Njihuni me Dara Chadwick

Përmbajtje

• Rishikim për

Sfondi i Darës

Mosha:

38

Pesha e objektivit: 125 paund

muaji 1

Lartësia: 5'0’

Pesha: 147 kg

Yndyra e trupit: 34%

VO2 max *: 33.4 ml/kg/min

Fitnes aerobik: mesatare

Presioni i gjakut në pushim: 122/84 (normale)

Kolesteroli: 215 (kufitare e lartë)

Çfarë është VO2 max?

Muaji 12

Pesha: 121 bs

Kilet e humbura: 26

Yndyra e trupit: 26.5%

Humbja e yndyrës në trup: 7.5%

VO2 max *: 41.2 ml/kg/min

Fitnes aerobik: mesatare

Presioni i gjakut në pushim: 122/80 (normale)

Kolesteroli: 198 (normale)

Unë isha një nxitës i tifozëve në shkollën e mesme dhe një instruktor gjimnastikë në të 20 -tat. Sot, unë ende ec 30-45 minuta çdo ditë dhe luaj futboll të mbyllur një herë në javë, por zakonet e mia të të ngrënit janë të tmerrshme. Ashtu si shumë nëna që punojnë (kam dy fëmijë, të moshës 8 dhe 10 vjeç), unë mbështetem në shumë ushqime të ngrira dhe ndonjëherë anashkaloj vaktet kur orari im bëhet i vrullshëm. Si rezultat, kam mbushur kilogramët - dhe e kam bërë të qartë se nuk më pëlqen ajo që shoh në pasqyrë. Hardshtë e vështirë sepse vajza ime, e cila është ndërtuar shumë si unë, shikon çdo lëvizje të mia. Unë nuk dua që ajo të brendësojë imazhin tim të dobët të trupit dhe të përfundojë duke mos e pëlqyer trupin e saj, gjithashtu. Unë dua ta heq këtë peshë dhe të ndihem rehat me veten time - kështu që unë mund ta mësoj vajzën time të bëjë të njëjtën gjë.

Rishikim për