshme për ankthin, por mund të jenë të dobishme për të lehtësuar disa simptoma.

  Stili i jetës

  Disa ndryshime në stilin e jetës mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të menaxhoni ankthin. Këto ndryshime përfshijnë:

  • duke u ushtruar më shumë
  • duke zvogëluar marrjen e kafeinës
  • shmangia e barnave rekreative dhe alkoolit
  • duke ngrënë një dietë të ekuilibruar
  • duke bërë gjumë adekuat
  • duke përdorur teknikat e relaksimit, të tilla si joga dhe meditimi
  • menaxhimin e kohës tuaj për të zvogëluar stresin
  • shoqërimi dhe biseda me njerëzit mbështetës për ankthin tuaj
  • mbajtja e një ditari në mënyrë që të mund të shprehni dhe kuptoni ndjenjat tuaja

  Shikoni një mjek ose terapist nëse mendoni se ankthi juaj është i pakontrollueshëm ose nëse ju pengon të funksiononi në jetën tuaj të përditshme.

  Cila është perspektiva për njerëzit me ankth?

  Shumica e çrregullimeve të ankthit janë kronike, që do të thotë se ato kurrë nuk zhduken vërtet. Sidoqoftë, ka shumë mundësi të trajtimit efektiv atje për çrregullimet e ankthit. Përmes terapisë, ndryshimeve të stilit të jetesës dhe ndoshta ilaçeve, ju mund të mësoni se si të përballeni më mirë në mënyrë që të menaxhoni çrregullimin tuaj.

  Lundrimi

  Ekzistojnë një numër arsyesh të mundshme për ankthin. Kushtet mendore që përfshijnë ankthin mund të jenë gjenetike, por ato gjithashtu ndikohen nga faktorë të tjerë.

  Nëse ndiheni të shqetësuar dhe kjo po ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, flisni me mjekun ose një terapist. Pavarësisht nga shkaku i ankthit tuaj, ai mund të trajtohet dhe menaxhohet.