A mund të ndihmojë një dietë ketogjenike të trajtojë çrregullimin bipolar?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Cila është dieta ketogjenike?
• Si Dieta Ketogjenike mund të ndihmojë trurin
• Dieta ketogjenike për çrregullimin bipolar
• A mund të ndihmojë Dieta Ketogjenike me orderrregullimin Bipolar?
• A duhet të provoni një dietë ketogjenike?

Përmbledhje

Disorderrregullimi bipolar mund të prishë çdo pjesë të jetës tuaj, përfshirë punën tuaj dhe marrëdhëniet tuaja. Mjekësia dhe terapia e bisedës mund të ndihmojnë në kontrollin e ndërrimeve të rënda të larta dhe të ulëta në gjendjen shpirtërore, depresionin dhe mania. Ju mund të keni konsideruar gjithashtu provuar terapi alternative, si ndryshimet dietë.

Megjithëse ndryshimi i dietës suaj nuk do të kurojë çrregullimin bipolar, ka disa prova që zgjedhje të caktuara ushqimore mund të ndihmojnë. Një dietë në veçanti, dieta ketogjene, ka potencialin për të përfituar njerëzit me këtë gjendje, sipas një studimi të kufizuar.

Cila është dieta ketogjenike?

Dieta ketogjenike ka qenë rreth e rrotull që nga vitet 1920. ’Shtë një dietë me karbohidrate me pak yndyrë të lartë që imiton gjendjen që do të hynte trupi juaj nëse do të agjëronit.

Normalisht, karbohidratet, përkatësisht glukoza, furnizojnë trupin dhe trurin tuaj me energji. Glukoza është burimi i preferuar i trurit për karburant. Kur preni karboni nga dieta juaj, dhjami merr si burim kryesor energjinë e trupit tuaj. Mëlçia zbërthen yndyrnat në substanca të quajtura ketone, të cilat natyrisht janë më të larta në energji sesa karbohidratet. Ketonet udhëtojnë nëpër rrjedhën tuaj të gjakut për të nxitur trurin tuaj.

Ekzistojnë dy ndryshime të dietës:

• Në dietën klasike ketogjene, ju hani një raport prej 3: 1 deri 5: 1 yndyrna në proteinë plus karbohidrate. Me fjalë të tjera, tre deri në pesë herë sasia e yndyrës në krahasim me proteina dhe karboni të kombinuara. Pjesa më e madhe e dietës tuaj është e përbërë nga yndyrna nga ushqime si peshk, siç janë sardelet dhe salmoni, gjalpi, mishi i kuq, avokado, mishi i pulës, vezët, djathi, qumështi i arrës së kokosit, farat dhe arrat. Shumica e carbs tuaj vijnë nga perime.
• Në dietën e triglicerideve me zinxhir të mesëm (MCT), ju merrni rreth 60 përqind të kalorive tuaja totale nga një lloj vaji kokosi. Ju mund të hani më shumë proteina dhe carbs në dietën MCT sesa të jeni në gjendje të merrni në dietën klasike ketogjene.

Si Dieta Ketogjenike mund të ndihmojë trurin

Kërkimet ndër vite kanë zbuluar që dieta ketogjene është e dobishme për kushte të caktuara të trurit. Një studim i vitit 2015 konfirmon më tej se mund të zvogëlojë në mënyrë dramatike numrin e konfiskimeve tek fëmijët me epilepsi, përfshirë në ata fëmijë që nuk i përgjigjen ilaçeve. Hulumtimi gjithashtu sugjeron që mund të lehtësojë simptomat e sëmundjeve neurodegjeneruese si Alzheimer dhe Parkinson. Disa prova shumë të hershme sugjerojnë që ndoshta mund të ndihmojnë edhe me çrregullimin bipolar.

Dieta ketogjenike për çrregullimin bipolar

Ilaçet kundër sekuestrimit, të njëjtat ilaçe të përdorura për të trajtuar njerëzit me epilepsi, janë përbërës të trajtimit të çrregullimit bipolar. Kjo i bëri studiuesit të pyesin nëse një dietë që ndihmon me simptomat e epilepsisë gjithashtu mund të ndihmojë njerëzit me çrregullim bipolar.

Ka arsye për të besuar se mund. Gjatë një episodi depresiv ose maniak, prodhimi i energjisë ngadalësohet në tru. Ushqimi i një diete ketogjene mund të rrisë energjinë në tru.

Njerëzit me çrregullim bipolar kanë sasi më të larta se normale të natriumit në qelizat e tyre. Litiumi dhe ilaçet e tjera për stabilizimin e humorit të përdorura për të trajtuar punën e çrregullimit bipolar, pjesërisht, duke ulur nivelet e natriumit në qeliza. Dieta ketogjene ka të njëjtin lloj efekti.

A mund të ndihmojë Dieta Ketogjenike me orderrregullimin Bipolar?

Në teori, dieta ketogjene mund të ndihmojë në çrregullimin bipolar. Megjithatë është e vështirë të dihet nëse kjo dietë mund të lehtësojë simptomat e çrregullimit bipolar sepse shumë pak kërkime janë bërë për këtë temë.

Një studim i vitit 2013 pasoi dy gra me çrregullim bipolar të tipit II, i cili përfshin një model episodesh depresive të ndjekura nga episodet relativisht të buta të manisë. Njëra nga gratë ishte në dietë ketogjenike për dy vjet, ndërsa tjetra ishte në dietë për tre vjet. Të dy gratë pësuan përmirësime më të mëdha të humorit ndërsa ishin në dietën ketogjenike sesa ato me ilaçet dhe nuk panë efekte anësore.

Megjithëse rezultatet ishin premtuese, studimi ishte jashtëzakonisht i vogël. Studime shumë më të mëdha duhet të bëhen për të konfirmuar nëse dieta ketogjene ka ndonjë përfitim për popullsinë më të madhe të çrregullimeve bipolare.

A duhet të provoni një dietë ketogjenike?

Megjithëse dieta ketogjene premton për çrregullimin bipolar, nuk ka asnjë provë të fortë që funksionon. Dieta është shumë e kufizuar, kështu që mund të çojë në mangësi në disa lëndë ushqyese, të tilla si vitaminat B, C, dhe D, si dhe kalcium, magnez dhe hekur. Disa njerëz zhvillojnë gjithashtu një ndryshim në erën e frymës, nivelet e energjisë dhe simptomat e pakëndshme të tretjes, si të përzier, të vjella dhe kapsllëk. Në raste të rralla, dieta ka çuar në efekte anësore më serioze, siç janë ritmet jonormale të zemrës, pankreatiti, kockat e dobësuara dhe gurët në veshka.

Nëse jeni të interesuar të provoni këtë dietë, kontrolloni së pari me mjekun tuaj. Mjeku dhe dietologu juaj mund t'ju tregojnë se si të shkoni në këtë dietë në mënyrën më të sigurt të mundshme. Ose, mjeku juaj mund të këshillojë kundër dietës ketogjene dhe në vend të kësaj të sugjerojë mundësi të tjera, më të provuara të trajtimit të çrregullimit bipolar.