Khloé Kardashian ka luftuar me migrenën për dekada - por ajo po mëson si të përballojë dhimbjen

Përmbajtje

• Rishikim për

Khloé Kardashian nuk mund ta mbajë mend nëse është përballur ndonjëherë me ato dhimbje koke jetëshkurtër dhe të vogla që shumica e fëmijëve vuajnë pasi kanë ngrënë shumë ëmbëlsira ose qëndrojnë zgjuar pas gjumit. Por ajo mund të përcaktojë me saktësi momentin e saktë në klasën e gjashtë që ajo duroi migrenën e saj të parë.

Për të qenë e sinqertë, "ishte torturuese dhe e tmerrshme", thotë ajo Formë Gjatë asaj migrene dhe të tjerave të panumërta që pati më pas, ajo ndjeu dhimbje dobësuese në të gjithë kokën e saj dhe përjetoi shikim të dëmtuar në syrin e saj të majtë, ndjeshmëri ekstreme ndaj dritës dhe nauze që, nganjëherë, çonin në të vjella, thotë ajo. Por askush në familjen e saj nuk ishte marrë më parë me migrenën, as nuk e dinte se çfarë ishin apo si t’i trajtonte ato. Nga ana tjetër, simptomat shqetësuese të Kardashian u trajtuan si një ekzagjerim, thotë ajo.

“Më kujtohet se isha pothuajse e turpëruar ose e turpëruar të vazhdoja të thosha [kisha] kaq shumë dhimbje sepse vazhdoja të isha e bindur se nuk isha”, thotë Kardashian, një partnere me Biohaven Pharmaceuticals. “[Njerëzit do të thoshin gjëra] si, 'Oh, po tregohesh dramatik', 'nuk ke aq shumë dhimbje' ose 'do të shkosh ende në shkollë' dhe unë isha sikur 'kjo nuk është' një justifikim për të dalë nga shkolla. Unë fjalë për fjalë nuk mund të funksionoj. ""

Sot, Kardashian thotë se ajo ende vuan shpesh nga sulmet e migrenës me të njëjtat efekte anësore të mjerueshme. Por ndryshe nga vera dhe djathi që përmirësohen vetëm me moshën, simptomat e saj janë përkeqësuar që nga ditët e shkollës së mesme, ndan ajo. "Unë kam pasur migrenë ku kam pasur efekte të zgjatura për dy ditë," shpjegon ajo. "Horshtë e tmerrshme, dhe ju jeni në gjithë këtë dhimbje. Por ditën e dytë, ju jeni vetëm në një mjegull. Soshtë shumë e vështirë të funksionosh. ” (I ngjashëm: Unë vuaj nga migrena kronike - ja çfarë do të doja që njerëzit të dinin)

Unë kam pasur migrenë ku kam pasur efekte të zgjatura për dy ditë. Horshtë e tmerrshme, dhe ju jeni në gjithë këtë dhimbje. Por ditën e dytë, ju jeni vetëm në një mjegull. Soshtë kaq e vështirë të funksionosh.

Për fat të mirë, ajo e ka rregulluar mirë vetëdijen e saj trupore dhe tani mund të marrë edhe shenjat më të vogla se një migrenë po vjen, duke i dhënë asaj disa frymëmarrje për t'u përgatitur mendërisht për atë që ka përpara. Sytë e saj do të fillojnë të ndihen më të ndjeshëm ndaj dritës dhe ajo do të fillojë të shikojë pak më shumë, ose thjesht do të fillojë të ndiejë të përziera, dhe ajo e di se ka rreth 30 minuta para se dhimbja e fortë ta kalojë. shpjegon.

Meqenëse ikja në një dhomë të errët dhe të qetë sa herë që ajo është në prag të migrenës nuk është gjithmonë një opsion, Kardashian ka mësuar të mjaftojë me ato pak masa që mund të marrë për të reduktuar simptomat. "Unë përpiqem të sigurohem që nuk jam në mjedise me dritë të ndritshme, por nëse punoj dhe jam para kamerës, do të shihni ndonjëherë që filmoj duke veshur syze dielli, [edhe kur] jemi brenda," shpjegon ajo. "Kjo jo sepse është një deklaratë e modës. Becauseshtë sepse vërtet po përpiqem të kem një pengesë dhe të zvogëloj ndjeshmërinë ndaj dritës që po përjetoj. "

Por kur goditi pandemia COVID-19, stresi dërrmues i gjithë kësaj e bëri migrenën e saj të marrë një kthesë për keq. "Në fillim të pandemisë, ata ishin shumë më keq," shpjegon Kardashian. “Unë nuk mendoj se askush e dinte se çfarë po ndodhte dhe çdo ditë po dëgjoni histori të ndryshme në media dhe ishte e frikshme. Migrena ime u përshkallëzua me siguri ... dhe unë mendoj se kjo ishte për shkak të sasisë së stresit që po ndodhte. "

Situata e Kardashian nuk është aq e pazakontë. Në fillim të pandemisë, një analizë e të dhënave nga aplikacioni Migraine Buddy tregoi se incidenca e migrenës në rreth 300,000 përdoruesit e saj u rrit 21 për qind midis marsit dhe prillit. Për më tepër, nga ata që tashmë kishin migrenë para krizës shëndetësore, 30 përqind raportuan në një sondazh tjetër të Migraine Buddy se dhimbjet e kokës u përkeqësuan që nga marsi, thotë Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., një neurolog, specialist i dhimbjes së kokës dhe këshilltar mjekësor në Nurx. "Është vërtet stuhia e përsosur," shpjegon ajo. “Ju keni stres të shtuar, ndryshim në dietë, ndryshim në gjumë, frikë se nuk mund të shkoni te mjeku juaj ose se nuk mund të shkoni në farmaci dhe ndonjëherë panikun e mungesës së asaj që ju nevojitet rreth jush. kujdesi për dhimbjen e kokës thjesht mund ta përkeqësojë atë më tej.”

Ja si funksionon: Migrena zakonisht shkaktohet nga një rënie e niveleve të serotoninës, e njohur si hormoni që stabilizon gjendjen shpirtërore dhe ndjenjat e mirëqenies dhe u mundëson qelizave të trurit dhe qelizave të tjera të sistemit nervor të komunikojnë me njëri-tjetrin. Gjatë situatave stresuese, nivelet tuaja të serotoninës gjithashtu mund të bien, shpjegon Dr. Litchman. Për ata që janë të predispozuar për migrenë ose tashmë vuajnë prej tyre – si Kardashian – kjo lidhje do të thotë se një ngjarje stresuese mund të shkaktojë një dhimbje koke vrastare, shton ajo. (BTW, dieta, aktiviteti fizik dhe ndryshimet e kohës para ekranit, përveç ciklit tuaj menstrual dhe alkoolit, të gjitha mund të shkaktojnë gjithashtu një migrenë, shton Dr. Litchman.)

Mendoj se është e vështirë si femra, ne jemi kaq të shkëlqyer në kryerjen e shumë detyrave, këmbënguljes dhe shtytjes së vetes për të qenë më të mirët, [por nëse] vuani nga migrena, jeta nuk ndalet.

Por këto migrena të shkaktuara nga stresi bëjnë më shumë sesa thjesht të bëjnë të ndihesh sikur je super i varur. Për Kardashian, ato krijojnë sfida edhe për të në rolet e saj si biznesmene, nënë dhe argëtuese. "Unë mendoj se është e vështirë si gratë, ne jemi aq të shkëlqyeshëm në kryerjen e shumë detyrave, këmbënguljen dhe shtyrjen e vetes për të qenë më të mirët, [por] nëse vuani nga migrena, jeta nuk ndalet," thotë Kardashian. "Ne kemi ende vende pune dhe njerëzit mbështeten tek ne, kështu që ju duhet të gjeni mënyra për të vazhduar." Ndërsa Kardashian pranon se ajo është e rrethuar nga njerëz që empatizojnë dhe janë të gatshëm dhe të gatshëm të japin një dorë kur përjeton një migrenë - përfshirë familjen e saj dhe partnerin e saj të mirë të biznesit amerikan - ajo vëren se jo të gjithë në jetën e saj mund ta kuptojnë plotësisht atë që po kalon Me

Një nga ata njerëz: vajza e saj 2-vjeçare, True. “Faji i nënës është diçka nga e cila unë e di se vuajnë edhe shumë gra që vuajnë nga migrena”, thotë Kardashian. "Unë jam akoma atje për vajzën time, do të jem akoma atje dhe do të shoqërohem me të, por nuk është e njëjta gjë. E di që ajo e di se diçka po ndodh, por atëherë kur i hedh ato syze dielli, pi një ton ujë dhe përpiqem të jem ende me të dhe të jem i pranishëm sa më shumë që të jetë e mundur.” (I ngjashëm: Ushqimet e rekomanduara nga dietologët që duhet të provoni kur jeni duke u shëruar nga migrena)

Për të qenë nëna sipërmarrësja më e mirë që mund të jetë, Kardashian e merr me zemër idenë "të vendosni maskën tuaj të oksigjenit përpara se të ndihmoni të tjerët". Në shenjën e parë të migrenës, ajo merr Nurtec ODT (BTW, ajo është partnere me markën), një tabletë shpërbërëse që ajo e quan një "ndryshues të lojës" për lehtësimin e simptomave të saj. Dhe në një përpjekje për të zvogëluar frekuencën e migrenës së saj, ajo e ka bërë qëndrimin aktiv një nga prioritetet e saj kryesore, pavarësisht nëse bëhet fjalë për një stërvitje ose për të bërë një shëtitje të butë me True, thotë ajo. “Unë jam e vetëdijshme se kur stërvitem më shumë dhe trupi im është në lëvizje, ky është një qetësues i stresit për mua, kështu që largon disa shkaktarë për migrenën time,” shpjegon ajo. "Çdo person është i ndryshëm, dhe për mua, stresi i botës shkakton migrenë. Duke punuar pak dhe thjesht duke qenë jashtë, me të vërtetë e zvogëloi atë. "

Pasi ajo merr kohën e merituar për ta mbajtur mendjen e saj të fortë, megjithatë, ajo përdor energjinë dhe platformën e saj shtesë për të edukuar të tjerët mbi ashpërsinë e migrenës dhe për të vërtetuar përvojat e afro 40 milionë të sëmurëve nga migrena në SHBA “Unë mendoj se [migrena] janë ende kaq të keqkuptuara dhe njerëzit ndihen sikur vuajnë në heshtje,” thotë ajo. "Unë mendoj se është e rëndësishme që njerëzit të dinë se nuk janë vetëm. Ka ndihmë, ka platforma, ka forume atje dhe njerëzit nuk kanë nevojë të ndihen aq të izoluar sa dikur.”

Rishikim për