7 Përfitimet e bazuara në shkencë të qumështit
Përmbajtje
- 1. Thistle e Qumështit mbron mëlçinë tuaj
- 2. Mund të ndihmojë në parandalimin e rënies së funksionimit të trurit në lidhje me moshën
- 3. Thistle e qumështit mund të mbrojë kockat tuaja
- 4. Mund të Përmirësojë Trajtimin e Kancerit
- 5. Mund të Rrisi Prodhimin e Qumështit të Gjirit
- 6. Mund të ndihmojë në trajtimin e akneve
- 7. Thistle e qumështit mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak për njerëzit me diabet
- A është i sigurt qumështi i qumështit?
- Në fund të fundit
Gjemba e qumështit është një ilaç bimor që rrjedh nga bima e gjembaçit të qumështit, i njohur gjithashtu si Silybum marianum.
Kjo bimë me gjemba ka lule dalluese të purpurta dhe venat e bardha, të cilat historitë tradicionale thonë se u shkaktuan nga një pikë qumështi e Virgjëreshës Mari që binte mbi gjethet e saj.
Përbërësit aktivë në gjembin e qumështit janë një grup përbërësish bimorë të njohur së bashku si silymarin ().
Ilaçi i saj bimor njihet si ekstrakt i gjembaçit të qumështit. Ekstrakti i gjembaçit të qumështit ka një sasi të lartë të silimarinës (midis 65-80%) që është përqendruar nga bima e gjembaçit të qumështit.
Silimarina e nxjerrë nga gjembi i qumështit dihet se ka veti antioksiduese, antivirale dhe anti-inflamatore (,,).
Në fakt, ai është përdorur tradicionalisht për të trajtuar çrregullimet e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit, për të nxitur prodhimin e qumështit të gjirit, për të parandaluar dhe trajtuar kancerin dhe madje për të mbrojtur mëlçinë nga kafshimet e gjarprit, alkoolit dhe helmeve të tjera mjedisore.
Këtu janë 7 përfitime të bazës shkencore të gjembaçit të qumështit.
1. Thistle e Qumështit mbron mëlçinë tuaj
Gjemba e qumështit shpesh promovohet për efektet e saj mbrojtëse të mëlçisë.
Përdoret rregullisht si një terapi plotësuese nga njerëzit që kanë dëmtim të mëlçisë për shkak të kushteve si sëmundja alkoolike e mëlçisë, sëmundja e mëlçisë yndyrore jo-alkoolike, hepatiti dhe madje edhe kanceri i mëlçisë (,,).
Përdoret gjithashtu për të mbrojtur mëlçinë kundër toksinave si amatoksina, e cila prodhohet nga kërpudha e kapakut të vdekjes dhe është vdekjeprurëse nëse gëlltitet (,).
Studimet kanë treguar përmirësime në funksionin e mëlçisë në njerëzit me sëmundje të mëlçisë të cilët kanë marrë një shtesë të gjembaçit të qumështit, duke sugjeruar se mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të mëlçisë dhe dëmtimin e mëlçisë ().
Megjithëse nevojiten më shumë hulumtime se si funksionon, gjembi i qumështit mendohet se zvogëlon dëmtimin e mëlçisë të shkaktuar nga radikalet e lira, të cilat prodhohen kur mëlçia juaj metabolizon substancat toksike.
Një studim gjithashtu zbuloi se mund të zgjasë pak jetëgjatësinë e njerëzve me cirrozë të mëlçisë për shkak të sëmundjes alkoolike të mëlçisë ().
Sidoqoftë, rezultatet nga studimet kanë qenë të përziera, dhe jo të gjithë kanë gjetur që ekstrakti i gjembaçit të qumështit të ketë një efekt të dobishëm në sëmundjen e mëlçisë.
Kështu, nevojiten më shumë studime për të përcaktuar se cila dozë dhe gjatësi e trajtimit nevojiten për kushte specifike të mëlçisë (,,).
Dhe megjithëse ekstrakti i gjembaçit të qumështit përdoret zakonisht si një terapi plotësuese për njerëzit me sëmundje të mëlçisë, aktualisht nuk ka asnjë provë që mund t'ju parandalojë të merrni këto kushte, veçanërisht nëse keni një mënyrë jetese jo të shëndetshme.
Përmbledhje Ekstrakti i gjembaçit të qumështit mund të ndihmojë në mbrojtjen e mëlçisë kundër dëmtimit të shkaktuar nga sëmundja ose helmimi, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.2. Mund të ndihmojë në parandalimin e rënies së funksionimit të trurit në lidhje me moshën
Gjemba e qumështit është përdorur si një ilaç tradicional për kushtet neurologjike si sëmundja Alzheimer dhe Parkinson për më shumë se dy mijë vjet ().
Karakteristikat e tij anti-inflamatore dhe antioksiduese do të thotë se është ndoshta neuroprotektive dhe mund të ndihmojë në parandalimin e rënies së funksionit të trurit që përjetoni ndërsa plakeni (,).
Në studimet e provëzave dhe kafshëve, silymarin është treguar për të parandaluar dëmtimin oksidativ të qelizave të trurit, i cili mund të ndihmojë në parandalimin e rënies mendore (,).
Këto studime kanë parë gjithashtu që gjemba e qumështit mund të jetë në gjendje të zvogëlojë numrin e pllakave amiloide në trurin e kafshëve me sëmundjen e Alzheimerit (,,).
Pllakat amiloide janë grupe ngjitëse të proteinave amiloide që mund të ndërtohen midis qelizave nervore kur plakeni.
Ato shihen në numër shumë të lartë në trurin e njerëzve me sëmundjen Alzheimer, që do të thotë se gjembi i qumështit mund të përdoret potencialisht për të ndihmuar në trajtimin e kësaj gjendje të vështirë ().
Sidoqoftë, aktualisht nuk ka studime njerëzore që shqyrtojnë efektet e gjembaçit të qumështit tek njerëzit me Alzheimer ose kushte të tjera neurologjike si çmenduria dhe Parkinsoni.
Për më tepër, është e paqartë nëse thistle qumështi është zhytur mjaft mirë në njerëz për të lejuar që sasi të mjaftueshme të kalojnë përmes barrierës gjak-trurit. Unknownshtë gjithashtu e panjohur se cilat doza do të duhet të përshkruhen që ajo të ketë një efekt të dobishëm ().
Përmbledhje Studimet fillestare të epruvetave dhe kafshëve kanë treguar se gjemba e qumështit ka disa karakteristika premtuese që mund ta bëjnë atë të dobishëm për mbrojtjen e funksionit të trurit. Sidoqoftë, aktualisht është e paqartë nëse ka të njëjtat efekte të dobishme te njerëzit.3. Thistle e qumështit mund të mbrojë kockat tuaja
Osteoporoza është një sëmundje e shkaktuar nga humbja progresive e kockave.
Zakonisht zhvillohet ngadalë për disa vjet dhe shkakton kocka të dobëta dhe të brishtë që thyhen lehtë, edhe pas rënies së vogël.
Gjemba e qumështit është treguar në studimet eksperimentale të provëzave dhe kafshëve për të stimuluar mineralizimin e kockave dhe potencialisht të jetë mbrojtëse kundër humbjes së kockave (,).
Si rezultat, studiuesit sugjerojnë që gjemba e qumështit mund të jetë një terapi e dobishme për parandalimin ose vonimin e humbjes së kockave në gratë në menopauzë (,).
Sidoqoftë, aktualisht nuk ka studime njerëzore, kështu që efektiviteti i tij mbetet i paqartë.
Përmbledhje Në kafshë, gjemba e qumështit është treguar të stimulojë mineralizimin e kockave. Megjithatë, aktualisht nuk dihet se si ndikon te njerëzit.4. Mund të Përmirësojë Trajtimin e Kancerit
Beenshtë sugjeruar që efektet antioksiduese të silymarinit mund të kenë disa efekte antikancerogjene, të cilat mund të jenë të dobishme për njerëzit që marrin trajtim të kancerit ().
Disa studime mbi kafshët kanë treguar se gjemba e qumështit mund të jetë e dobishme për zvogëlimin e efekteve anësore të trajtimeve të kancerit (,,).
Kjo gjithashtu mund të bëjë që kimioterapia të funksionojë në mënyrë më efektive kundër kancereve të caktuara dhe, në disa rrethana, madje edhe të shkatërrojë qelizat kancerogjene (,,,).
Sidoqoftë, studimet në njerëz janë shumë të kufizuara dhe ende nuk kanë treguar një efekt domethënës klinik tek njerëzit (,,,,).
Kjo mund të jetë sepse njerëzit nuk janë në gjendje të thithin sa duhet për të marrë një efekt medicinal.
Nevojiten më shumë studime para se të përcaktohet se si mund të përdoret silymarin për të mbështetur njerëzit që i nënshtrohen trajtimit të kancerit.
Përmbledhje Përbërësit aktivë në gjembin e qumështit janë treguar te kafshët për të përmirësuar efektet e disa trajtimeve të kancerit. Sidoqoftë, studimet njerëzore janë të kufizuara dhe nuk kanë treguar ende ndonjë efekt të dobishëm.5. Mund të Rrisi Prodhimin e Qumështit të Gjirit
Një efekt i raportuar i gjembit të qumështit është se ai mund të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit në nënat në gji. Mendohet të funksionojë duke bërë më shumë hormonin prolaktin që prodhon qumësht.
Të dhënat janë shumë të kufizuara, por një studim i kontrolluar rastësisht zbuloi se nënat që merrnin 420 mg silymarin për 63 ditë prodhuan 64% më shumë qumësht sesa ato që merrnin një placebo ().
Sidoqoftë, ky është studimi i vetëm klinik në dispozicion. Nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar këto rezultate dhe sigurinë e gjembit të qumështit për nënat që ushqejnë me gji (,,).
Përmbledhje Gjembi i qumështit mund të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit në gratë që janë në gji, megjithëse shumë pak kërkime janë bërë për të konfirmuar efektet e tij.6. Mund të ndihmojë në trajtimin e akneve
Aknet janë një gjendje kronike inflamatore e lëkurës. Ndërsa nuk është e rrezikshme, mund të shkaktojë plagë. Njerëzit gjithashtu mund ta kenë atë të dhimbshme dhe të shqetësohen për efektet e saj në pamjen e tyre.
Beenshtë sugjeruar që stresi oksidativ në trup mund të luajë një rol në zhvillimin e puçrrave ().
Për shkak të efekteve të tij antioksiduese dhe anti-inflamatore, gjemba e qumështit mund të jetë një shtesë e dobishme për njerëzit me puçrra.
Interesante, një studim zbuloi se njerëzit me puçrra që morën 210 miligram silymarin në ditë për 8 javë përjetuan një rënie prej 53% të lezioneve të akneve (42).
Sidoqoftë, pasi që ky është studimi i vetëm, nevojiten më shumë kërkime me cilësi të lartë.
Përmbledhje Një studim ka treguar që njerëzit që marrin suplemente të gjembaçit të qumështit përjetuan një ulje të numrit të lezioneve të aknes në trupin e tyre.7. Thistle e qumështit mund të ulë nivelet e sheqerit në gjak për njerëzit me diabet
Gjemba e qumështit mund të jetë një terapi e dobishme plotësuese për të ndihmuar në menaxhimin e diabetit të tipit 2.
Beenshtë zbuluar se një nga përbërjet në gjembin e qumështit mund të funksionojë në mënyrë të ngjashme me disa ilaçe diabetike duke ndihmuar në përmirësimin e ndjeshmërisë së insulinës dhe uljen e sheqerit në gjak ().
Në fakt, një rishikim dhe analizë e fundit zbuloi se njerëzit që rregullisht merrnin silymarin përjetuan një ulje të konsiderueshme të niveleve të sheqerit në gjak të agjërimit dhe HbA1c, një masë e kontrollit të sheqerit në gjak ().
Për më tepër, vetitë antioksiduese dhe anti-inflamatore të gjembit të qumështit mund të jenë gjithashtu të dobishme për zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të komplikimeve diabetike si sëmundja e veshkave ().
Sidoqoftë, ky rishikim gjithashtu vuri në dukje se cilësia e studimeve nuk ishte shumë e lartë, kështu që nevojiten më shumë studime para se të jetë e mundur të bëni ndonjë rekomandim të vendosur ().
Përmbledhje Gjembi i qumështit mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak tek njerëzit me diabet tip 2, megjithëse nevojiten më shumë studime me cilësi të lartë.A është i sigurt qumështi i qumështit?
Gjembi i qumështit zakonisht konsiderohet i sigurt kur merret nga goja (,).
Në fakt, në studimet ku doza të larta janë përdorur për periudha të gjata, vetëm rreth 1% e njerëzve kanë përjetuar efekte anësore ().
Kur raportohet, efektet anësore për gjembin e qumështit janë përgjithësisht shqetësime në zorrë si diarre, të përziera ose fryrje të stomakut.
Disa njerëz këshillohen të jenë të kujdesshëm kur marrin gjemba qumështi. Kjo perfshin:
- Gratë shtatzëna: Nuk ka të dhëna për sigurinë e saj tek gratë shtatzëna, kështu që ato zakonisht këshillohen të shmangin këtë shtesë.
- Ata që janë alergjikë ndaj bimës: Gjemba e qumështit mund të shkaktojë një reaksion alergjik tek njerëzit që janë alergjikë në Asteraceae/Kompozitat familja e bimëve.
- Personat me diabet: Efektet e uljes së sheqerit në gjak të gjembit të qumështit mund të vendosin njerëzit me diabet në rrezik të sheqerit në gjak të ulët.
- Ata me kushte të caktuara: Gjembi i qumështit mund të ketë efekte estrogjenike, të cilat mund të përkeqësojnë kushtet e ndjeshme ndaj hormoneve, duke përfshirë disa lloje të kancerit të gjirit.
Në fund të fundit
Gjemba e qumështit është një shtesë e sigurt që tregon potencialin si një terapi plotësuese për gjendje të ndryshme, përfshirë sëmundjen e mëlçisë, kancerin dhe diabetin.
Sidoqoftë, shumë nga studimet janë të vogla dhe kanë të meta metodologjike, gjë që e bën të vështirë dhënien e udhëzimeve të forta për këtë shtesë ose konfirmimin e efekteve të tij ().
Në përgjithësi, më shumë kërkime me cilësi të lartë nevojiten për të përcaktuar dozat dhe efektet klinike të kësaj bari interesante.
Këshilla Jonë
Siguria e ilaçeve dhe fëmijët