Cila është lidhja midis masturmatimit dhe depresionit?

Përmbajtje

• A mundet që masturbimi të shkaktojë apo trajtojë depresionin?
• Depresioni dhe masturbimi
• Si ndikon depresioni në lëvizjen tuaj seksuale?
• Përfitimet e masturbimit
• Efektet anësore të masturbimit
• Kur të kërkoni ndihmë
• Këshilla për menaxhimin e depresionit
• Takeaway

A mundet që masturbimi të shkaktojë apo trajtojë depresionin?

Masturbimi është një aktivitet seksual i shëndetshëm dhe normal. Shumë njerëz masturbohen rregullisht për kënaqësi, për eksplorime seksuale ose për argëtim. Masturbimi ka shumë përfitime pozitive, duke përfshirë lehtësimin e stresit, humor më të mirë dhe relaksim më të madh.

Por, masturbimi ndonjëherë shoqërohet me faj dhe depresion. Kjo nuk është sepse masturbimi shkakton depresion. Përkundrazi, ka të ngjarë që traditat fetare dhe kulturore ndonjëherë shoqërojnë kënaqësinë e vetvetes dhe masturbimin me ndjenja të tilla si turpi dhe mëkati.

Masturbimi nuk është i pamoralshëm ose i keq. Shtë një mënyrë normale e shprehjes seksuale.

Masturbimi gjithashtu nuk e trajton depresionin, megjithëse mund të lehtësojë stresin. Sidoqoftë, ekziston një lidhje midis depresionit dhe shtytjes tuaj seksuale. Lexoni për të mësuar më shumë.

Depresioni dhe masturbimi

Pak studime kanë ekzaminuar lidhjen midis masturbimit dhe shëndetit mendor. Në të vërtetë, shumica e studimeve kanë parë marrëdhëniet midis marrëdhënieve seksuale dhe shëndetit mendor. Raportet anekdotale rreth masturbimit dhe shëndetit mendor raportohen jo rrallë.

Disa studime që ekzistojnë tregojnë se masturbimi nuk shkakton depresion. Përkundrazi, lidhja midis dy lidhjeve kthehet në faj dhe ankth. Shumë norma dhe besime kulturore dhe fetare i japin turp të madh sjelljeve seksuale jashtë marrëdhënieve tradicionale midis një burri dhe një gruaje. Kjo përfshin masturbimin.

Lidhja midis masturbimit dhe turpit ose fajit mund të çojë në ndjenja ankthi. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në depresion.

Depressiondo depresion ose ankth që ndjen pas masturbimit ka të ngjarë të jetë rezultat i traditave kulturore ose fetare që keni zhytur gjatë jetës tuaj. Një mjek ose terapist mund t'ju ndihmojë të gjeni një ekuilibër dhe pranim më të shëndetshëm për këtë aktivitet të zakonshëm seksual.

Si ndikon depresioni në lëvizjen tuaj seksuale?

Depresioni mund të zvogëlojë dëshirën tuaj për seks ose masturbim. Në një studim, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që ishin në depresion raportuan si një lëvizje seksuale më të ulët dhe një shkallë më të lartë dëshire. Një studim tjetër zbuloi se episodet kryesore depresive në adoleshentët e moshuar mund të çojnë në funksionim më të ulët seksual, veçanërisht te meshkujt.

Depresioni mund të çojë në një problem tjetër seksual: mosfunksionim ngrerë (ED). Një studim zbuloi se shkaku më i zakonshëm për ED tek burrat nën 40 vjeç ishin çështjet psikogjenike. Kjo përfshin depresionin, stresin dhe ankthin.

Përfitimet e masturbimit

Masturbimi është një aktivitet i shëndetshëm. Ka përfitime fizike dhe mendore. Kjo perfshin:

• dëshirë më e madhe seksuale
• ndjenja kënaqësie dhe kënaqësie
• humor i përmirësuar
• relaksim më i madh
• lehtësimin e stresit dhe ankthit
• duke lehtësuar tensionin që lidhet me stresin
• duke lëshuar tensione seksuale
• fle me mire
• një kuptim më i madh i trupit tuaj
• një lidhje më e mirë me preferencat tuaja seksuale

Efektet anësore të masturbimit

Masturbimi rrallë shkakton efekte anësore fizike. Njerëzit që përdorin shumë presion mund të pësojnë dhimbje. Në të njëjtën mënyrë, djemtë ose burrat që masturbohen ndërsa shtrirë fytyrën poshtë mund të bëjnë shumë presion mbi penisin dhe nervat e tyre. Kjo mund të çojë në ED dhe humbje të ndjesisë.

Masturbimi i shpeshtë mund të çojë në ndalim. Përdorimi i vajosjes mund të parandalojë këtë.

Megjithëse diagnoza është e diskutueshme, disa besojnë se një varësi ndaj masturbimit ose seksit është e mundur. Varësia ndodh kur trupi juaj dëshiron një substancë ose sjellje deri në atë pikë sa të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme. Njerëzit që janë të varur nga ky aktivitet zbulojnë se dëshira për të masturbuar ndërpret aktivitetet e tyre të përditshme.

Nëse keni një varësi, masturbimi mund t'ju çojë në:

• punë kaloni
• injorojë punët
• përndryshe shmangni përgjegjësitë tuaja

Një varësi nga masturbimi gjithashtu mund të ndikojë negativisht në marrëdhëniet. Nëse mendoni se jeni i varur nga masturbimi, kërkoni ndihmë nga një profesionist.

Kur të kërkoni ndihmë

Nëse ndiheni në depresion, bisedoni me mjekun. Ata mund t'ju sigurojnë se masturbimi është një aktivitet normal dhe i shëndetshëm. Ata gjithashtu mund të punojnë me ju për të krijuar një marrëdhënie më të mirë me seksualitetin tuaj.

Në disa raste, mjeku juaj mund t'ju referojë tek një terapist ose psikolog. Disa terapistë specializohen në çështjet e shëndetit seksual. Ata mund të jenë në gjendje të ju ndihmojnë të identifikoni se çfarë po shkakton ankthin dhe depresionin që ndjen kur manipuloni. Ata gjithashtu mund të vendosin një plan trajtimi që do të ndihmojë në parandalimin e këtyre ndjenjave në të ardhmen.

Nëse jeni diagnostikuar me depresion, disa mundësi mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave dhe efekteve anësore. Kjo perfshin:

• terapia e bisedës
• ilaçe pa recetë
• terapi njohëse e sjelljes
• aftësi të menaxhimit të situatës

Ilaçet me recetë për depresion mund të ndikojnë në shtytjen tuaj seksuale. Ndërsa kjo mund të zvogëlojë dëshirën tuaj për të masturbuar, ajo nuk eliminon potencialin për ndjenja. Shtë e rëndësishme të keni një qasje të gjerë për të trajtuar depresionin në lidhje me masturbimin.

Këshilla për menaxhimin e depresionit

Përveç ilaçeve ose terapisë, ju mund të përdorni këto aftësi për të menaxhuar depresionin ose për të lehtësuar simptomat. Këto hapa përfshijnë:

• Duke shkruar ndjenjat tuaja. Një ditar është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shprehur se si ndiheni dhe punoni përmes emocioneve dhe mendimeve tuaja. Aplikacionet për përcjelljen e humorit gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të bëni këtë.
• Praktikimi i të menduarit pozitiv. Terapisti ose mjeku juaj mund t'ju sigurojnë se masturbimi është normal.
• Kujdesi për trupin tuaj. Një nga masat më të mira të vetë-ndihmës në çdo kohë është kujdesi për veten tuaj. Bëni gjumë të mjaftueshëm, hani mirë dhe lëvizni rregullisht. Kujdesi për trupin tuaj mund të ndihmojë kujdesin për mendjen tuaj.
• Lidhja me miqtë. Ndërveprimi nga personi në person është i shëndetshëm për shumë arsye. Kërkoni miq ose mentorë që mund të jenë një burim inkurajimi dhe mbështetjeje.
• Gjetja e një grupi mbështetës. Miqtë dhe anëtarët e familjes janë të dobishëm. Megjithatë, ndonjëherë, ju duhet përgjegjësi nga një burim i jashtëm. Pyesni mjekun, terapistin ose spitalin lokal për grupe mbështetëse ose përgjegjësie.

Takeaway

Masturbimi është një aktivitet seksual normal dhe i sigurt. Shtë e këndshme të bësh vetë, por mund të jetë edhe kënaqësi e shkëlqyeshme me një partner.

Disa njerëz përjetojnë faj dhe depresion sepse masturbohen. Kjo është shpesh rezultat i traditave që thonë se masturbimi është i keq ose imorale. Nëse i përjetoni këto ndjenja kur masturboni, bisedoni me mjekun. Ata mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se masturbimi është i shëndetshëm.

Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përballeni me ndjenjat e depresionit që përjetoni me masturbimin.