Masazhi me gur të nxehtë lufton dhimbjen e shpinës dhe stresin

Përmbajtje

• Përfitimet e masazhit me gurë të nxehtë
• Si të bëni masazh me gurë të nxehtë
• Kush nuk duhet të marrë

Masazhi me gur të nxehtë është një masazh i bërë me gurë të nxehtë bazalti në të gjithë trupin, duke përfshirë fytyrën dhe kokën, i cili ndihmon në relaksimin dhe lehtësimin e stresit të akumuluar gjatë detyrave të përditshme.

Fillimisht bëhet një masazh në të gjithë trupin me shumë vaj dhe më pas terapisti kryen edhe një masazh të butë me gurin e nxehtë, duke e lënë të pushojë për disa minuta, në disa pika specifike të trupit, të quajtura pika kyçe të akupresurës.

Përfitimet e masazhit me gurë të nxehtë

Përfitimet e masazhit me gur të nxehtë përfshijnë:

• Rritja e qarkullimit lokal të gjakut për shkak të nxehtësisë së gurëve;
• Relaksim i thellë sepse nxehtësia arrin fijet më të thella të muskulaturës;
• Rritja e kullimit limfatik;
• Lehtësim i dhimbjes së muskujve;
• Ulja e stresit dhe tensionit;
• Rritja e mirëqenies. I sjell kënaqësi trupit për shkak të ngrohjes;

Masazhi me gur të nxehtë zgjat mesatarisht 90 minuta dhe është ideal për ditët më të ftohta të dimrit.

Si të bëni masazh me gurë të nxehtë

Për të bërë një masazh me gurë të nxehtë duhet të:

1. Vendosni 5 ose 6 gurë të lëmuar të bazaltit në një tenxhere me ujë;
2. Zieni ujin me gurë dhe më pas lëreni të pushojë derisa temperatura të jetë 50ºC;
3. Vendosni një gur në dorën tuaj për të kontrolluar temperaturën e gurit;
4. Bëni një masazh me vaj bajame të ëmbël;
5. Vendosni gurët në pikat kryesore të akupresurës në anën e pasme për 10 minuta;
6. Bëni një masazh të lehtë me gurët në vendin ku ishin vendosur.

Edhe pse masazhi i gurit të nxehtë mund të bëhet në shtëpi, ai, kur është e mundur, duhet të bëhet nga një profesionist i trajnuar për të siguruar rezultatet më të mira.

Shikoni gjithashtu përfitimet e masazhit Shiatsu.

Kush nuk duhet të marrë

Masazhi i gurit të nxehtë është kundërindikuar për individët me astmë akute, cistit akut, infeksione akute, lëndime, sëmundje të lëkurës, kancer dhe në shtatzëni.