Mineralet më të mira dhe vitaminat për puçrrat

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Vitamina A
• zink
• Miti dhe të vërtetat

Përmbledhje

Aknet mund të godasin në çdo moshë. Edhe pse është më e zakonshme tek adoleshentët, dhe ndonjëherë në gratë që kalojnë në menopauzë, puçrrat preken rreth 50 milion njerëz në Shtetet e Bashkuara çdo vit.

Sipërfaqet e akneve gjatë kohërave të çekuilibrit hormonal. Kur gjëndrat prodhojnë më shumë vaj se normalisht, poret e lëkurës bllokohen, duke lejuar që bakteret (dhe puçrrat) të rriten.

Pimples vijnë në shumë forma dhe thellësi të ndryshme, duke përfshirë kokë të bardha, kistet dhe nyjet. Për t’i dëbuar ato, hulumtimi ka treguar prej kohësh ilaçet aktuale, siç janë peroksidi i benzoyl, antibiotikët si tetraciklina, dhe ilaçet orale që përmbajnë vitaminë A, siç është izotretinoja, e cila është për puçrra të moderuara deri të rënda.

Përndryshe, disa kërkojnë më shumë trajtime natyrale, të tilla si vitamina orale dhe shtesa minerale. A funksionojnë edhe mjetet juridike natyrore? Dhe nëse po, cilat? Gjeni më poshtë.

Vitamina A

Vitamina A është një ilaç i mundshëm për puçrrat, por duhet të siguroheni që po e merrni atë në mënyrën e duhur.

Vitamina A shtojcave orale nuk funksionon njësoj si vitamina A aktuale, sipas klinikantëve në Universitetin e Miçiganit. Në fakt, ata bëjnë kujdes kundër shtojcës, pasi mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë.

Për shkak se vitamina është e tretshme në yndyrë, ajo ndërtohet në trupin tuaj, dhe një konsum i lartë i më shumë se 10,000 njësive ndërkombëtare (IU) mund të jetë toksik. Kjo është veçanërisht e vërtetë gjatë shtatëzanisë, kështu që gratë që planifikojnë të mbeten shtatzënë duhet të kontrollojnë me mjekët e tyre përpara se të fillojnë ndonjë shtesë.

Por si një ilaç aktual, vitamina A mund të ndihmojë me puçrrat tuaja. Shumica e ilaçeve aktuale e ndryshojnë kimikisht vitaminën në një retinoid që mund të aplikoni në lëkurë. Sipas Klinikës Mayo, retinoidet janë trajtimi më efektiv për aknet për shkak të aftësisë së tyre për të rigjeneruar dhe shëruar lëkurën me shpejtësi, në mënyrë që të keni shpejt lëkurë të freskët.

Markat e njohura retinoide - sipas radhës së efekteve më të pakta anësore - përfshijnë tazaroten (Tazorac) dhe adaptalene (Differin). Ju mund t'i merrni vetëm me një recetë.

Gratë shtatzëna nuk duhet të marrin retinoide. Substanca gjithashtu dobëson mbrojtjen natyrore nga rrezatimi UV të lëkurës tuaj, kështu që njerëzit që përdorin retinoidë duhet të kujdesen që të shmangin ekspozimin e gjatë në diell dhe të përdorin rrezet e diellit.

zink

Zinku është një mineral që mund të ndihmojë gjithashtu në puçrrat. Ju mund ta merrni atë si një shtesë oral ose si një trajtim aktual.

Një përmbledhje e fundit e studimeve të kaluara mbi temën zbuloi se zinku mund të zvogëlojë prodhimin e vajit në lëkurë, dhe mund të mbrojë kundër infeksionit bakterial dhe inflamacionit.

Keni nevojë për sasi të vogla të zinkut në trupin tuaj. Zyra e Shtojcave Dietike rekomandon një kompensim ditor për të rriturit nga 8-11 miligram (mg). Ekzistojnë disa prova që një dozë relativisht e sigurt prej 30 mg mund të ndihmojë në trajtimin e akneve. Sasi më të larta të zinkut mund të jenë të dëmshme. Disa njerëz kanë raportuar se sëmuren nga marrja e shumë zinkut, dhe marrja e tepërt e zinkut mund të çojë në mungesë bakri.

Locione topik që përmbajnë zink mund të ndihmojnë gjithashtu në puçrrat. Një studim zbuloi se duke aplikuar një locion prej 1.2 përqind acetate zinku dhe 4 përqind eritromicinë pastronte ndjeshëm lëkurën.

Miti dhe të vërtetat

Ne kemi folur rreth asaj se si vitamina A dhe zinku mund të ndihmojnë puçrrat tuaja, por me siguri keni dëgjuar edhe për vitaminën E si një ilaç të mundshëm. Marrëdhëniet e akneve me vitaminën E nuk janë studiuar aq mirë sa me vitaminën A ose zinkun. Sidoqoftë, në një studim të kohëve të fundit, njerëzit me puçrra u treguan se kishin mungesë të vitaminës E, A dhe zinkut. Kështu që nuk do të dëmtohet të siguroheni që të merrni konsumimin e rekomanduar ditor të 15 mg të vitaminës E.

Bleni suplemente të vitaminës E në internet.

Vaji i pemës së çajit gjithashtu mund të jetë në gjendje të ndihmojë me puçrrat tuaja. Në një studim, 30 njerëz përdorën xhel të vajit të pemës së çajit për 45 ditë, dhe 30 persona të tjerë përdorën një placebo. Ata që përdorën xhel panë përmirësime më të mëdha në puçrrat e tyre.

Vaji i pemës së çajit është një alternativë e mirë për peroksidin benzoyl, një përbërës i njohur në kremrat e puçrrave. Ka efekte të ngjashme, duke fshirë bakteret dhe ul prodhimin e vajit. Të dyja janë të disponueshme në banak, por vaji i pemës së çajit duket se shkakton më pak efekte anësore si kruajtje, djegie dhe zhvishem.

Bleni për vaj pemë çaji në internet.