Shumica e të rriturve në SHBA do të dështonin në një test të stilit të jetesës së shëndetshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Mendoni se po bëni gjithçka që mundeni për të mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme? Sipas një studimi të ri shpërthyes nga Universiteti Shtetëror i Oregonit, vetëm 2.7 për qind e amerikanëve po plotësojnë katër kriteret që përfshijnë një mënyrë jetese të shëndetshme: një dietë e mirë, ushtrime të moderuara, një përqindje e rekomanduar e yndyrës në trup dhe të qenit jo duhanpirës. Në thelb, këshillat shëndetësore që çdo mjek do të bënte. (Dhe ndoshta do ta bënit edhe ju.) Pra, pse shumica e vendit po dështon në kontrollimin e këtyre kutive?

"Kjo është shumë e ulët, të kesh kaq pak njerëz që mbajnë atë që ne do të konsideronim një mënyrë jetese të shëndetshme," tha Ellen Smit, autore e lartë në studim dhe një profesoreshë e asociuar në Kolegjin e Shëndetit Publik dhe Shkencave Humane të OSU, në një deklaratë. "Kjo është një lloj shqetësimi. Clearlyshtë e qartë se ka shumë vend për përmirësim." Në mënyrë të veçantë, Smint vëren se "standardet e sjelljes për të cilat ne po matnim ishin mjaft të arsyeshme, jo super të larta. Ne nuk po kërkonim vrapues maratonë". (Në fund të fundit, sa ushtrime ju nevojitet varet plotësisht nga qëllimet tuaja.)

Smit dhe ekipi i saj shikuan një grup të madh studimi-4,745 njerëz nga Anketa e Ekzaminimit të Shëndetit dhe Ushqyerjes Kombëtare-dhe gjithashtu përfshinë disa sjellje të matura, në vend që të mbështeteshin vetëm në informacionin e vetë-raportuar, duke i bërë gjetjet tepër të vlefshme (dhe madje edhe më të kontrolluara) . Hulumtimi, i cili u botua në numrin e prillit të revistës Procedurat e Klinikës Mayo, përdorën kritere të ndryshme për të matur shëndetin e individëve përtej një pyetësori të vetë-raportuar: ata matën aktivitetin me një akselerometër (me qëllimin që të përmbushin 150 minuta ushtrime të rekomanduara nga Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive në javë), morën mostra gjaku për të përcaktuar verifikimi jo duhanpirës, ​​mati yndyrën e trupit me teknologjinë e absorbimit të rrezeve x (në vend të atyre kalibrave të mallkuar), dhe konsideroi një "dietë të shëndetshme" që ishte në 40 përqind të lartë të njerëzve që hëngrën ushqime të rekomanduara nga Departamenti i Bujqësisë i Shteteve të Bashkuara.

Ndërsa vetëm 2.7 amerikanë mund të shënonin të katër kutitë e lartpërmendura, shumë më mirë kur shikonin secilin kriter individualisht: 71 përqind e të rriturve nuk ishin duhanpirës, ​​38 përqind hanin një dietë të shëndetshme, 46 përqind punonin mjaftueshëm, dhe, ndoshta më tronditëse, vetëm dhjetë përqind kishin një përqindje normale të yndyrës në trup. Në lidhje me pjesëmarrëset femra, Smit dhe ekipi i saj zbuluan se gratë kishin më shumë gjasa të mos pinin duhan dhe të hanin një dietë të shëndetshme, por më pak të ngjarë të ishin mjaft aktive.

Pra, kjo është sugjerimi juaj për t'u ngritur dhe për të lëvizur. Edhe nëse jeni dembel - ne mund t'ju ndihmojmë me këtë!

Rishikim për