Si të humbni peshë me Konjac

Përmbajtje

• Cmimi dhe ku mund te blihet
• Si të përdoret
• Efektet anësore Konjac
• Kush nuk duhet të përdorë

Konjac është një bimë medicinale me origjinë nga Japonia dhe Indonezia, rrënjët e së cilës përdoren gjerësisht si një ilaç shtëpiak për humbjen e peshës, megjithatë, mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar probleme të tilla si kolesteroli i lartë ose kapsllëku.

Këto përdorime janë për shkak të fibrave të pranishme në rrënjët e saj, glukomanan, e cila është një lloj i fibrave jo të tretshme që ka aftësinë për të thithur deri në 100 herë më shumë se vëllimi i saj në ujë, duke formuar një masë xhelatinoze që mbush stomakun. Në këtë mënyrë, është e mundur të ulet ndjesia e stomakut bosh dhe të rritet ndjenja e ngopjes, duke ulur oreksin.

Përveç kësaj, pasi është një fibër, glukomananja e Konjac natyrisht eliminon nivele të larta të kolesterolit, përveçse lehtëson funksionimin e zorrëve, duke parandaluar kapsllëkun.

Cmimi dhe ku mund te blihet

Konjac zakonisht mund të gjendet në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme ose farmacitë në formën e kapsollave, me një çmim mesatar prej 30 reais për një kuti me 60 kapsula.

Sidoqoftë, është gjithashtu e mundur të gjesh rrënjën e konjacit në formën e petëve, të njohura si petë të mrekullueshme, dhe të cilat mund të zëvendësojnë përdorimin e makaronave në kuzhinë. Në këtë mënyrë, çmimi i tij mund të ndryshojë ndërmjet 40 dhe 300 reais.

Si të përdoret

Mënyra më e përdorur për të konsumuar Konjac është në formën e kapsollave dhe në këto raste rekomandohet:

• Merrni 2 kapsula me 1 gotë ujë, 30 minuta para mëngjesit, drekës dhe darkës, për të paktën një muaj.

Duhet të respektohet një interval prej 2 orësh midis marrjes së kapsollave Konjac dhe një ilaçi tjetër, pasi mund të pengojë përthithjen.

Për të përdorur konjac në formën e petëve, duhet ta shtoni në receta normale, duke zëvendësuar makaronat me konjac për të ulur numrin e karbohidrateve. Në secilin rast, për të siguruar humbje peshe, këshillohet të hani një dietë të ekuilibruar me pak yndyrna dhe karbohidrate, si dhe ushtrime të rregullta.

Shikoni këshillat tona të thjeshta për humbjen e peshës pa shumë sakrifica.

Efektet anësore Konjac

Efektet anësore të Konjac janë të rralla, por mund të ketë raste të gazrave, diarresë dhe dhimbjeve të barkut dhe bllokime në sistemin e tretjes, veçanërisht nëse sasi të mëdha uji konsumohen pas marrjes së Konjac.

Kush nuk duhet të përdorë

Konjac nuk ka kundërindikacione, megjithatë diabetikët duhet ta përdorin këtë suplement vetëm me lejen e mjekut, pasi mund të ketë raste të rënda të hipoglikemisë.