Një udhëzues i shpejtë për të vrapuar me foshnjën

Përmbajtje

• Mosha minimale për të vrapuar me një fëmijë në një karrocë fëmijësh
• Pse të investoni në ingranazhin e duhur është e rëndësishme
• Pse një karrocë për vrapim është më e sigurt se një karrocë standarde
• Përfitimet e vrapimit me fëmijën
• Këshilla dhe masa paraprake shtesë për të marrë kur bëni vrapim me foshnjën
• Lundrimi

Rikthimi në një zakon ushtrimesh pas lindjes së një fëmije mund të marrë pak kohë. Dhe nëse jeni vrapues, do t'ju duhen disa muaj shtesë - të paktën 6, për të qenë të saktë - para se të lidhni këpucët dhe të merrni të voglin tuaj në një goditje të lehtë.

Këtu janë gjithçka që duhet të dini rreth vrapimit me shtesën tuaj më të re.

Mosha minimale për të vrapuar me një fëmijë në një karrocë fëmijësh

Ju mund ta mbani të veshur marshin tuaj të paketuar larg për disa muaj pasi të keni sjellë fëmijën në shtëpi. Shumica e ekspertëve thonë se vrapimi me fëmijën tuaj në një karrocë vrapimi nuk rekomandohet derisa ata të jenë të paktën 6 muajsh.

Meqenëse shumica e karrocave për vrapim nuk ofrojnë një vend plotësisht të mbështetur, Florencia Segura, MD, FAAP, një pediatër në Vjenë, Virxhinia, thotë se karrocat për vrapim janë të sigurta për foshnjat në 6 deri në 8 muaj.

"Në 6 deri në 8 muaj, foshnjat do të kenë kontrollin e duhur të qafës dhe kokës në pozicionin ulur për t'i bërë ballë lëvizjeve të shpejta dhe kthesave të mprehta në mënyrë të sigurt për të shmangur një goditje të mundshme ose dëmtim të kokës", thotë Segura.

Përveç marrjes së dritës jeshile nga pediatri juaj, ajo gjithashtu inkurajon familjet të ndjekin udhëzimet specifike të prodhuesit të karrocave dhe të kontrollojnë për tërheqjet.

Edhe kur foshnja juaj arrin moshën e sigurt për të bërë një shëtitje në karrocën e vrapimit, mendoni që më parë të ecni ose të vraponi ngadalë me ta. Kjo do t'ju ndihmojë të mësoheni me karrocën dhe të shihni se si reagon i vogli juaj ndaj kësaj aventure të re.

Dhe para se të dilni nga dera, sigurohuni që të keni pajisjet e duhura dhe një gisht të madh nga mjeku juaj.

Pse të investoni në ingranazhin e duhur është e rëndësishme

Blerja e një karroce për vrapim mund të jetë mbresëlënëse - për të thënë të paktën. Me tiparet e nivelit më të lartë dhe më të fundit dhe më të mirat në teknologjinë e drejtimit, mbajtësit e pijeve dhe mbrojtësit e diellit, vendosja për karrocën e duhur nganjëherë zbret në dy faktorë themelorë: kostoja dhe siguria.

Nga ana e sigurisë, Rebecca Kordecki, AFAA, trajner personal i çertifikuar nga ACE, thotë se gjëja e parë për të kontrolluar është tërheqja e një prodhuesi. "Sigurohuni që të kontrolloni markën dhe modelin për çdo tërheqje - veçanërisht nëse blini karrocën tuaj të dorës së dytë", thotë ajo.

Ju mund të kërkoni në uebfaqen e Komisionit të Sigurisë së Produkteve të Konsumatorit për tërheqje të karrocave.

Do të dëshironi gjithashtu të kontrolloni për një bazë të gjerë në karrocë fëmijësh për të siguruar një themel më të mirë, i cili ul gjasat e përmbysjes.

Kordecki gjithashtu thotë se një karrocë e sigurt për vrapim duhet të ketë një sistem mbreh 5 pikësh për të mbrojtur plotësisht foshnjën tuaj gjatë lëvizjes. "Vetëm një përplasje ose një ndalim i shpejtë mund ta trondisë fëmijën tuaj, dhe nëse nuk frenohet siç duhet, kjo mund të jetë e rrezikshme", shpjegon ajo.

Dhe së fundmi, mos u mbështetni në kufijtë e moshës për të përcaktuar sigurinë dhe përdorshmërinë e një karroce. Gjithmonë kontrolloni kërkesat për peshë dhe gjatësi pasi çdo fëmijë rritet ndryshe për moshën e tij.

Lauren Floris, trajner i çertifikuar i vrapimit në fushë (USATF) dhe ambasador i BOB Gear, thotë se rrotat janë një gjë kryesore për t'u marrë parasysh kur kërkoni një karrocë vrapimi. "Disa endacakë për vrapim kanë një rrotë të fiksuar përpara, ndërsa të tjerët kanë një çelës në rrotën e përparme që lejon vrapuesit të kyçen për modalitetin e vrapimit dhe të zhbllokohen për modalitetin e ecjes", shpjegon ajo.

Floris thotë se është më e sigurta të mbyllësh rrotën e përparme në vend kur karroca për vrapim po përdoret për vrapim ose vrapim për të parandaluar që karroca të kthehet në majë. Gomat e thyer, të mbushur me ajër gjithashtu e bëjnë më të lehtë vrapimin në sipërfaqe të ndryshme si trotuare dhe zhavorr.

Një tjetër gjë për të kërkuar në një karrocë të sigurt vrapimi, thotë Floris, është një rrip dore. "Prindërit duhet të mbajnë rripin e duarve të karrocës së tyre të vrapimit ndërsa bëjnë çdo lloj ushtrimi, pasi siguron siguri të shtuar duke e mbajtur karrocën pranë prindit gjatë rutinës së tyre", shpjegon ajo.

Në fund, kontrolloni për një frenim parkimi, të cilin mund ta përdorni kur pushoni.

Pse një karrocë për vrapim është më e sigurt se një karrocë standarde

Çdo prind mund t'ju tregojë se të gjitha pajisjet e foshnjës që duhet të blini shtohen shpejt. Dhe ndërsa mund të gjeni mënyra për të ulur kostot dhe për të eleminuar dublikatat, minimizimi i kostove duke përdorur karrocën tuaj 3-në-1 për vrapim nuk është përgjigjja.

"Prindërit duhet të shmangin vrapimin ose vrapimin me një karrocë tradicionale sepse mungesa e një rrote të fiksuar përpara mund ta bëjë të vështirë kontrollimin me një ritëm të shpejtë", shpjegon Floris. Pasja e një rrote fiks siguron qëndrueshmëri për të parandaluar rrotullimin e karrocës gjatë vrapimit.

Një karrocë për vrapim është gjithashtu shumë zbutëse për të voglin tuaj pasi ata kanë një sistem pezullimi me goditje të rregullueshme që janë ndërtuar posaçërisht për një nivel më të lartë të ndikimit. Rrotat në karrocat për vrapim janë gjithashtu më të mëdha se karrocat tradicionale dhe gomat janë të fryra, ndryshe nga shumica e karrocave të rregullta.

Floris thotë se këto karakteristika i bëjnë karrocat vrapuese superiore për vrapim dhe sigurojnë një udhëtim të qetë për prindërit dhe fëmijët.

Përfitimet e vrapimit me fëmijën

Dalja jashtë me fëmijën tuaj është e mirë si për shëndetin tuaj fizik ashtu edhe për atë mendor. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të prezantuar të voglin tuaj me tingujt dhe pamjet në natyrë. Ata marrin frymë të pastër dhe shikojnë zogjtë ndërsa ju shikojnë se si kujdeseni për veten.

Ushtrimi, në përgjithësi, është një mënyrë e shkëlqyeshme për prindërit e rinj për të:

• menaxhoni stresin
• rrisin disponimin dhe energjinë
• djeg kalori
• forcojnë dhe tonifikojnë muskujt
• bëj gjumë më të mirë
• humbni peshë shtesë të fituar gjatë shtatzënisë

Plus, a kemi përmendur stërvitjen fantastike të sipërme të trupit dhe bërthamës që merrni kur shtyn një karrocë vrapimi përpjetë? Meqenëse po shtyheni kundër rezistencës (fëmija juaj!), Ju gjithashtu po rekrutoni muskujt në krahët tuaj, shpatullat, pjesën e sipërme të shpinës dhe bërthamën tuaj për të gjeneruar energji për t'ju shtyrë në kodër.

Këshilla dhe masa paraprake shtesë për të marrë kur bëni vrapim me foshnjën

Tani që keni marrë karrocën dhe fëmija juaj ka forcën e kokës dhe qafës për të shkuar në vrapim në mënyrë të sigurt, është koha të konsideroni çdo masë paraprake shtesë që duhet të merrni para se të godisni trotuarin.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të ndiheni rehatshëm duke shtyrë karrocën pa fëmijën tuaj në të. Kordecki rekomandon vendosjen e një sendi të rëndë në karrocë fëmijësh për të imituar peshën e foshnjës tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të provoni ndalimin dhe fillimin e karrocës, si dhe të ndiheni rehat duke përdorur krahun tuaj dominues dhe / ose jo-dominant gjatë shtyrjes.

Meqenëse kjo nuk është një ndjenjë normale, Kordecki thotë se mund të duhet pak kohë që ecja dhe ecja dhe ekuilibri juaj të ecin në sinkronizim.

Sapo të jeni rehatuar me karrocën e fëmijës, të kontrolloni parashikimin e motit, të keni aplikuar krem ​​mbrojtës nga dielli dhe të keni mbushur meze dhe ujë, Kordecki u thotë prindërve se është koha për një "kontroll të shpejtë të mamit dhe fëmijës" para se të dilni jashtë.

"Unë inkurajoj të bëj një kontroll personal të trupit, kontroll të foshnjës dhe kontroll të karrocës para çdo shëtitje," thotë ajo. Me këtë në mendje, këtu është lista e saj e kontrollit për sigurinë:

• Kontrolloni mami / babi. Kontrolloni për gjëra të tilla si këpucët tuaja të lidhura mirë dhe të sigurta.
• Kontroll bebesh. Kontrolloni që fëmija juaj të jetë vendosur mirë në parzmore me 5 pika.
• Kontrolli i karrocës. Sigurohuni që asgjë nuk varet nga anët që mund të ngatërrohen gjatë vrapimit. Bëni një kontroll para-drejtimi për presionin e duhur të gomave dhe provoni frenat në karrocë për të siguruar që ato po punojnë.

Kordecki gjithashtu u kujton prindërve të rinj se meqenëse po shtoni një sfidë duke shtyrë dhe rregulluar trupin tuaj në lëvizje, është një ide e mirë të lejoni një ritëm më të ngadaltë. Me fjalë të tjera, mos përdorni këto stërvitje për të shtypur kohën tuaj të miljes.

Dhe së fundmi, sigurohuni që të keni kujdes për mjedisin tuaj dhe të shikoni poshtë periodikisht për të kontrolluar sipërfaqen tuaj të rrjedhshme. "Si një vrapues i zjarrtë vetë, madje edhe pa pasur një karrocë fëmijësh para meje gjatë vrapimit, shpesh më mungon këmbët për shkak të sipërfaqeve të paqëndrueshme - kështu që të qenit i kujdesshëm shtesë gjatë vrapimit me një karrocë është kritike," shton ajo.

Lundrimi

Të vendosni se kur fëmija juaj është i gatshëm për zhvillim të bashkohet me ju në një vrapim në karrocën tuaj të vrapimit është një hap emocionues dhe i domosdoshëm për sigurinë e tyre. Megjithëse mosha minimale për të vrapuar me fëmijën tuaj në një karrocë vrapimi për fëmijë është 6 muaj, fëmija juaj mund të mos jetë gati derisa të jenë më afër shenjës 8-mujore.

Kur dyshoni, pyesni mjekun tuaj nëse i vogli juaj është gati. Ata mund të vlerësojnë forcën e kokës dhe qafës së foshnjës tuaj dhe t'ju ndihmojnë të zgjidhni një karrocë të përshtatshme për vrapim.