Si të menaxhoni nivelet e kolesterolit gjatë shtatëzënësisë

Përmbajtje

• Kolesteroli dhe trupi shtatzënë
• Pse rritet kolesteroli
• Kur duhet të shqetësoheni?

Përmbledhje

Kur jeni shtatzënë, bërja e zgjedhjeve të shëndetshme përfiton jo vetëm ju, por edhe fëmijën tuaj në rritje. Kushtet si kolesteroli i lartë, i cili mund të trajtohet me një larmi ilaçesh në gratë jo shtatzëna, mund të jenë më të vështira për tu menaxhuar kur jeni shtatzënë.

Nivelet e kolesterolit natyrshëm rriten në pika të caktuara gjatë shtatzënisë për të ndihmuar në sigurimin e ushqyesve të nevojshëm për një fetus në rritje. Kjo është e vërtetë edhe në gratë që kanë nivele "normale" të kolesterolit para shtatzënisë. Për gratë që tashmë kanë kolesterol të lartë, nivelet mund të ngjiten edhe më lart.

Për fat të mirë, gratë mund të ndërmarrin hapa për të menaxhuar kolesterolin e tyre gjatë gjithë shtatzënisë për të siguruar që ato dhe foshnjat e tyre të jenë sa më të shëndetshëm.

Kolesteroli dhe trupi shtatzënë

Kolesteroli është një përbërje thelbësore që gjendet në shumicën e indeve të trupit. Por në nivele të larta, mund të formojë pllaka në muret arteriale të zemrës dhe trupit tuaj, duke ju rrezikuar më shumë nga sulmi në zemër ose goditje në tru.

Kur të keni testuar kolesterolin, do të mësoni nivelin tuaj të përgjithshëm të kolesterolit. Kjo ndahet më tej në nivele të HDL, LDL dhe triglicerideve.

Lipoproteina me dendësi të lartë, ose HDL, njihet gjithashtu si kolesterol “i mirë”. Lipoproteina me densitet të ulët (LDL), ose kolesteroli “i keq”, mund t’ju ​​vë në rrezik të një sulmi në zemër në nivele të larta. Trigliceridet, një lloj yndyre, gjenden në gjak dhe përdoren për energji.

Udhëzimet më aktuale të kolesterolit nga Shoqata Amerikane e Zemrës përqendrohen në uljen e rrezikut të sëmundjes së zemrës sesa në shënjestrimin e numrave specifik të kolesterolit.

Nivelet e kolesterolit që mund t'ju vendosin në rrezik të rritur të sëmundjeve të zemrës ose problemeve metabolike, të tilla si diabeti, janë:

• LDL: më e madhe se 160 miligramë për decilitër (mg / dL)
• HDL: më pak se 40 mg / dL
• kolesteroli total: më e madhe se 200 mg / dL
• trigliceridet: më e madhe se 150 mg / dL

Flisni me mjekun tuaj për rezultatet tuaja specifike të kolesterolit dhe mënyrat më të mira për të ulur rrezikun e sëmundjes së zemrës.

Pse rritet kolesteroli

Kur jeni shtatzënë, mund të prisni që numrat tuaj të kolesterolit të rriten. Carolyn Gundell, një nutricioniste në Reproductive Medicine Associates në Connecticut, thotë se nivelet e kolesterolit mund të rriten me 25 deri në 50 përqind gjatë tremujorit të dytë dhe të tretë.

"Kolesteroli është i nevojshëm për prodhimin dhe funksionimin e hormoneve steroide si estrogjeni dhe progesteroni", shpjegon ajo. "Këto hormone seksuale janë jetike për një shtatzëni të shëndetshme dhe të suksesshme."

Dhe ato janë gjithashtu thelbësore për zhvillimin e duhur të foshnjës tuaj. "Kolesteroli luan një rol në trurin, gjymtyrën dhe zhvillimin qelizor të foshnjës dhe në qumështin e shëndetshëm të gjirit", thotë Gundell.

Kur duhet të shqetësoheni?

Shumica e grave nuk duhet të shqetësohen për rritjen natyrore të kolesterolit. Zakonisht, nivelet do të kthehen në kufijtë e tyre normalë brenda katër deri në gjashtë javë pas lindjes. Choleshtë kolesterol kronik i lartë që rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës dhe goditjes në tru.

Nëse keni kolesterol të lartë edhe para shtatzënisë, bisedoni me mjekun tuaj. Meqenëse disa ilaçe të kolesterolit mund të mos rekomandohen gjatë shtatzënisë, ai ose ajo ose do të ndryshojë ilaçet tuaja ose do t'ju ndihmojë të gjeni mënyra të tjera të menaxhimit të kolesterolit tuaj.

Kjo mund të përfshijë:

• rritjen e aktivitetit fizik
• duke ngrënë më shumë fibra
• marrja e yndyrnave të shëndetshme si ato që rrjedhin nga arrat dhe avokadot
• duke kufizuar ushqimet e skuqura dhe ato të pasura me yndyrna të ngopura dhe sheqerna
• duke shtuar ushqime të pasura me omega-3 ose shtesa në dietën tuaj

Nëse jeni duke u trajtuar për kolesterol të lartë dhe mbeteni shtatzënë, mjeku juaj ka të ngjarë të kontrollojë kolesterolin tuaj si pjesë e punës tuaj të rregullt të gjakut të shtatzënisë. Çdo ndryshim në stilin e jetës ose dietën tuaj diskutohet më së miri me profesionistin që po ju ndihmon të lundroni në këtë kohë të veçantë.

• zhvillimi i duhur i foshnjës tuaj
• prodhimi dhe funksioni i estrogjenit dhe progesteronit
• zhvillimi i qumështit të shëndetshëm të gjirit

• merrni yndyrna të shëndetshme nga arrat dhe avokado
• shmangni ushqimet e skuqura
• kufizoni yndyrnat e ngopura në uljen e LDL
• kufizoni sheqerin në trigliceridet më të ulëta
• ha më shumë fibra
• ushtrohu rregullisht