Stërvitja e Meghan Markle është vërtet intensive

Përmbajtje

• Rishikim për

Që nga fejesa e Princit Harry dhe Meghan Markle, bota ka vdekur të dijë gjithçka dhe gjithçka rreth nuses së ardhshme mbretërore. Dhe natyrisht, ne jemi më të interesuar në stërvitjen e saj.

Në një intervistë të fundit me Pazari Harper's,Markle ndau dashurinë e saj për Megaformer- një makinë e krijuar nga guru i stërvitjes Sebastien Lagree, themeluesi i Metodës Lagree. "[]Shtë] duart poshtë gjëja më e mirë që mund të bëni për trupin tuaj," tha Markle. "Trupi juaj ndryshon menjëherë. Jepini dy klasa dhe do të shihni një ndryshim."

Ajo ka të drejtë: Lagree është e vështirë si ferr. Metoda është e ngjashme me Pilates në atë që është një stërvitje me ndikim të ulët, me gdhendje të thellë që përdor një Megaformer - por ju do të djersiteni vërtet. Stërvitja është rreth një orë e gjatë pa pushim, që synon të djegë sa më shumë kalori në kohën më të shkurtër duke zhvilluar tonin e përgjithshëm të muskujve, forcën, ekuilibrin dhe fleksibilitetin. Prisni që të mbani poza derisa muskujt tuaj të dridhen. (Shih: U stërvit me gruan time për një muaj ... dhe u rrëzova vetëm dy herë)

"Unë jam një avokat i madh për stërvitje me intensitet të lartë dhe me kohëzgjatje të shkurtër," na tha Lagree. Ai vlerëson se një grua me përmasa mesatare mund të djegë më shumë se 700 kalori në një klasë 50-minutëshe.

Ndërsa Megaformer mund të duket shumë si një reformator tradicional i Pilates (një platformë e ngritur rrëshqitëse me shumë pjesë lëvizëse dhe susta), është një kafshë tjetër. "Karroca në mes është e vetmja ngjashmëri midis dy makinave," thotë Lagree. Ai shpjegon se karroca në Megaformer është shumë më e gjerë se ajo e një reformatori tradicional dhe ka linja dhe numra për t'ju ndihmuar të përafroni trupin tuaj. Makina ka gjithashtu disa doreza në pjesën e përparme dhe të pasme për t'ju ndihmuar të kaloni ushtrimet më shpejt dhe më lehtë. Ju jeni gjithashtu në gjendje të përdorni dorezat për të kryer ushtrime më të vështira në një pjerrësi. Së fundmi, tetë burimet e peshuara të makinës shtojnë rezistencë që punon muskujt tuaj deri në shterim. Një reformator Pilates ka vetëm katër ose pesë burime.

Jeni të interesuar të provoni stërvitjen e Markle për veten tuaj? Gjeni një studio Lagree pranë jush. Shumica e klasave do t'ju paguajnë 40 dollarë - por duke ditur që Megaformer është i miratuar nga Markle, mendojmë se ia vlen ta provoni. Nëse jo, ka gjithmonë këto ushtrime Lagree në shtëpi Lagree të frymëzuara nga motra e madhe e Megaformer, Supra.

Rishikim për