Ja se si e menaxhoj depresionin që vjen me sëmundjen kronike

Përmbajtje

• Luftimi i vetmisë në moshën e rritur
• 1. Izolimi
• 2. Abuzimi
• 3. Mungesa e mbështetjes mjekësore
• 4. Financat
• 5. Hidhërimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Udhëtimi im me depresionin filloi shumë herët. Isha 5 vjeç kur u sëmura për herë të parë me një mori sëmundjesh kronike. Më seriozja nga këto, artriti idiopatik sistematik i të miturve (SJIA), nuk u diagnostikua saktë deri rreth tetë muaj më vonë. Në ndërkohë, unë isha diagnostikuar keq me gjithçka - alergji ushqimore, ndjeshmëri kimike, reaksione mjekimi dhe më shumë.

Diagnostifikimi më i frikshëm erdhi kur m'u dha gjashtë javë jetë - ata menduan se kisha leuçemi, një diagnozë e gabuar e zakonshme për SJIA.

Kur isha përballë vdekjes si fëmijë, nuk kisha frikë. Unë isha i sigurt në faktin se përpiqesha të isha një person i mirë, edhe pse isha aq i vogël. Por një vit më vonë, depresioni goditi, dhe ai goditi rëndë.

Unë nuk isha në ndonjë trajtim për SJIA time, përveç një qetësuesi themelor pa recetë. Sëmundja ime po përkeqësohej dhe kisha frikë se çfarë do të ndodhte më pas. Dhe për shkak të abuzimit që po ndodhte në shtëpi, unë nuk do të shihja një mjek nga koha kur isha 7 vjeç deri në moshën 21 vjeç. Unë gjithashtu u shkollova në shtëpi, nga një pjesë e klasës së parë deri në klasën e shtatë, që do të thoshte që unë nuk me të vërtetë keni ndonjë kontakt me njerëz jashtë familjes sonë të gjerë, përveç disa fëmijëve të lagjes dhe kujdesit ditor.

Luftimi i vetmisë në moshën e rritur

Si i rritur, vazhdova të luftoj. Miqtë vdiqën, duke shkaktuar një pikëllim të jashtëzakonshëm. Të tjerët u filtruan ngadalë, sepse nuk u pëlqente fakti që unë duhej të anuloja planet kaq shpesh.

Kur e lashë punën time në administratën pediatrike në një universitet, humba shumë përfitime, si një pagë e qëndrueshme dhe sigurimi shëndetësor. Nuk ishte e lehtë për të marrë atë vendim për të qenë shefi im, duke ditur gjithçka që po humbja. Por edhe pse mund të mos ketë aq shumë para në familjen tonë këto ditë, unë tani jam duke bërë më mirë, si fizikisht ashtu edhe emocionalisht.

Historia ime nuk është aq unike - depresioni dhe sëmundjet kronike shpesh luajnë së bashku. Në fakt, nëse tashmë keni një sëmundje kronike, mund të keni po aq të ngjarë të luftoni edhe me depresionin.

Këtu janë disa nga mënyrat e shumta që depresioni mund të shfaqë kur keni një sëmundje kronike dhe çfarë mund të bëni për të kontrolluar dëmin emocional që mund të shkaktojë.

1. Izolimi

Izolimi është i zakonshëm për shumë prej nesh që luftojnë me çështje shëndetësore. Për shembull, kur po flakëroj, mund të mos dal nga shtëpia për një javë. Nëse unë shkoj diku, është për të marrë ushqime ose receta. Takimet dhe porositë e mjekut thjesht nuk janë njësoj si lidhja me miqtë.

Edhe kur nuk jemi të izoluar fizikisht, ne mund të largohemi emocionalisht nga të tjerët që nuk janë në gjendje të kuptojnë se si është të jemi të sëmurë. Shumë njerëz të aftë nuk e kuptojnë pse mund të na duhet të ndryshojmë ose anulojmë planet për shkak të sëmundjeve tona. Alsoshtë gjithashtu tepër e vështirë të kuptosh dhimbjen fizike dhe emocionale që përjetojmë.

Këshillë: Gjeni të tjerët në internet që gjithashtu po luftojnë me sëmundje kronike - nuk duhet domosdoshmërisht të jetë i njëjti me tuajin. Një mënyrë e shkëlqyeshme për të gjetur të tjerët është përmes Twitter duke përdorur hashtags, si # lugë ose #spooniechat. Nëse doni të ndihmoni të dashurit tuaj për të kuptuar më shumë sëmundjen, "Teoria e lugës" nga Christine Miserandino mund të jetë një mjet i dobishëm. Edhe shpjegimi i tyre se si një tekst i thjeshtë mund të ngre disponimin mund të bëjë të gjitha ndryshimet në marrëdhënien dhe gjendjen tuaj shpirtërore. Dije që jo të gjithë do ta kuptojnë, dhe se është në rregull të zgjedhësh se kujt ia shpjegon situatën tënde dhe kujt jo.

2. Abuzimi

Ballafaqimi me abuzimin mund të jetë një çështje kryesore për ata prej nesh që tashmë jetojnë me sëmundje kronike ose paaftësi. Ne jemi gati të merremi me abuzime emocionale, mendore, seksuale ose fizike.Mbështetja te të tjerët na ekspozon ndaj njerëzve që nuk kanë gjithmonë interesat tona më të mira në zemër. Ne gjithashtu shpesh jemi më të prekshëm dhe të paaftë për të luftuar ose për të mbrojtur veten.

Abuzimi nuk ka pse të drejtohet drejt jush që të ndikojë në shëndetin tuaj afatgjatë. Çështjet shëndetësore si fibromialgjia, ankthi dhe stresi post-traumatik janë lidhur me ekspozimin ndaj abuzimit, pavarësisht nëse jeni viktimë apo dëshmitar.

A jeni i shqetësuar ose nuk jeni i sigurt që mund të keni të bëni me abuzim emocional? Disa identifikues kryesorë janë turpërues, poshtërues, fajësues, ose duke qenë të largët ose tepër të afërt.

Këshillë: Nëse keni mundësi, përpiquni të qëndroni larg njerëzve që janë abuzivë. M'u deshën 26 vjet për të njohur dhe ndërprerë kontaktet me një abuzues në familjen time. Megjithëse e kam bërë atë, sidoqoftë, shëndeti im mendor, emocional dhe fizik është përmirësuar në mënyrë drastike.

3. Mungesa e mbështetjes mjekësore

Ka shumë mënyra se si mund të përjetojmë mungesë të mbështetjes nga mjekët dhe ofruesit e tjerë të kujdesit shëndetësor - nga ata që nuk besojnë se disa kushte janë reale, te ata që na quajnë hipokondriak, te ata që nuk dëgjojnë fare. Unë kam punuar me mjekë dhe e di që punët e tyre nuk janë të lehta - por as jetën tonë.

Kur njerëzit që përshkruajnë trajtime dhe kujdesen për ne nuk na besojnë ose nuk kujdesen për atë që po kalojmë, kjo ka mjaft dhimbje për të sjellë depresion dhe ankth në jetën tonë.

Këshillë: Mos harroni - ju jeni në kontroll, të paktën në një farë mase. Ju lejohet të shkarkoni një mjek nëse ata nuk janë të dobishëm ose të jepni komente. Ju shpesh mund ta bëni këtë gjysmë anonimisht përmes klinikës ose sistemit spitalor që vizitoni.

4. Financat

Aspektet financiare të sëmundjeve tona janë gjithmonë e vështirë për tu trajtuar. Trajtimet tona, vizitat në klinikë ose spital, ilaçet, nevojat pa recetë dhe pajisjet e aksesit nuk janë të lira për asnjë masë. Sigurimi mund të ndihmojë, ose mund të mos ndihmojë. Kjo shkon dyfish për ata prej nesh që jetojnë me çrregullime të rralla ose komplekse.

Këshillë: Gjithmonë merrni parasysh programet e ndihmës për pacientët për ilaçe. Pyesni spitalet dhe klinikat nëse kanë shkallë rrëshqitëse, plane pagese, ose nëse falin ndonjëherë borxh mjekësor.

5. Hidhërimi

Ne pikëllohemi për një shumë të tmerrshme kur kemi të bëjmë me sëmundje - cilat mund të jenë jeta jonë pa të, kufizimet tona, simptomat e përkeqësuara ose të përkeqësuara, dhe shumë më tepër.

Duke u sëmurur si fëmijë, nuk u ndjeva domosdoshmërisht sikur të kisha shumë për t'u pikëlluar. Kisha kohë të rritesha në kufizimet e mia dhe të kuptoja disa punë rrethuese. Sot, kam më shumë gjendje kronike. Si rezultat, kufizimet e mia ndryshojnë shpesh. Shtë e vështirë të thuash me fjalë se sa e dëmshme mund të jetë.

Për një kohë pas kolegjit, vrapova. Unë nuk kam kandiduar për shkollë apo gara, por për veten time. Isha i lumtur që mund të vrapoja fare, edhe kur ishte një e dhjeta e miljes në të njëjtën kohë. Kur, papritur, nuk munda të vrapoja më sepse më thanë se po prekte shumë nyje, unë u shkatërrova. E di që vrapimi nuk është i mirë për shëndetin tim personal tani. Por unë gjithashtu e di që të mos jesh në gjendje të vraposh më dhemb.

Këshillë: Provimi i terapisë mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u marrë me këto ndjenja. Nuk është e arritshme për të gjithë, e di, por më ndryshoi jetën. Shërbimet si Talkspace dhe linjat e nxehta të krizës janë kaq jetësore kur ne po luftojmë.

Rruga drejt pranimit është një rrugë me gjarpërime. Nuk ka asnjë periudhë kohe që të trishtojmë jetën që mund të kishim pasur. Shumica e ditëve, jam mirë. Unë mund të jetoj pa vrapuar. Por ditët e tjera, vrima që mbushte vrapimi dikur më kujton jetën që kisha pasur vetëm disa vjet më parë.

Mos harroni se edhe kur ndihet sikur sëmundja kronike po merr përsipër, ju jeni ende në kontroll dhe jeni të aftë të bëni ndryshimet që duhet të bëni në mënyrë që të jetoni jetën tuaj më të plotë.