Lodhja e MS: tofarë duhet të dini

Përmbajtje

• Causesfarë shkakton lodhjen e MS?
• Si duket?
• Shkalla e lodhjes së MS
• Si ta trajtojmë atë
• medikamente
• Këshilla për stilin e jetës
• Në fund të fundit

Ndërsa shumica e njerëzve e lidhin sklerozën e shumëfishtë (MS) me dobësi të muskujve, mpirje dhe dhimbje, lodhja është në të vërtetë simptoma më e zakonshme e gjendjes.

Gati 80 përqind e njerëzve të diagnostikuar me MS përjetojnë lodhje në një moment, sipas Shoqatës Multiple Sclerosis të Amerikës.

Lodhja përcaktohet si lodhje ekstreme ose rraskapitje e pavendosur. Lodhja e lidhur me MS mund të jetë e vështirë për tu përballuar, dhe është gjithashtu e vështirë për t'u shpjeguar njerëzve të tjerë. Edhe pse është një simptomë e padukshme, lodhja është shumë e vërtetë për ata që jetojnë me këtë gjendje.

Hapi i parë për trajtimin e lodhjes është të zbuloni se çfarë po e shkakton atë. Lodhja mund të jetë rezultat i dëmtimit nervor të shkaktuar nga MS. Problemet e gjumit, depresioni dhe efektet anësore të ilaçeve gjithashtu mund të jenë pjesë e problemit.

Lajmi i mirë është se është e mundur të menaxhoni lodhjen me kombinimin e duhur të ilaçeve, ndryshimet në stilin e jetës dhe këshilla për kursimin e energjisë.

Causesfarë shkakton lodhjen e MS?

Shkencëtarët aktualisht nuk e kuptojnë plotësisht arsyen e saktë të lodhjes së lidhur me MS. Disa mendojnë se lodhja mund të jetë e lidhur me aktivizimin e vazhdueshëm të sistemit imunitar, si lloji i virusit të gripit në çdo kohë.

Të tjerë teorizojnë që lodhja është e lidhur me nevojën që truri të punojë më shumë te njerëzit me MS.

Skanimet e MRI kanë treguar që njerëzit me lodhje nga MS përdorin një zonë më të madhe të trurit për të kryer detyra sesa njerëzit pa lodhje. Si përgjigje ndaj dëmtimit nervor, truri i një personi me MS mund të jetë duke gjetur rrugë të reja për dërgimin e mesazheve. Kjo mendohet se merr më shumë energji.

Ndjenja e lodhjes gjithashtu mund të jetë rezultat i dobësisë së muskujve të lidhur me MS.

Disa komplikime të MS gjithashtu mund të shkaktojnë lodhje. Kjo mund të referohet si një shkak dytësor. Komplikimet e MS që gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma të lodhjes përfshijnë:

• dhimbje kronike
• çrregullime emocionale, siç janë ankthi dhe depresioni
• anemi
• aftësi fizike e zvogëluar
• duke qenë mbipeshë ose i trashë
• funksioni i ulur i tiroides
• çështje gjumi, të tilla si pagjumësia, apnea e gjumit ose sindroma e këmbëve të shqetësuar
• diabet
• infeksionet

Lodhja mund të jetë gjithashtu një efekt anësor i ilaçeve të caktuara, të tilla si ato të përdorura për të trajtuar spazmatizmin, dhimbjen dhe mosfunksionimin e fshikëzës.

Si duket?

Jo të gjithë përjetojnë lodhje në të njëjtën mënyrë, dhe ndjenja mund të jetë e vështirë t'u shpjegohet të tjerëve. Në përgjithësi, ekzistojnë dy lloje të lodhjes së MS: një ndjenjë e përgjithshme e lodhjes ekstreme dhe lodhjes muskulore.

Lodhja e MS është e ndryshme nga lodhja e rregullt. Disa njerëz me MS përshkruajnë lodhjen si të ndjeheni sikur jeni peshuar poshtë dhe si çdo lëvizje është e vështirë ose e ngathët. Të tjerët mund ta përshkruajnë atë si një lagështi ekstreme jetësore ose një hangover që nuk do të largohet.

Për të tjerët, lodhja është më mendore. Truri shkon i paqartë, dhe bëhet e vështirë të mendosh qartë. Lodhja mund të ndikojë në shikimin, si dhe në aftësinë tuaj për të folur pa i zbehur fjalët tuaja.

Lodhja e MS dallohet gjithashtu nga karakteristikat e mëposhtme:

• ndodh në baza ditore
• shpesh ndodh në mëngjes edhe pas një nate të mirë të gjumit
• tenton të përkeqësohet ndërsa dita përparon
• rëndohet nga nxehtësia dhe lagështia
• mund të vijë papritmas
• ndërhyn në detyrat e përditshme, siç është puna

Shkalla e lodhjes së MS

Lodhja është e vështirë të shpjegohet ose të përcaktohet në sasi. Kjo është arsyeja pse mjekët kanë zhvilluar Shkallën e Modifikuar të Ndikimit të Lodhjes (MFIS). Përdoret për të vlerësuar se si lodhja ndikon në jetën e dikujt.

MFIS kërkon vetëm 5 ose 10 minuta për tu mbushur në zyrën e mjekut. Ai përfshin një seri pyetjesh ose deklarata në lidhje me shëndetin tuaj fizik, konjitiv dhe emocional.

Do t'ju kërkohet të vlerësoni se sa fort pasqyron çdo deklaratë përvojat tuaja gjatë muajit të fundit në një shkallë nga 0 deri në 4, me 0 "kurrë" dhe 4 "pothuajse gjithmonë".

Shembuj të deklaratave nga të cilat do t'ju kërkohet të vlerësoni përfshijnë:

• Muskujt e mi ndjehen të dobët.
• Më duhet të rithem në aktivitetet e mia fizike.
• Kam probleme për tu përqëndruar.
• Unë kam qenë më pak e motivuar për të marrë pjesë në aktivitete shoqërore.

Ju mund t'i gjeni të gjitha pyetjet dhe deklaratat në MFIS këtu.

Shuma e të gjitha vlerësimeve tuaja është rezultati juaj MFIS. Një rezultat më i lartë do të thotë që lodhja po ndikon ndjeshëm në jetën tuaj të përditshme. Rezultati mund t'ju ndihmojë ju dhe mjekun tuaj të hartoni një plan menaxhimi që adreson simptomat tuaja të veçanta të lodhjes.

Si ta trajtojmë atë

Nëse jeni duke përjetuar lodhje, bëni një takim me mjekun tuaj për të diskutuar mundësitë e mundshme të trajtimit. Një mjek ka të ngjarë të dëshirojë të bëjë disa teste për të mësuar më shumë rreth asaj që mund të shkaktojë lodhjen tuaj.

Bazuar në rezultatet e këtyre testeve, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe ose të rekomandojë këshillim, terapi fizike dhe terapi profesionale.

medikamente

Në varësi të asaj që po shkakton lodhjen tuaj të MS, një mjek mund të përshkruajë:

• ilaçe kundër dhimbjes, si aspirina. Një studim i vitit 2012 zbuloi se marrja e 100 miligramave të aspirinës dy herë në ditë ul ndjeshëm lodhjen e lidhur me MS.
• amantadina (Gocovri), një ilaç antiviral që mund të ndihmojë në lodhjen e MS. Mekanizmi i tij për trajtimin e lodhjes, megjithatë, është i panjohur.
• armodafinil (Nuvigil) ose modafinil (Provigil), të cilat janë ilaçe që zakonisht përdoren për të trajtuar narkolepsinë. Ata kanë treguar disa prova për promovimin e zgjimit tek njerëzit me lodhje nga MS, dhe gjithashtu mund të ndihmojnë në problemet e gjumit.
• shtesa hekuri për të trajtuar aneminë
• pilula gjumi për të trajtuar pagjumësinë, siç është zolpidem (Ambien, Intermezzo)
• multivitamina për të trajtuar mangësitë ushqyese të shkaktuara nga dieta e dobët
• ilaqet kundër depresionit si fluoxetine (Prozac) ose bupropion (Wellbutrin)
• medikamente për të ndihmuar me spazmatizmin e këmbëve
• medikamente për mosfunksionim urinar, nëse nevoja për të përdorur banjën po ju mban gjatë natës
• metilfenidat (Ritalin) ose dextroamphetamine (Dexedrine), të cilat zakonisht përdoren për të trajtuar çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes dhe narkolepsinë. Këto ilaçe mund të përdoren për të përmirësuar zgjimin dhe rritjen e energjisë.

Nëse mendoni se një nga ilaçet tuaja aktuale mund të jetë duke shkaktuar lodhjen tuaj, pyesni mjekun tuaj për mundësinë e ndryshimit të ilaçeve ose rregullimit të dozës. Mos ndaloni së marrë mjekimet tuaja pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj.

Këshilla për stilin e jetës

Njerëzit me lodhje të MS mund të kenë nevojë të rimbushin bateritë e tyre me pushim të shpeshtë dhe një sy gjumë të shkurtër ditor, por është gjithashtu e mundur të planifikoni dhe planifikoni aktivitetet tuaja të përditshme për të ndihmuar në ruajtjen e energjisë.

Për të kursyer energji, provoni këto këshilla:

• Ndani projekte të mëdha në pjesë më të vogla.
• Mblidhni furnizimet përpara një aktiviteti, si gatimi ose pastrimi, kështu që nuk do të duhet të vraponi për të gjetur pajisje ndërsa të keni përfunduar detyrën.
• Planifikoni listën tuaj të blerjeve paraprakisht.
• Dorëzoni sendet tuaja ushqimore.
• Gatuajini të gjitha ushqimet tuaja për javën menjëherë, nëse është e mundur.
• Organizoni shtëpinë tuaj në mënyrë që artikujt e përdorur shpesh të ruhen në vende me lehtësi.
• Përdorni karroca me rrota për të transportuar sende më të rënda rreth shtëpisë.
• Sigurohuni që keni ndriçim të mirë në shtëpinë tuaj, në mënyrë që të mos përpiqeni t'i shihni gjërat qartë.
• Konsideroni të përdorni pajisje adaptive për veshjen, banjën dhe punët shtëpiake.
• Mbajeni shtëpinë tuaj të freskët nëse lodhja juaj ka tendencë të përkeqësohet kur është e ngrohtë.
• Drejtoni një hidratues nëse lodhja juaj ka tendencë të ndizet në mot të lagësht.
• Përdorni një leje handikapi dhe parku afër ndërtesës.

Ndërsa ruajtja e energjisë është e rëndësishme, shumë pjesa tjetër mund të jetë kundërproduktive. Ushtrimi i përditshëm është thelbësor për ruajtjen e forcës së muskujve dhe qëndrueshmërinë e ndërtesës. Provoni këto ushtrime dhe aktivitete për MS.

Ekzistojnë disa ndryshime të tjera të jetesës dhe mjetet juridike që mund t'ju ndihmojnë të luftoni lodhjen. Kjo perfshin:

• shkoni në terapi fizike për të mësuar rreth mënyrave për të kursyer energjinë tuaj dhe për të krijuar një rutinë ushtrimesh
• takim me një terapist profesional për të thjeshtuar detyrat në punë ose në shtëpi
• praktikimi i higjenës së mirë të gjumit
• duke kërkuar këshillime psikologjike nëse jeni të dëshpëruar ose në ankth
• uljen e konsumit të alkoolit
• hahet një dietë e shëndetshme, e pasur me fruta, perime, drithëra, yndyrna të shëndetshme dhe proteina të ligët
• hahet një dietë vegane ose e bazuar në bimë. Një studim i vitit 2016 zbuloi se njerëzit me MS që ndoqën një dietë me shumë pak yndyrë, me bazë bimore, kishin një përmirësim të ndjeshëm të lodhjes pas 12 muajsh.
• duke ulur stresin. Joga, meditimi dhe tai chi janë mënyra të shkëlqyera për të zvogëluar stresin dhe për t'u përfshirë në aktivitete fizike.

Në fund të fundit

Lodhja është një simptomë shumë e zakonshme e MS dhe mund të jetë një nga më të mundshmet. Nëse lodhja po ndikon në punën tuaj ose në jetën e përditshme, bisedoni me mjekun tuaj për të zbuluar nëse ka ndonjë ilaç që duhet të merrni ose nëse ilaçet tuaja aktuale duhet të rregullohen.

Ju mund ta kapërceni lodhjen me kombinimin e duhur të ilaçeve dhe ndryshimet në stilin e jetës.