A shkakton apo kuron ankthi ankthin?

Përmbajtje

• Masturbimi dhe shëndeti mendor
• Pse masturbimi mund të shkaktojë ankth?
• Përfitimet e masturbimit
• Efektet anësore të masturbimit
• Duke kërkuar ndihmë
• Menaxhimi i ankthit të shkaktuar nga masturbimi
• Udhëtim

Masturbimi dhe shëndeti mendor

Masturbimi është një aktivitet i zakonshëm seksual. Shtë një mënyrë e natyrshme, e shëndetshme që shumë njerëz eksplorojnë trupin e tyre dhe gjejnë kënaqësi. Sidoqoftë, disa individë përjetojnë çështje të shëndetit mendor si rezultat i masturbimit, të tilla si ndjenja ankthi ose faji, ose çrregullime të tjera të humorit.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth pse disa njerëz përjetojnë ankth si rezultat i masturbimit dhe çfarë mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin ose eleminimin e këtyre ndjenjave.

Pse masturbimi mund të shkaktojë ankth?

Për disa individë, të gjitha shtysat apo interesat seksuale zgjojnë ankthin. Ju mund të përjetoni ndjenja frike ose shqetësimi kur ndiheni të eksituar ose kur merreni me aktivitete seksuale.

Një zbuloi se burrat e rinj masturbohen me frekuencën më të lartë. Për më tepër, studimi zbuloi se burrat që masturboheshin më shpesh kishin nivele më të larta ankthi. Burrat që përjetuan ndjenjën më të lartë të fajit për masturbimin gjithashtu kishin nivelet më të larta të ankthit.

Ankthi nga masturbimi mund të burojë nga faji. Ndjenjat e fajit rreth masturbimit mund të lidhen me pikëpamje shpirtërore, kulturore ose fetare, të cilat mund ta shohin masturbimin si imorale ose "". Ankthi disa çështje, përfshirë mosfunksionimin seksual.

Ankthi mund të jetë i lidhur vetëm me një lloj ose stil specifik të stimulimit seksual. Me fjalë të tjera, masturbimi mund të prodhojë ankth, por marrëdhënia seksuale jo. Aspekti vetë-kënaqës i masturbimit e bën atë tabu për disa njerëz.

Përfitimet e masturbimit

Ndërsa masturbimi mund të shkaktojë ankth për disa njerëz, njerëzit e tjerë masturbohen si një mënyrë për të lehtësuar tensionin dhe për të lehtësuar ankthin, sipas njërit. Sidoqoftë, pak studime kanë ekzaminuar lidhjen midis kënaqësisë nga vetja, duke përfshirë masturbimin dhe ankthit.

Raportet anekdotale, si dhe studimet në lidhje me marrëdhëniet seksuale, sugjerojnë që masturbimi ka disa përfitime të dobishme. Masturbimi mund të:

• ju ndihmojnë të relaksoheni
• çlirojnë tensionin seksual
• zvogëlojnë stresin
• rrit gjendjen shpirtërore
• përmirësoni gjumin
• ju ndihmojnë të bëni seks më të mirë
• ju ndihmojnë të ndieni kënaqësi më të madhe
• t'ju japë një kuptim më të mirë të asaj që ju nevojitet dhe dëshironi në një marrëdhënie fizike
• lehtësimin e ngërçeve

Efektet anësore të masturbimit

Masturbimi nuk shkakton efekte anësore fizike. Gjithashtu nuk është e dëmshme për trupin tuaj nëse nuk përdorni shumë forcë ose ushtroni shumë presion.

Masturbimi dhe ndjenjat e fajit ose ankthit nuk janë studiuar drejtpërdrejt. Efektet anësore të mundshme negative të masturbimit nxirren nga raportet anekdotale dhe hulumtimet e kufizuara.

Efektet anësore më të zakonshme të masturbimit përfshijnë:

• Faji. Vëzhgimet ose doktrinat kulturore, personale ose fetare mund të ndikojnë në mënyrën se si e shihni ju masturbimin. Në disa filozofi, masturbimi është i keq ose i pamoralshëm. Kjo mund të çojë në ndjenja faji.
• Varësia. Disa njerëz që masturbojnë shpesh raportojnë se e kanë të vështirë të lënë ose ulin normën e tyre. Masturbimi i tepërt mund të fillojë të ndikojë në gjendjen tuaj shpirtërore, si dhe në funksionimin tuaj të përditshëm seksual.

Duke kërkuar ndihmë

Masturbimi është një aktivitet i shëndetshëm dhe argëtues. Në fakt, është një gur themeli i shumë sjelljeve seksuale. Nëse përjetoni faj ose ankth sepse masturboheni, flisni me një profesionist për ndjenjat tuaja. Mjeku juaj mund të jetë një burim i mirë. Ata gjithashtu mund t'ju drejtojnë te një terapist ose psikiatër. Këta ofrues të kujdesit shëndetësor mendor specializohen në diskutimet e shëndetit seksual. Ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të punoni përmes ndjenjave tuaja dhe të fitoni një perspektivë më të shëndetshme për kënaqësinë e vetvetes.

Menaxhimi i ankthit të shkaktuar nga masturbimi

Nëse përjetoni faj ose ankth për shkak të masturbimit, mund t'ju duhet ndihmë për rikualifikimin e mendimeve tuaja rreth praktikës. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë të keni përvoja pozitive të masturbimit:

• Kërkoni vërtetimin. Një mjek ose terapist mund të konfirmojë për ju se masturbimi është i natyrshëm, i shëndetshëm dhe tipik.
• Përballuni me frikën tuaj. Pyete veten se nga vjen burimi i ankthit. Mund të jetë rezultat i pikëpamjeve fetare. Mund të jetë gjithashtu një përshtypje që keni adoptuar nga referencat kulturore. Një terapist mund t'ju ndihmojë të identifikoni këtë shkak, ta adresoni atë dhe ta eleminoni atë.
• Relaksohuni. Masturbimi që çon në ankth mund të mos jetë i kënaqshëm. Lëvizni përtej ankthit duke përjetuar masturbimin si një aktivitet argëtues dhe të shëndetshëm.
• Sillni një partner. Masturbimi nga vetja mund të jetë një urë shumë larg në fillim. Filloni duke i kërkuar partnerit tuaj të prezantojë masturbimin si pjesë e parathënies ose si pjesë e marrëdhënies seksuale. Kjo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më rehat, dhe mund të zvogëlojë ankthin për kur performoni solo.
• Ndërtoni mirëkuptim më të madh. Të jesh i vetëdijshëm se masturbimi është normal mund të të ndihmojë ta pranosh. Kjo mund të parandalojë ankthin dhe të lehtësojë çështje të tjera të shëndetit mendor që mund të ndodhin.

Udhëtim

Masturbimi është një aktivitet normal. Alsoshtë gjithashtu një mënyrë e sigurt për të eksploruar trupin tuaj, për të ndjerë kënaqësi dhe për të lehtësuar tensionin seksual. Nëse masturbimi ju shkakton ankth, flisni me një ofrues të kujdesit shëndetësor për ndjenjat që përjetoni kur masturboheni. Së bashku, ju mund të punoni për të parandaluar këto mendime. Ju gjithashtu mund të mësoni të keni përvoja pozitive, të shëndetshme të masturbimit.