Çfarë është Sfida e Arka e Qumështit e TikTok dhe Sa e Rrezikshme Itshtë Ajo?

Përmbajtje

• Pse Sfida e Arka e Qumështit është kaq e rrezikshme?
• A mund të kryhet në mënyrë të sigurt sfida e arkës së qumështit?
• Cilat janë disa opsione alternative?
• Rishikim për

Hardshtë e vështirë të habitesh nga sfidat e TikTok këto ditë. Pavarësisht nëse detyra përfshin ngrënien e mjaltit të ngrirë ose vënien në provë të ekuilibrit, siguria është shpesh një i madh shqetësim kur bëhet fjalë për kryerjen e këtyre marifeteve. Një shembull i tillë është sfida aktuale e arkës së qumështit, e cila me sa duket ka shkaktuar disa dëmtime mjaft të tmerrshme te njerëzit që janë përpjekur pa sukses ta heqin atë.

Cila është sfida e arkës së qumështit që pyesni? Epo, ajo përfshin grumbullimin e arkave plastike të qumështit në një shkallë në formë piramide përpara se të përpiqeni të ecni nga njëra anë në tjetrën - pa u copëtuar krijesa. Dhe ndërsa #MilkCrateChallenge kishte grumbulluar afro 10 milionë shikime në TikTok që nga e marta pasdite, platforma video virale duket se ka hequr hashtag -un nga platforma e saj, sipas një raporti të mërkurën nga New York Post. Në një deklaratë për Fast Company, TikTok tha se platforma "ndalon përmbajtjen që promovon ose lavdëron akte të rrezikshme".

"Ne i inkurajojmë të gjithë që të kenë kujdes në sjelljen e tyre, qoftë online ose jashtë," shtoi TikTok në deklaratën e tij për Fast Company.

Megjithëse një arkë standarde e ngurtë qumështi mund të mbajë rreth 40 paund, sipas kompanisë së transportit dhe furnizimeve Uline, ato nuk janë të destinuara të jenë një sipërfaqe e fortë për ecje. Shtojini përzierjes që shumë njerëz po i vendosin piramidat e tyre të arkës së qumështit në baza të vështira, si bari, është (ndoshta) një recetë për katastrofë.

Pse Sfida e Arka e Qumështit është kaq e rrezikshme?

Mund të duket e qartë, por rreziku për dëmtimet ortopedike - e lëre më dëmtimin e ndonjë pjese tjetër të trupit - është i lartë kur bëhet fjalë për trendin. "Ka disa të meta të dukshme për të provuar këtë sfidë, por më së shpeshti do të shqetësohesha për dëmtimet e FOOSH (bie në dorën e shtrirë)," thotë Mitch Starkman, MScPT, fizioterapist dhe bashkëpronar i Synergy Sports Medicine and Rehabilitation në Toronto. "Kur biem, tendenca natyrale e trupit tonë është të përpiqet të kapë veten. Shpesh në mënyrë të pavetëdijshme, ne do t'i vendosim krahët përpara për të kapur veten nga rënia. Problemi është se krahët dhe duart tona nuk janë ndërtuar për të qenë qemere, dhe kështu ata mund të shkojnë 'kërcasin, kërcasin dhe pop', "thotë Starkman, duke vënë në dukje se më shpesh me këto lloje të rënies," ju mund të prisni një dore të thyer ose shpatull të zhvendosur ". (Lidhur: Si ndikojnë kyçet e këmbëve të dobëta dhe lëvizshmëria e këmbëve në pjesën tjetër të trupit tuaj)

Rreziku i kockave të thyera dhe të ngjashme është veçanërisht i mundshëm nëse, të themi, provoni sfidën e arkës së qumështit në një sipërfaqe më të fortë (kundrejt barit). "Rënia në mënyrë të pakontrolluar mbi beton mund të çojë në trauma përfshirë kockat e thyera, dëmtimin e muskujve/tendinave/ligamenteve dhe traumat e organeve të brendshme," shton Siddharth Tambar, MD, një reumatolog i certifikuar nga bordi me Artritin e Çikagos dhe Mjekësinë Rigjeneruese.

Çdo dëmtim që pësoni (përfshirë kockat e thyera dhe nyjet e zhvendosura) gjithashtu mund të ketë pasoja afatgjata, vëren Starkman. "Trupat tanë janë të mahnitshëm, por ne nuk jemi aq ujqër - ata nuk shërohen në mënyrë perfekte," thotë Starkman. "Vendet e vjetra të thyerjeve shpesh kanë më shumë gjasa të ri-thyejnë sesa ato të padëmtuara."

"Nëse rënia juaj çon në një dëmtim të rëndësishëm, dëmtimi kronik në atë zonë mund të zgjasë afatgjatë," shton Dr. Tambar. "Më e zakonshme, kjo mund të çojë në dhimbje kronike dhe ulje të funksionit nëse lëndimi është i rëndësishëm." (Shikoni problemet më të zakonshme të kockave dhe nyjeve për gratë aktive.)

A mund të kryhet në mënyrë të sigurt sfida e arkës së qumështit?

A ka ndonjë mënyrë për ta provuar sfidën në mënyrë të sigurt? Me pak fjalë, jo në të vërtetë. "Safe është një fjalë relative për këtë lloj aktiviteti," thotë Dr. Tambar. "Duke pasur parasysh sipërfaqen e paqëndrueshme të ngjitjes në arkë, vishni këpucë të përshtatshme që ju lejojnë të ruani ekuilibrin tuaj (p.sh. atlete). Përveç kësaj, duke ditur se shumica e njerëzve do të bien kur e bëjnë këtë, është më mirë të bjerë mbi bar ose sipërfaqe të tjera më të buta, si një rrogoz shkumë, në vend të atyre më të forta. Ndërsa bari mund të mos jetë një sipërfaqe e sheshtë, të paktën kur bini, nuk do të goditni betonin e fortë. Është një shkëmbim midis një sipërfaqeje të pabarabartë kundrejt asaj më të efektshme."

"Sa më e butë aq më mirë", shton Starkman, duke rekomanduar veshje mbrojtëse, të tilla si mbrojtëse dore, jastëkë në gjunjë dhe jastëkë në bërryl, së bashku me një përkrenare, si basti juaj më i sigurt nëse ndiheni absolutisht të detyruar t'i jepni përparësi kësaj sfide.

Cilat janë disa opsione alternative?

Nëse dëshironi të testoni ekuilibrin tuaj - megjithëse në një mënyrë më të sigurt dhe më të kontrolluar - profesionistët rekomandojnë aktivitete dinamike, të tilla si joga, Pilates dhe ngritja e peshave me makinë, të cilat të gjitha mund të ndihmojnë në rritjen e gamës tuaj të lëvizjes, lëvizshmërisë. dhe koordinimi. Siç vëren Starkman, "Bilanci është shumë i rëndësishëm, dhe ka shumë mënyra të thjeshta për ta përmirësuar atë. Ne definitivisht nuk kemi nevojë për këtë sfidë ... edhe pse unë mund të shoh se si do t'i jepte balancës tuaj një fitim për paratë tuaja." (Mund ta provoni gjithashtu këtë stërvitje të lëvizshmërisë totale të trupit për t'ju mbajtur pa lëndime për jetën.)

Rishikim për