Masazh perineal: çfarë është dhe si ta bëjmë atë

Përmbajtje

• Hap pas hapi për të bërë masazh
• Si të masazhoni me PPE-Nr

Masazhi perineal është një lloj masazhi që bëhet në zonën intime të gruas që ndihmon në shtrirjen e muskujve të vaginës dhe kanalit të lindjes, duke lehtësuar daljen e foshnjës gjatë lindjes normale. Ky masazh mund të bëhet në shtëpi dhe, në mënyrë ideale, duhet të drejtohet nga një gjinekolog ose obstetër.

Masazhimi i perineumit është një mënyrë e mirë për të rritur lubrifikimin dhe shtrirjen e indeve të këtij rajoni, gjë që ndihmon në zgjerimin, dhe për pasojë kalimin e foshnjës përmes kanalit të lindjes.Në atë mënyrë është e mundur të keni përfitime emocionale dhe fizike të këtij masazhi.

Hap pas hapi për të bërë masazh

Masazhi në perineum duhet të kryhet çdo ditë, pas 30 javësh të shtatzënisë dhe duhet të zgjasë afërsisht 10 minuta. Hapat janë:

1. Lani duart dhe lani nën thonjtë tuaj. Thonjtë duhet të mbahen sa më të shkurtër të jetë e mundur;
2. Vendosni një lubrifikant me bazë uji për të lehtësuar masazhin, pa rrezikun e infeksioneve, vaji ose kremi hidratues nuk duhet të përdoret;
3. Gruaja duhet të ulet e qetë, duke mbështetur shpinën me jastëkë të rehatshëm;
4. Lubrifikuesi duhet të vendoset në gishtin e madh dhe të gishtit tregues, si dhe në perineum dhe vaginë;
5. Gruaja duhet të fusë rreth gjysmën e gishtit të madh në vaginë dhe të shtyjë indin perineal prapa, drejt anusit;
6. Pastaj, masazhoni ngadalë pjesën e poshtme të vaginës, në formë U;
7. Pastaj gruaja duhet të mbajë rreth gjysmën e 2 gishtave të mëdhenj në hyrje të vaginës dhe të shtypë indin perineal sa më shumë që të mundet, derisa të ndiejë dhimbje ose djegie dhe të mbajë atë pozicion për 1 minutë. Përsëriteni 2-3 herë.
8. Pastaj duhet të shtypni në të njëjtën mënyrë drejt anëve, duke mbajtur gjithashtu 1 minutë shtrirje.

Masazhi perineal është gjithashtu i dobishëm për të bërë pas lindjes, nëse keni bërë një epiziotomi. Ndihmon për të ruajtur elasticitetin e indeve, për të zgjeruar përsëri hyrjen e vaginës dhe për të shpërndarë pikat e fibrozës që mund të formohen përgjatë mbresë, për të mundësuar kontakt seksual pa dhimbje. Për ta bërë masazhin më pak të dhimbshëm mund të përdorni një melhem anestetik rreth 40 minuta para fillimit të masazhit, një shembull i mirë është vaji Emla.

Si të masazhoni me PPE-Nr

EPI-Jo është një pajisje e vogël, e cila punon në mënyrë të ngjashme me pajisjen që mat presionin. Ai përbëhet nga vetëm një tullumbace silikoni që duhet të futet në vaginë dhe duhet të fryhet manualisht nga gruaja. Kështu, gruaja ka kontroll të plotë se sa tullumbace mund të mbushë brenda kanalit vaginal, duke zgjeruar indet.

Për të përdorur EPI-Jo, lubrifikanti duhet të vendoset në hyrje të vagjinës dhe gjithashtu në tullumbace silikoni inflatable EPI-No. Pastaj, është e nevojshme që të fryhet mjaftueshëm në mënyrë që të jetë në gjendje të hyjë në vaginë dhe pasi të vendoset, tullumbace duhet të fryhet përsëri në mënyrë që të mund të zgjerohet dhe të largohet nga anët e vaginës.

Kjo pajisje mund të përdoret 1 deri 2 herë në ditë, nga 34 javë të shtatzënisë, sepse është plotësisht e sigurt, duke mos ndikuar negativisht tek foshnja. Ideali është që të përdoret çdo ditë për një shtrirje progresive të kanalit vaginal, i cili mund të lehtësojë shumë lindjen e foshnjës. Kjo pajisje e vogël mund të blihet përmes internetit, por gjithashtu mund të merret me qira nga disa Doulas.