Kelsey Wells ndan pse duhet të konsideroni heqjen e peshës tuaj të qëllimit

Përmbajtje

• Rishikim për

Kelsey Wells ishte një nga blogeret e fitnesit OG për të #screwthescale. Por ajo nuk është mbi presionin për të qenë një "peshë ideale"-veçanërisht si një trainer personal.

"Duke qenë e sëmurë dhe duke u peshuar në takimet e ndryshme të mjekëve gjatë javës së kaluar më solli të gjitha llojet e kujtimeve dhe ndjeva nevojën për të folur përsëri për këtë," shkroi ajo kohët e fundit në Instagram. "Këtë javë kam peshuar 144, 138 dhe 141 paund. Unë jam 5'6.5" i gjatë, dhe para se të filloja udhëtimin tim në palestër besova se "pesha e golit" tim (bazuar në asgjë?) Duhet të jetë 120 kilogramë. "

Me kaq shumë ndikues dhe të famshëm që ndajnë histori drastike për humbje peshe dhe fotografi transformimi në mediat sociale, është e vështirë të mos jesh shumë i përqendruar në humbjen e peshës. Megjithatë, vendosja e pritshmërive joreale - dhe më pas dështimi për t'i përmbushur ato - mund të ketë një ndikim të rëndësishëm negativ në imazhin e trupit tuaj. "Unë e peshoja veten çdo ditë dhe do të lejoja që numri që u shfaq atje të diktonte jo vetëm disponimin tim, por sjellje të caktuara dhe madje edhe dialogun tim të brendshëm," shkroi Wells. "Mund të ndihesha E MADHE, megjithatë nëse zgjohesha dhe ai numër nuk pasqyronte atë që mendoja se duhej, ashtu sikurse KAM humbur gjithë besimin. E mashtrova veten duke besuar se nuk po bëhej përparim dhe më e keqja nga të gjitha, shikova trupi im negativisht ". (E ngjashme: Kelsey Wells ndan atë që në të vërtetë do të thotë të ndihesh i fuqizuar nga palestra)

Nëse keni vështirësi të hiqni dorë nga "numri" tuaj ose ndiheni shumë të ndikuar nga peshoren, dëgjoni këshillën e Wells: "Vetëm peshorja NUK MUND TË MATË SHËNDETIN TUAJ. Mos i kushtoni vëmendje fakteve që pesha juaj mund të luhatet +/- pesë kilogramë. brenda së njëjtës ditë për shkak të një sërë gjërash, dhe se masa muskulore peshon më shumë se yndyra për vëllim, dhe se unë peshoj fjalë për fjalë TË NJËJTËN TANI kur krahasohet me atë që bëra kur fillova udhëtimin tim pas lindjes, edhe pse përbërja e trupit tim ka ndryshuar plotësisht-në mënyrë tipike dhe sa i përket udhëtimit tuaj të fitnesit, shkalla nuk ju thotë asgjë më shumë sesa marrëdhënia juaj me gravitetin në këtë planet. "

Ajo u bëri thirrje ndjekësve të mbajnë mend se pesha juaj ose madhësia e veshjeve tuaja nuk duhet të ketë ndikim në vetëvlerësimin tuaj. “E di që është e vështirë”, ka shkruar ajo. "Unë e kuptoj se mund të thuhet më lehtë sesa të bëhet për t'i lënë këto gjëra, por kjo është puna që DUHET të bëni. Kaloni fokusin tuaj në pozitivitet të pastër. Përqendrohuni në SHALNDETIN tuaj." (I ngjashëm: Ky stërvitje me mini-shtangorë nga Kelsey Wells do t'ju bëjë të filloni me ngritjen e peshave)

Dhe nëse jeni dikush që duhet të përcaktojë sasinë e shëndetit të tij, Wells sugjeron të matni diçka krejtësisht tjetër. (Hellooo, fitore jo në shkallë!) "Provoni të matni numrin e shtytjeve që mund të bëni ose gotat me ujë që po pini ose pohimet pozitive që i jepni vetes," shkroi ajo. "Ose më mirë akoma, përpiquni të matni të gjitha gjërat që trupi juaj mahnitës bën automatikisht për ju çdo ditë." (E ngjashme: Kelsey Wells po e mban realitetin për të mos qenë shumë e vështirë për veten)

Postimi i Wells shërben si një kujtesë se ndonjëherë, një trup më i përshtatshëm në të vërtetë mund të nënkuptojë shtimin e disa kilogramëve (në fund të fundit, muskujt janë më të dendur se dhjami). Pra, nëse keni punuar në ndërtimin e forcës dhe keni vënë re se shkalla rritet, mos e djersitni. Zgjidhni të jeni krenarë për punën që po bëni dhe të doni formën tuaj.

Rishikim për