16 Përfitimet e Lactobacillus Helveticus

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Cilat janë përfitimet?
• Studime në njerëz
• 1. Promovon shëndetin e përgjithshëm të zorrëve
• 2. Ul presionin e gjakut
• 3. Përmirëson ankthin dhe depresionin
• 4. Përmirëson gjumin
• 5. Shkurton gjatësinë e sëmundjeve të traktit të sipërm respirator
• 6. Rrit nivelet e kalciumit
• 7. Ka një efekt pozitiv në metabolizmin e kalciumit
• 8. Trajton infeksionet në zorrë
• Studime në minj
• 9. Mësimi dhe kujtesa
• 10. Artriti
• 11. Dermatiti
• 12. Rritja e kërpudhave
• 13. Tumoret e gjirit
• 14. Infeksioni
• Studime in vitro
• 15. Kanceri
• 16. Inflamacioni
• Ku ta gjeni këtë probiotik
• Sa mund të konsumoni?
• Rreziqet dhe paralajmërimet
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Lactobacillus helveticus është një lloj i baktereve të acidit laktik që gjendet natyrshëm në zorrë. Foundshtë gjetur gjithashtu natyrshëm në ushqime të caktuara, si:

• Djathëra italianë dhe zviceranë (p.sh., parmixhano, çedër dhe Gruyère)
• qumësht, kefir dhe dhallë
• ushqime të fermentuara (p.sh., Kombucha, Kimchi, turshi, ullinj dhe lakër turshi)

Ju gjithashtu mund të gjeni L. helveticus në suplementet probiotike. L. helveticus ka qenë i lidhur me shëndetin e përmirësuar të zorrës, gojës dhe mendjes. Më poshtë ne zbërthejmë hulumtimin dhe shqyrtojmë mënyrat L. helveticus mund të përfitojnë shëndetin tuaj.

Dëshironi të mësoni për probiotikët e tjerë? Këtu është një udhëzues i dobishëm i probiotikëve 101 të shkëlqyeshëm.

Cilat janë përfitimet?

Këtu shpjegojmë 16 përfitime të mundshme shëndetësore. Disa kanë provuar rezultate në studimet njerëzore. Të tjerët janë studime paraprake dhe rezultatet raportohen në minj ose in vitro. Studimet in vitro bëhen në qelizat në një laborator. Ne i kemi ndarë ato në mënyrë që të mund të lundroni lehtësisht. Dhe ndërsa të gjitha studimet dhe rezultatet janë emocionuese, studime të mëtejshme, duke përfshirë studime klinike njerëzore, janë të nevojshme për të provuar rezultatet e gjetura në minjtë paraprakë dhe studimet in vitro.

Studime në njerëz

1. Promovon shëndetin e përgjithshëm të zorrëve

Kjo zbuloi se konsumi i L. helveticus promovoi prodhimin e butyratit, i cili ndihmon në ekuilibrin dhe stabilitetin e zorrëve.

2. Ul presionin e gjakut

Një prej 40 pjesëmarrësve me presion të lartë të gjakut në normale gjetën konsumin ditor të pllakave të qumështit të thartuar, me pluhur L. helveticus presion i ulët i gjakut pa ndonjë efekt anësor.

3. Përmirëson ankthin dhe depresionin

Rezultatet paraprake e kanë treguar atë L. helveticus dhe Bifidobacterium longum, marrë në kombinim, mund të zvogëlojë simptomat e ankthit dhe depresionit.

4. Përmirëson gjumin

tregoi konsum të qumështit të thartuar me L. helveticus gjumë i përmirësuar në pacientët e moshës 60-81 vjeç.

5. Shkurton gjatësinë e sëmundjeve të traktit të sipërm respirator

Kjo, e cila kishte 39 pjesëmarrës elitë të atletëve, zbuloi L. helveticus zvogëloi gjatësinë e sëmundjeve të traktit të sipërm respirator.

6. Rrit nivelet e kalciumit

Në një të bërë në 2016, një grup pjesëmarrësish midis moshës 64 dhe 74 hëngrën kos me të L. helveticus probiotik çdo mëngjes. Studimi zbuloi se nivelet e kalciumit në serum u rritën tek ata që hëngrën kos.

7. Ka një efekt pozitiv në metabolizmin e kalciumit

Një nga gratë në postmenopauzë midis moshave 50 dhe 78 zbuloi se kishte një efekt pozitiv në metabolizmin e kalciumit në gratë që u është dhënë qumësht me L. helveticus. Gjithashtu zbuloi se uli hormonin paratiroide (PTH), i cili shoqërohet me humbje të kockave.

8. Trajton infeksionet në zorrë

Një studim i botuar në sugjeron se L. helveticus mund të ndihmojë në trajtimin e infeksioneve në zorrë.

Studime në minj

9. Mësimi dhe kujtesa

Kur minjtë ishin Calpis hirrë qumështi i thartë, një L. helveticus- produkt i qumështit të thartuar, minjtë treguan përmirësim në testet e të mësuarit dhe njohjes.

10. Artriti

Në këtë, studiuesit zbuluan L. helveticus zvogëluar prodhimin e splenociteve në minj, të cilat mund të përmirësojnë simptomat që lidhen me artritin.

11. Dermatiti

iu dhanë minj L. helveticus-hirrë qumështi të thartuar oralisht. Studiuesit zbuluan se mund të jetë efektiv në parandalimin e shfaqjes së dermatitit.

12. Rritja e kërpudhave

Kjo gjeti se L. helveticus kandidiaza vulvovaginale e shtypur në minj.

13. Tumoret e gjirit

Në këtë minj që u ushqyen L. helveticusqumështi i thartuar tregoi ulje të ritmeve të rritjes së tumoreve të qumështit.

14. Infeksioni

Në këtë, studiuesit gjetën qumësht të thartuar nga L. helveticus dhënë minjve ofroi mbrojtje të përmirësuar kundër infeksionit të salmonelës.

Studime in vitro

15. Kanceri

Ka pasur disa studime in vitro që kanë shikuar potencialin luftues të kancerit L. helveticus. Kjo gjeti se L. helveticus frenoi prodhimin e qelizave kanceroze të zorrës së trashë të njeriut. Dy të gjetur L. helveticus nënshtroi prodhimin e qelizave kanceroze të zorrës së trashë të njeriut. Kjo gjeti L. helveticus frenoi prodhimin e qelizave të kancerit të mëlçisë, specifikisht HepG-2, BGC-823 dhe qelizat kancerogjene HT-29.

16. Inflamacioni

Në këtë, studiuesit shikuan aftësinë e L. helveticus për të modifikuar ose rregulluar funksionet imune in vitro. Rezultatet e tyre treguan se mund të ishte i dobishëm në zhvillimin e produkteve të përdorura për të parandaluar ose trajtuar sëmundjet e shoqëruara me inflamacion.

Ku ta gjeni këtë probiotik

Siç u përmend, L. helveticus është një lloj bakteresh që zakonisht gjenden në produktet e qumështit dhe ushqimet e fermentuara.

L. helveticus shitet gjithashtu si probiotik. Ju mund të gjeni probiotikë në shumicën e farmacive, dyqaneve të ushqimeve të shëndetshme dhe në internet. Këtu janë disa produkte që mund të dilni nga Amazon. Kemi zgjedhur produkte që kishin vlerësimin më të lartë të klientit:

• Gjendja PROBIOTIKE
• Kopshti i Jetës
• Zgjatja e Jetës

Sigurohuni që të hulumtoni kompaninë, sepse këto produkte nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave në Sh.B.A. (FDA). Merrni më shumë detaje për shtesat më të mira probiotike atje.

Sa mund të konsumoni?

Probiotikët maten nga numri i organizmave të gjallë për kapsulë. Një tipike L. helveticus doza varion nga 1 deri në 10 miliardë organizma të gjallë të marra çdo ditë në 3 deri në 4 doza të ndara.

Para se të filloni një suplement të ri, këshillohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose me një nutricionist. Zgjedhja juaj e parë për futjen e probiotikëve duhet të jetë duke ngrënë ushqime atje ku ndodh natyrshëm. Nëse vendosni të përdorni shtesa, bëni kërkimin tuaj mbi markat. Shtesat nuk monitorohen nga FDA, dhe mund të ketë probleme me sigurinë, cilësinë ose pastërtinë.

Rreziqet dhe paralajmërimet

L. helveticus konsiderohet i sigurt dhe ka shumë pak efekte anësore ose ndërveprime. Disa gjëra për t’u shënuar:

• L. helveticus të marra me antibiotikë mund të zvogëlojë efektivitetin e L. helveticus.
• Marrja L. helveticus me ilaçe që shtypin sistemin imunitar mund të rrisin shanset për t’u sëmurë.

Flisni me mjekun ose nutricionistin tuaj para se të filloni të merrni L. helveticus për tu siguruar që nuk ka ndërveprime.

Në fund të fundit

Probiotikë dhe ushqime që përmbajnë L. helveticus mund t'ju sjellë përfitime shtesë shëndetësore. Saktësisht se sa një ndikim, nëse ka, do të varet nga sistemi juaj gastrointestinal individual. Disa njerëz mund të jenë në gjendje të tolerojnë më shumë L. helveticus në dietën e tyre, ose si shtesë, sesa njerëzit e tjerë.

Bestshtë më mirë të hani ushqime që kanë natyrshëm L. helveticus ose filloni me doza të vogla, dhe pastaj shtoni, sipas një plani dietetik. Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për t'ju ndihmuar të krijoni një regjim që funksionon më mirë për ju. Dhe sigurohuni që të mbani gjurmë se si ndiheni!