Çfarë do të thotë RSI, simptomat dhe trajtimi

Përmbajtje

• Cilat simptoma
• Cili është trajtimi
• Si të parandalojmë

Lëndimi i tendosjes përsëritëse (RSI), i quajtur gjithashtu çrregullim muskuloskeletor i lidhur me punën (WMSD) është një ndryshim që ndodh për shkak të aktiviteteve profesionale që prek veçanërisht njerëzit që punojnë duke kryer të njëjtat lëvizje të trupit në mënyrë të përsëritur gjatë gjithë ditës.

Kjo mbingarkon muskujt, tendinat dhe nyjet duke shkaktuar dhimbje, tendonitis, bursit ose ndryshime në shtyllën kurrizore, diagnoza mund të bëhet nga ortopedi ose mjeku i punës bazuar në simptomat dhe testet, të tilla si rrezet X ose ultrazëri, sipas nevojës. Trajtimi mund të përfshijë marrjen e ilaçeve, fizioterapi, kirurgji në rastet më të rënda, dhe mund t'ju duhet të ndryshoni punë ose të dilni në pension herët.

Disa punë që ka më shumë të ngjarë të kenë një lloj RSI / WMSD janë përdorimi i tepërt i kompjuterit, larja manuale e një sasie të madhe rrobash, hekurosja e shumë rrobave, pastrimi manual i dritareve dhe pllakave, lustrimi manual i makinave, ngarja e makinës, thurja dhe mbajtja e çantave të rënda, për shembull. Sëmundjet e gjetura zakonisht janë: tendoniti i shpatullave ose kyçeve të dorës, epikondiliti, cista synoviale, gishti i këmbës, dëmtimi i nervit ulnar, sindroma e daljes së kraharorit, ndër të tjera.

Cilat simptoma

Simptomat më të zakonshme të një RSI përfshijnë:

• Dhimbje e lokalizuar;
• Dhimbje që rrezaton ose është e përhapur;
• Parehati;
• Lodhja ose rëndesa;
• Ndjesi shpimi gjilpërash;
• Mpirje;
• Ulja e fuqisë muskulore.

Këto simptoma mund të përkeqësohen gjatë kryerjes së lëvizjeve të caktuara, por është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se kur zgjasin, cilat aktivitete i përkeqësojnë, cili është intensiteti i tyre dhe nëse ka shenja përmirësimi me pushim, në pushime, fundjavë, pushime, apo jo.

Simptomat zakonisht fillojnë pak dhe përkeqësohen vetëm në kohën e pikut të prodhimit, në fund të ditës ose në fund të javës, por nëse nuk fillohet trajtimi dhe nuk merren masa parandaluese, gjendja përkeqësohet dhe simptomat bëhen më intensive dhe aktiviteti profesional është i dëmtuar.

Për diagnozën, mjeku duhet të vëzhgojë historinë e personit, pozicionin e tij / saj, funksionet që ai / ajo kryen dhe provime plotësuese si rrezet X, ultrazërit, rezonancën magnetike ose tomografinë, përveç elektroneuromiografisë, e cila është gjithashtu një mundësi e mirë për vlerësimi i shëndetit nervor të prekur. Sidoqoftë, nganjëherë, personi mund të ketë një ankesë të madhe dhimbjeje dhe provimet tregojnë vetëm ndryshime të vogla, të cilat mund ta bëjnë të vështirë diagnozën.

Me të arritur në diagnozë, dhe në rast të largimit nga puna, mjeku i shëndetit në punë duhet ta referojë personin në INSS në mënyrë që ai të marrë përfitimin e tij.

Cili është trajtimi

Për të trajtuar është e nevojshme të kryeni seanca fizioterapie, mund të jetë e dobishme të merrni ilaçe, në raste të caktuara mund të jetë e nevojshme kirurgjia, dhe ndryshimi i vendit të punës mund të jetë një mundësi për një kurë që duhet të arrihet. Zakonisht opsioni i parë është marrja e një ilaçi anti-inflamator për të luftuar dhimbjen dhe shqetësimin në ditët e para, dhe rehabilitimi këshillohet përmes fizioterapisë, ku pajisjet elektroterapike mund të përdoren për të luftuar dhimbjen akute, teknikat manuale dhe ushtrimet korrigjuese. Ato mund të tregohen për të forcuar / shtrirë muskujt sipas nevojave të secilit person.

Shikoni disa shembuj të shtrirjeve që mund të bëni në punë për të shmangur këtë dëmtim

Në fizioterapi jepen edhe rekomandime për jetën e përditshme, me lëvizje që duhen shmangur, mundësi zgjatjeje dhe çfarë mund të bësh në shtëpi për tu ndjerë më mirë. Një strategji e mirë shtëpiake është të vendosni një paketë akulli në nyjën e dhembjes, duke e lejuar atë të punojë për 15-20 minuta. Shikoni në videon më poshtë se çfarë mund të bëni për të luftuar tendonitin:

Trajtimi në rast të RSI / WMSD është i ngadaltë dhe nuk është linear, me periudha të përmirësimit ose amullisë së madhe, dhe për atë arsye është e nevojshme të keni durim dhe të kujdeseni për shëndetin mendor gjatë kësaj periudhe për të shmangur gjendjen depresive. Aktivitete si ecja jashtë, vrapimi, ushtrime si metoda Pilates ose gjimnastikë në ujë janë mundësi të mira.

Si të parandalojmë

Mënyra më e mirë për të parandaluar RSI / WRMD është kryerja e gjimnastikës ditore, me ushtrime shtrirjeje dhe / ose forcim të muskujve në mjedisin e punës. Mobiljet dhe mjetet e punës duhet të jenë adekuate dhe ergonomike, dhe duhet të jetë e mundur të ndryshohen detyrat gjatë gjithë ditës.

Përveç kësaj, duhet të respektohen pauzat, në mënyrë që personi të ketë rreth 15-20 minuta çdo 3 orë për të shpëtuar muskujt dhe tendinat. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për të mbajtur të gjitha strukturat të hidratuara mirë, gjë që zvogëlon rrezikun e lëndimit.