Pije të ulëta dhe pa kafeinë që sigurojnë energji pa mërzitjet

Përmbajtje

• Rishikim për

Kafeina është një dhuratë nga Zoti, por shqetësimet, ankthi dhe zgjimi që mund të vijnë me të nuk janë të lezetshme. Në varësi të faktit se sa të ndjeshëm jeni, efektet mund të bëjnë që një filxhan kafe të mos vlen. (E lidhur: Kjo është sa kohë i duhet trupit tuaj që të fillojë të injorojë kafeinën.)

Prodhimet më të fundit të energjisë premtojnë një zgjidhje. Ato përmbajnë marrje natyrale si reishi i kuq, ashwagandha, pluhur maca, çikore e pjekur ose vitamina B-por jo kafeinë aktuale. Këto pije ju japin energji, "por ka më pak gjasa t'ju bëjnë të ndiheni të dridhur ose t'ju mbajnë zgjuar natën", thotë Meg Jordan, Ph.D., kryetare e studimeve integruese të shëndetit në Institutin e Studimeve Integrale të Kalifornisë. (Këtu keni më shumë për përfitimet shëndetësore dhe të fitnesit të adaptogjenëve si ashwagandha.)

Shumë kafene tani ofrojnë mundësi pa kafeinë. Moon Juice në Kaliforni shet një "Dream Dust Latte" të bërë me qumësht kokosi ose qumësht bajame, vanilje dhe një përzierje adaptogjene. Fundi në Brooklyn shet latte super ushqimore, duke përfshirë pijet e frymëzuara nga njëbrirësh dhe sirenë në Instagram. Qumështi i artë është pjesë e shumë menuve falë obsesionit të fundit të shafranit të Indisë dhe mund të bëhet me ose pa ekspres.

Ose mund të kaloni vijën dhe të përzieni tuajin. Element Herbal Coffee është bërë me çikore të pjekur dhe ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Nëse PSL -të janë dobësia juaj, provoni kafen bimore të erëzave të kungujve të Teeccino -s me karob dhe çikore. (11 dollarë; teeccino.com)

Nëse dridheni nga mendimi për të hequr dorë plotësisht nga kafeina, gjithmonë mund të qëndroni me diçka pjesërisht të kafeinuar. Futni pije alternative, si përzierja e kafesë së Four Sigmatic's (11 dollarë; amazon.com), e cila ka gjysmë kafeine sa një filxhan java. Për dallim nga gjysmë-kafja juaj mesatare, ajo përmban përbërës si mane e luanit, e cila mendohet se mbështet funksionin njohës, dhe kordeceps, të cilat janë treguar se rrisin qëndrueshmërinë. (Shih: Përfitimet shëndetësore të kërpudhave që i bëjnë ato një nga superushqimet e reja më të nxehta.)

Së fundi, ju mund të përzieni DIY sans. Përgatitni këtë recetë latte me panxhar rozë kur ju duhet të kaloni qumështin me rënie ose qumështin e hënës kur jeni duke u përpjekur të qetësoheni. Pra, NBD: Nëse e doni kafeinën por ajo nuk ju do, ju keni shumë mundësi.

Rishikim për