Si Fitness ndihmon Autori dhe Redaktori Meaghan Murphy të udhëheqë një jetë me energji të lartë

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë jam më i lumtur kur jam zgjuar para fëmijëve të mi dhe pjesës tjetër të botës. Është kur askush nuk më dërgon email, askush nuk më dërgon mesazhe - mëngjesi është i imi dhe është kur ndihem plotësisht i ngarkuar. Në të njëjtën aspekt, më duhet të stërvitem. Ushtrimi është magjia ime. Medicineshtë ilaçi im që duhet të marr për të funksionuar, edhe nëse kjo do të thotë të dal në një klasë në 5:15 të mëngjesit, të ulem me rrobat e palestrës deri në orën tre, kur më në fund të jem në gjendje të dal për të vrapuar, ose shtrëngimi në një stërvitje Peloton midis thirrjeve të Zoom dhe mos bërjes së dushit deri vonë në mbrëmje. Unë e quaj "mashtrim ditën".

As unë nuk jam besnik ndaj asnjë stërvitjeje. Para pandemisë, unë do të kaloja përmes një klase SLT një ditë, dhe një klasë Orangetheory ose një klasë të nxehtë tjetër ditën tjetër. Por pa marrë parasysh sa klasa kam marrë, gjithmonë ekziston ky moment në mes të një stërvitje kur mendoj se thjesht nuk mund të vazhdoj. Për ta bërë këtë, i them vetes se 'Unë jam një person që bëj gjëra të vështira, kështu që mund të bëj gjëra të vështira në palestër dhe në jetë'. Më ndihmon gjithashtu që të marr energji nga ata që më rrethojnë. Nëse personi pranë meje në një klasë kërcimi po e vret, edhe unë dua ta vras.

Së bashku me një stërvitje, praktika ime e përditshme e mirënjohjes është e panegociueshme. Çdo ditë, unë them në mënyrë aktive me zë të lartë gjërat që më bënë të them "yay" sot, gjë që është diçka në të cilën gjej gëzim ose ndaloj në mënyrë aktive dhe mendoj: "Kjo është shumë e mrekullueshme". Unë mbaj shënim për të gjithë në një "listë të mirë" në Instagram, sepse me gjithë zemër besoj se të kesh një qëndrim mirënjohës është i detyrueshëm për lumturinë - nuk mund të jesh i lumtur nëse nuk ke një zemër mirënjohëse në një farë mënyre, formë, ose formë. (I ngjashëm: TikTokkers po rendisin gjërat e paqarta që u pëlqejnë njerëzve dhe është kaq terapeutike)

Çelësi i kësaj energjie optimiste është të qëndroni fleksibël me planet tuaja. Stërvitja ime e ditës mund të duket pak më ndryshe, në varësi të rrethanave të jetës sime, por unë bëj një përpjekje për ta arritur atë në njëfarë kapaciteti.

Kjo është bukuria e parimeve të renditura në librin tim të ri Jeta juaj Plotësisht e Ngarkuar (Blini, 19 dollarë, amazon.com) - nëse keni një çantë mjetesh, edhe kur jeta ju hedh topa kurbë, mund të përshtateni.

Jeta juaj plotësisht e ngarkuar: Një qasje rrënjësisht e thjeshtë për të pasur energji të pafund dhe për të mbushur çdo ditë me Yay 18,99 dollarë (26,00 dollarë kurseni 27%) blini atë në Amazon

Revista Shape, numër Prill 2021

Rishikim për

Reklamimi