50 nga birrat më të mira me kalori të ulët

Përmbajtje

• 1–20. Lagers
• Lander me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)
• 21–35. Ales
• Kalori i ulët ales - 12 ons (354 ml)
• 36–41. Stout
• Stuhi me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)
• 42–45. Birra pa gluten
• Birra pa gluten me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)
• 46–50. Birrë joalkoolike
• Birra joalkoolike me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)
• Një fjalë e kujdes
• Në fund të fundit

Megjithëse birra është me shkumë, me aromë dhe freskuese, mund të jetë e ndërlikuar të gjesh ato që plotësojnë nevojat e tua nëse je në dietë të ulët kalori.

Kjo sepse pijet alkoolike priren të jenë të larta në kalori. Më vete, alkooli përmban 7 kalori për gram (,,).

Megjithatë, skena e birrës është larmishëm në vitet e fundit, kështu që numri në rritje i pijeve të pakujdesshme nuk paketon shumë kalori.

Këtu janë 50 birrat më të mira me kalori të ulët.

1–20. Lagers

Lagerat janë lloji më i popullarizuar i birrës ().

Më së shpeshti përshkruar si një birrë e freskët, ata janë të njohur për shijen e tyre të lehtë dhe të pastër - edhe pse pilsners, një lloj lagesh, janë pak më të hidhur. Ato vijnë në tre ngjyra kryesore - të zbehtë, qelibar dhe të errët ().

Lander me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)

Këtu është një listë e lagerëve me kalori të ulët së bashku me përqindjen e alkoolit në vëllim (ABV).

1. Zgjidh Budweiser (2.4% ABV): 55 kalori
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kalori
3. Moosehead plasaritur kanoe (3.5% ABV): 90 kalori
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 kalori
5. Drita Busch (4.1% ABV): 91 kalori
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kalori
7. Drita Amstel (4% ABV): 95 kalori
8. Drita Natyrore Anheuser-Busch (4.2% ABV): 95 kalori
9. Drita Miller (4.2% ABV): 96 kalori
10. Drita Heineken (4.2% ABV): 97 kalori
11. Përzgjedh sythat (2.4% ABV): 99 kalori
12. Drita e Koronës (3.7% ABV): 99 kalori
13. Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 kalori
14. Coors Light (4.2% ABV): 102 kalori
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalori
16. Drita e sytheve (4.2% ABV): 103 kalori
17. Drita Blu e Labatt (4% ABV): 108 kalori
18. Drita Brava (4% ABV): 112 kalori
19. Drita Moosehead (4% ABV): 115 kalori
20. Samuel Adams (4.3% ABV): 124 kalori

21–35. Ales

Shumë njerëz ngatërrojnë lagers dhe ales për shkak të pamjes së tyre të ngjashme.

Sidoqoftë, alet prodhohen zakonisht në vendet veriore, më të ftohta, të tilla si Kanada, Gjermani dhe Belgjikë - dhe zakonisht prodhohen nga mikrobrejerat. Ata përgatiten në temperatura më të larta dhe fermentohen duke përdorur një tendosje tjetër të majave ().

Ndryshe nga lagerët, ales priren të kenë një shije frutash dhe aromë më të fortë, më të hidhur. Ale pale (IPA) dhe saison janë ndër varietetet më të njohura.

Kalori i ulët ales - 12 ons (354 ml)

Këtu janë disa ales të njohura me kalori të ulët.

1. Le Petit Prince (2.9% ABV): 75 kalori
2. Kreu i peshkut të qenit Pak i Fuqishëm (4% ABV): 95 kalori
3. Koha e Lagunitas (4% ABV): 98 kalori
4. Bulevard Brewing Easy Sport (4.1% ABV) 99 kalori
5. Bregu i Liqenit Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 kalori
6. Kona Kanaha Bjonde Ale (4.2% ABV): 99 kalori
7. Drita e Rrëshqitjes së Nivelit Jugor (4% ABV): 110 kalori
8. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalori
9. Lidhja e Harpoon Rec (3.8% ABV): 120 kalori
10. Birra Boston 26.2 Brew (4% ABV): 120 kalori
11. Walkstone Firestone Easy Jack (4% ABV): 120 kalori
12. Udhëtimi i lumit Pale Ale (4.8% ABV): 128 kalori
13. Ushtar Ale (4% ABV): 137 kalori
14. Niveli Jugor 8 Ditë në javë Bjonde Ale (4.8% ABV): 144 kalori
15. Gomë e shëndoshë Amber Ale (5.2% ABV): 160 kalori

36–41. Stout

Stouts janë një lloj ale që përdorin elb të pjekur për të krijuar një ngjyrë të pasur, të errët ().

Ndërsa ata janë të njohur për të qenë më të larta në kalori, procesi i pjekjes në përgjithësi ndikon në ngjyrën e birrës sesa në kaloritë. Si i tillë, ju mund të shijoni një numër të fortë kalorish ().

Stuhi me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)

Këtu janë disa stout të shkëlqyera me kalori të ulët që mund të provoni.

1. Guinness Extra (5.6% ABV): 126 kalori
2. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalori
3. Young’s Double Chocolate Stout (5.2% ABV): 150 kalori
4. Taddy Porter (5% ABV): 186 kalori
5. Samuel Smith Bollgur i fortë (5% ABV): 190 kalori
6. Stuff Irlandez i Murphy (4% ABV): 192 kalori

42–45. Birra pa gluten

Meqenëse shumica e birrës bëhet nga elbi dhe gruri, zakonisht është e papërshtatshme për ata që ndjekin një dietë pa gluten. Sidoqoftë, birra pa gluten - e bërë nga drithëra si mel, melekuqe dhe oriz - kohët e fundit është rritur në popullaritet (6).

Kjo lloj birre nuk mund të bëhet me kokrra që përmbajnë gluten dhe duhet të jetë nën një nivel gluteni prej 20 ppm (6).

Përndryshe, birrat e hequra nga gluteni ose të reduktuara përdorin enzima për të zbërthyer glutenin në grimca më të vogla.

Këto birra mund të paraqesin një rrezik më të ulët për ata me ndjeshmëri ndaj glutenit jo-celiak ose intolerancë ndaj glutenit por janë akoma të papërshtatshme për ata me sëmundje celiake ose alergji ndaj glutenit (,,).

Birra pa gluten me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)

Këto birra pa gluten janë të ulëta në kalori, por shkëlqen në aromë.

1. Glutenberg Bjonde (4.5% ABV): 160 kalori
2. Green's IPA (6% ABV): 160 kalori
3. Bjondja e Preferuar Holidaily (5% ABV): 161 kalori
4. Coors Peak (4.7% ABV): 170 kalori

46–50. Birrë joalkoolike

Birra jo-alkoolike mund të jetë e shkëlqyeshme për ata që shmangin ose kufizojnë alkoolin, por prapë duan të shijojnë një pije të ftohtë.

Për shkak se alkooli paketon 7 kalori për gram, birra jo-alkoolike zakonisht është shumë më e ulët se kaloritë tradicionale (,,).

Megjithatë, në Shtetet e Bashkuara, birrat jo-alkoolike mund të përmbajnë deri në 0.5% alkool. Si të tilla, ato janë të papërshtatshme nëse jeni shtatzënë ose po shëroheni nga alkoolizmi ().

Birra joalkoolike me kalori të ulët - 12 ons (354 ml)

Me rritjen e birrave jo alkoolike, shumë kompani kanë krijuar mundësi të shijshme, me kalori të ulët.

1. Coors Edge (0.5% ABV): 45 kalori
2. Birrë Becks jo-alkoolike (0,0% ABV): 60 kalori
3. Heineken 0.0 (0,0% ABV): 69 kalori
4. Bavaria 0,0% Birrë (0,0% ABV): 85 kalori
5. Budweiser Prohibition Brew (0,0% ABV): 150 kalori

Një fjalë e kujdes

Birra me pak kalori nuk është sinonim i birrës me alkool të ulët.

Marrja e tepërt e alkoolit shoqërohet me një rrezik në rritje të sëmundjes së mëlçisë, sëmundjeve të zemrës, vdekjes së hershme dhe llojeve të caktuara të kancerit, duke përfshirë kancerin e gjirit dhe zorrës së trashë (,).

Për më tepër, pirja e tepërt e birrës mund të çojë në simptoma të padëshiruara të hangover, të tilla si dhimbje koke, të përziera, marrje mendsh dhe dehidrim ().

Nëse jeni në moshë të pijshme ligjore, kufizoni marrjen tuaj në jo më shumë se 1 pije në ditë për gratë ose 2 pije në ditë për burrat ().

Në fund, shmangni alkoolin plotësisht nëse jeni shtatzënë, pasi mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e çrregullimeve të spektrit të alkoolit fetal ().

Në fund të fundit

Nëse shikoni marrjen e kalorive, nuk keni pse të hiqni dorë nga birra. Nga lagers në stout, ka mundësi të shijshme, kalori të ulët për t'iu përshtatur çdo preference.

Mbani në mend se birrat me pak kalori mund të jenë akoma të pasura me alkool, prandaj është më mirë të qëndroni te 1-2 pije në ditë.