A mund të merrni melatonin dhe kontrollin e lindjes në të njëjtën kohë?

Përmbajtje

• Çfarë është Melatonina?
• Melatonina dhe Kontrolli i Lindjes
• Duke folur me mjekun tuaj

Nëse luftoni me rënien në gjumë natën, mund të jeni të interesuar të merrni diçka për t'ju ndihmuar të pushoni pak. Një ndihmë e tillë e gjumit është melatonina. Ky është një hormon që mund të merrni për të rritur nivelet ekzistuese të melatoninës në trupin tuaj. Melatonina natyrale dhe sintetike ndihmon në përgatitjen e trupit tuaj për gjumë natën. Nëse jeni duke marrë pilula të kontrollit të lindjes, megjithatë, marrja e melatoninës shtesë mund të zvogëlojë efektivitetin e këtyre pilulave.

Çfarë është Melatonina?

Melatonina është një hormon që ndodh natyrshëm në trupin tuaj. Ky hormon ju ndihmon të bini në gjumë dhe të qëndroni në gjumë natën. Producedshtë prodhuar nga gjëndra pineale. Kjo është një gjëndër e vogël mbi mesin e trurit tuaj.

Kur dielli perëndon, trupi juaj prodhon melatonin, duke ju bërë të ndiheni të përgjumur. Melatonina që ndodh natyrshëm fillon të punojë rreth orës 21:00. Nivelet e tij do të qëndrojnë të ngritura për rreth 12 orë. Deri në orën 9 të mëngjesit, nivelet e melatoninës në trupin tuaj mezi zbulohen.

Nëse keni vështirësi për të fjetur, mund të merrni melatonin sintetik për të rritur nivelet që gjenden tashmë në trup. Melatonina mund të jetë e dobishme për disa kushte, të tilla si:

• sindroma e fazës së gjumit të vonuar
• pagjumësia tek fëmijët dhe të moshuarit
• vonesë jet
• çrregullime të gjumit
• përmirësimi i gjumit për ata që janë të shëndetshëm

Melatonina është në dispozicion mbi banak. Për shkak se konsiderohet si një shtesë dietike, Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave nuk e rregullon atë. Kjo do të thotë se ajo që është në dispozicion për shitje ndryshon shumë. Kjo gjithashtu mund të nënkuptojë se ajo që është e shënuar në etiketë mund të mos jetë e saktë. Rekomandohet që të blini suplemente komerciale të melatoninës të prodhuara në një laborator për të zvogëluar rrezikun e kësaj.

Marrja e melatoninës mund t’ju ​​ndihmojë të flini më shpejt ose të rregulloni ritmin tuaj cirkadian, i cili është ora natyrale e trupit tuaj. Nëse përdorni pilula kontraceptive, duhet të konsultoheni me mjekun para se të përdorni melatonin.

Melatonina dhe Kontrolli i Lindjes

Nëse merrni kontrollin e lindjes, duhet të diskutoni me mjekun tuaj mundësitë e ndihmës së gjumit. Kombinimi i kontrollit të lindjes dhe melatoninës mund të ndryshojë efektivitetin e pilulave të kontrollit të lindjes. Tabletat e kontrollit të lindjes rrisin melatoninën natyrale në trupin tuaj. Kur ato përdoren në kombinim me melatonin, nivelet tuaja të melatoninës mund të bëhen shumë të larta.

Melatonina gjithashtu mund të ndërveprojë me ilaçe të tjera, duke përfshirë hollues të gjakut, imunosupresantë dhe ilaçe të diabetit.

Duke folur me mjekun tuaj

Nëse përdorni kontrollin e lindjes dhe keni probleme me gjumin, flisni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose shtojcë të re. Mjeku juaj duhet të vlerësojë efektivitetin e kontrollit tuaj të lindjes me ilaçe të shtuara. Mjeku juaj mund të përshkruajë çdo masë paraprake shtesë që duhet të merrni për të parandaluar shtatzëninë.

Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju ofrojë informacion mbi mjetet e tjera të mundshme të gjumit, si dhe t'ju udhëzojë për dozat e sakta. Importantshtë e rëndësishme të merrni sasinë e duhur të çdo ndihme për gjumin për të shmangur prishjen e ciklit tuaj natyror të gjumit.