Si të menaxhoni efektet mendore të sklerozës multiple: Udhëzuesi juaj

Përmbajtje

• Njoftojini mjekun tuaj nëse zhvilloni simptoma njohëse
• Pyesni mjekun tuaj për shqyrtimin njohës
• Ndiqni planin e trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj
• Zhvilloni strategji për të përballuar sfidat njohëse
• Udhëtim

Skleroza e shumëfishtë (MS) mund të shkaktojë jo vetëm simptoma fizike, por edhe ndryshime njohëse - ose mendore.

Për shembull, është e mundur që gjendja të ndikojë në gjëra të tilla si kujtesa, përqendrimi, vëmendja, aftësia për të përpunuar informacionin dhe aftësia për të dhënë përparësi dhe për të planifikuar. Në disa raste, MS mund të ndikojë gjithashtu në përdorimin e gjuhës.

Nëse filloni të vëreni shenja të ndryshimeve njohëse, është e rëndësishme të merrni një qasje proaktive për menaxhimin dhe kufizimin e tyre. Nëse lihen të pakontrolluar, ndryshimet njohëse mund të kenë efekte të konsiderueshme në cilësinë e jetës suaj dhe aktivitetet e përditshme.

Lexoni më tej për të mësuar në lidhje me disa nga mënyrat se si mund të përballeni me efektet e mundshme mendore të MS.

Njoftojini mjekun tuaj nëse zhvilloni simptoma njohëse

Nëse vëreni ndryshime në kujtesën tuaj, vëmendjen, përqendrimin, emocionet ose funksione të tjera njohëse, telefononi mjekun tuaj.

Ata mund të përdorin një ose më shumë teste për të kuptuar më mirë atë që po përjetoni. Ata gjithashtu mund t'ju referojnë te një psikolog ose ofrues tjetër i kujdesit shëndetësor për testime më të thelluara.

Testimi njohës mund të ndihmojë mjekun tuaj të identifikojë ndryshimet në aftësitë tuaja njohëse. Kjo gjithashtu mund t'i ndihmojë ata të përcaktojnë shkakun e këtyre ndryshimeve.

MS është vetëm një nga shumë kushtet që mund të ndikojnë në shëndetin njohës. Në disa raste, faktorë të tjerë të shëndetit fizik ose mendor mund të luajnë një rol.

Simptomat emocionale dhe njohëse të MS për t'u parë mund të përfshijnë:

• duke pasur probleme në gjetjen e fjalëve të duhura
• duke pasur probleme me vendimmarrjen
• duke pasur më shumë probleme të përqendrimit se zakonisht
• duke pasur probleme në përpunimin e informacionit
• ulur punën ose punën e shkollës
• më shumë vështirësi në kryerjen e detyrave normale
• ndryshimet në vetëdijen hapësinore
• problemet e kujtesës
• ndryshime të shpeshta të humorit
• ul vetëvlerësimin
• simptomat e depresionit

Pyesni mjekun tuaj për shqyrtimin njohës

Me MS, simptomat njohëse mund të zhvillohen në çdo fazë të gjendjes. Ndërsa gjendja përparon, mundësia e çështjeve njohëse rritet. Ndryshimet njohëse mund të jenë delikate dhe të vështira për tu zbuluar.

Për të identifikuar herët ndryshimet e mundshme, mjeku juaj mund të përdorë mjete të shqyrtimit. Sipas rekomandimeve që Shoqata Kombëtare e Sklerozës Multiple publikoi, njerëzit me MS duhet të kontrollohen për ndryshime njohëse çdo vit.

Nëse mjeku juaj nuk ju ka kontrolluar për ndryshime njohëse, pyetini nëse është koha për të filluar.

Ndiqni planin e trajtimit të përshkruar nga mjeku juaj

Për të ndihmuar në kufizimin e simptomave njohëse, mjeku juaj mund të rekomandojë një ose më shumë trajtime.

Për shembull, disa strategji të kujtesës dhe të të mësuarit kanë treguar premtime për përmirësimin e funksionit njohës tek njerëzit me MS.

Mjeku juaj mund t'ju mësojë një ose më shumë nga ato ushtrime "rehabilituese njohëse". Ju mund t'i praktikoni këto ushtrime në një klinikë ose në shtëpi.

Ushtrimet e rregullta fizike dhe aftësia e mirë kardiovaskulare gjithashtu mund të promovojnë shëndet të mirë njohës. Në varësi të aktiviteteve tuaja të përditshme, ju mund të këshilloheni të bëheni më aktivë.

Disa ilaçe mund të shkaktojnë efekte anësore që ndikojnë në njohjen tuaj, ose mirëqenien mendore. Nëse mjeku juaj beson se simptomat tuaja njohëse janë një efekt anësor i ilaçeve, ato mund të sugjerojnë një ndryshim në planin tuaj të trajtimit.

Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë trajtime për gjendje të tjera shëndetësore që mund të ndikojnë në funksionet tuaja njohëse. Për shembull, nëse keni depresion, ata mund të përshkruajnë ilaçe kundër depresionit, këshillim psikologjik ose një kombinim të të dyjave.

Zhvilloni strategji për të përballuar sfidat njohëse

Rregullimet e vogla të aktiviteteve dhe mjedisit tuaj mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni ndryshimet në aftësitë tuaja njohëse.

Për shembull, mund të ndihmojë për:

• pushoni shumë dhe pushoni kur ndiheni të lodhur
• bëni më pak shumë detyra dhe përpiquni të përqendroheni në një gjë në të njëjtën kohë
• kufizoni shpërqendrimet duke fikur televizionin, radion ose burime të tjera të zhurmës në sfond kur jeni duke u përpjekur të kryeni detyra mendore
• regjistroni mendime të rëndësishme, listat e detyrave dhe përkujtesat në një vend qendror, të tilla si një ditar, agjendë ose aplikacion për marrjen e shënimeve
• përdorni një axhendë ose kalendar për të planifikuar jetën tuaj dhe për të mbajtur shënime për takime ose angazhime të rëndësishme
• vendosni alarme smartphone ose vendosni shënime post-it në vende të dukshme si përkujtesa për të përfunduar detyrat ditore
• kërkoni nga njerëzit përreth jush të flasin më ngadalë nëse keni probleme në përpunimin e asaj që thonë ata

Nëse e keni të vështirë të menaxhoni përgjegjësitë tuaja në punë ose në shtëpi, konsideroni të kufizoni zotimet tuaja. Ju gjithashtu mund të kërkoni ndihmë nga kolegët ose anëtarët e familjes.

Nëse nuk mund të punoni më për shkak të simptomave njohëse, mund të keni të drejtë për përfitime të aftësisë së kufizuar të sponsorizuar nga qeveria.

Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju referojë te një punonjës social i cili mund t'ju ndihmojë të mësoni rreth procesit të aplikimit. Mund të ndihmojë gjithashtu të vizitoni një zyrë të asistencës ligjore të komunitetit ose të lidheni me një organizatë të mbrojtjes së aftësisë së kufizuar.

Udhëtim

Megjithëse MS mund të ndikojë potencialisht në kujtesën tuaj, të mësuarit dhe funksione të tjera njohëse, ka hapa që mund të ndërmerrni për të menaxhuar ato ndryshime. Njoftojini mjekun tuaj nëse keni ndonjë simptomë njohëse.

Ata mund të rekomandojnë:

• ushtrime njohëse të rehabilitimit
• ndryshimet në regjimin tuaj të ilaçeve
• rregullimet në aktivitetet tuaja të përditshme

Ju gjithashtu mund të përdorni një larmi strategjish dhe mjetesh për të përballuar sfidat njohëse në punë dhe shtëpi.