A mund të ndihmojë masazhi me simptomat e MS?

Përmbajtje

• Cilat janë përfitimet e terapisë masazhuese për MS?
• Pyetje: Pse është e rëndësishme të gjesh një terapist masazhesh i cili është i njohur me MS?
• A: Me MS, njerëzit ndonjëherë mund të jenë të pandjeshëm ndaj presionit të thellë.
• Cilat janë llojet e ndryshme të masazhit?
• A është e sigurt terapia masazhuese për njerëzit me MS?
• Si mund të gjej një terapist masazhesh?
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Disa njerëz kërkojnë terapi masazhesh për të zvogëluar stresin dhe ankthin. Të tjerët mund të dëshirojnë të lehtësojnë dhimbjen ose të ndihmojnë shërimin nga një sëmundje ose dëmtim. Ju mund të dëshironi terapi masazhi vetëm për t'u liruar dhe për t'i shpëtuar presioneve të ditës.

Personat me sklerozë të shumëfishtë (MS) mund të kërkojnë terapi masazhi për të njëjtat arsye.

Gjatë një masazhi, terapisti manipulon manualisht indet tuaja të buta, duke përfshirë muskujt, ligamentet, tendinat dhe indet lidhëse. Kjo mund të relaksojë muskujt e tensionuar, të përmirësojë qarkullimin dhe t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të stresuar.

Ndërsa nuk e trajton sëmundjen, terapia masazh mund të jetë në gjendje të ndihmojë me disa nga simptomat tuaja të MS.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth masazhit për MS, përfshirë përfitimet dhe rreziqet e tij.

Cilat janë përfitimet e terapisë masazhuese për MS?

Terapia me masazhe nuk mund të kurojë MS ose të ndryshojë rrjedhën e sëmundjes. Por për disa njerëz me MS, terapia masazh mund të jetë e dobishme në lehtësimin e simptomave të caktuara dhe përmirësimin e cilësisë së përgjithshme të jetës.

MS është e ndryshme për secilin person që e ka atë. Përfitimet e mundshme të terapisë masazhuese gjithashtu do të ndryshojnë nga personi në person.

Disa simptoma të MS që mund të përmirësohen me masazh janë:

• spastikiteti
• dhimbje
• lodhje
• qarkullim i dobët
• stresi
• ankth
• depresioni

Mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e plagëve të presionit, rritjen e humorit tuaj dhe përmirësimin e funksionimit fizik dhe social.

Në vitin 2016, një studim i vogël zbuloi se terapia masazh ishte e sigurt dhe e dobishme në menaxhimin e dhimbjes dhe lodhjes tek njerëzit me MS. Pjesëmarrësve iu dha terapi masazhi një herë në javë për gjashtë javë. Autorët e studimit thanë se ulja e dhimbjes dhe lodhjes mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës.

Një tjetër studim i vogël i botuar në 2014 arriti në përfundimin se masazhi ishte i sigurt dhe mund të ndihmojë njerëzit me MS të menaxhojnë stresin e simptomave të tyre. Pjesëmarrësit raportuan se ata ndien një përmirësim në mirëqenien e tyre të përgjithshme për shkak të masazhit. Autorët vunë në dukje se ky përfitim mund të jetë nga lehtësimi i dhimbjes, ndërveprimi shoqëror i përfshirë me masazh, ose një kombinim i të dyjave.

Një studim i vogël i vitit 2013 i njerëzve me MS tregoi se terapia masazh mund të jetë më efektive sesa terapia ushtrimore në zvogëlimin e dhimbjes. Dhe kombinimi i terapisë masazhuese me terapinë ushtruese mund të jetë edhe më i dobishëm.

Ndërsa këto studime janë premtuese, të gjitha kanë qenë shumë të vogla. Nevojiten studime më të mëdha afatgjata për të kuptuar plotësisht përfitimet e masazhit për MS. Por asnjë nga këto studime nuk ka gjetur ndonjë rrezik të madh, prandaj ia vlen të provohet nëse jeni i interesuar.

Pyetje: Pse është e rëndësishme të gjesh një terapist masazhesh i cili është i njohur me MS?

Një nënë e shqetësuar, Bridgeport, CT

A: Me MS, njerëzit ndonjëherë mund të jenë të pandjeshëm ndaj presionit të thellë.

Mbingarkesa e tepërt e indeve mund ta lërë një person me MS të ndjehet i mavijosur dhe i lodhur. Gjithashtu, shumë terapistë masazhesh përdorin aplikime hidroterapie, pako të tilla të nxehta, dhe kjo mund të mos jetë e përshtatshme për një person me MS.

Simptomat e MS dhe përgjigja ndaj trajtimit me terapi masazhi mund të jenë të ndryshme nga personi në person, dhe madje brenda të njëjtit individ herë pas here. Importantshtë e rëndësishme të shihni një terapist masazhesh i cili mund të vlerësojë nevojat dhe përgjigjet tuaja dhe të përshtatet në përputhje me rrethanat.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA dhe Donelda Gowan, RMT, PhD, Kolegji i Mjekësisë i Universitetit të Saskatchewan Përgjigjet përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.

Cilat janë llojet e ndryshme të masazhit?

Sipas Shoqatës Amerikane të Terapisë së Masazheve, masazhi suedez është lloji më i zakonshëm i masazhit. Ai përfshin goditje të gjata, rrëshqitëse, brumosje dhe kompresim. Mund të përfshijë gjithashtu lëvizje lëkundëse, lëvizje të thella duke përdorur gishtat e mëdhenj ose majat e gishtave dhe goditje të shpejtë të muskujve.

Terapisti juaj i masazheve mund të përdorë gjithashtu reiki, një teknikë që përdor një prekje të lehtë, jo invazive. Kjo mund të ndihmojë për t'ju vendosur në një gjendje relaksimi të thellë. Terapistët e masazheve gjithashtu mund të krijojnë një atmosferë të qetë duke përdorur ndriçimin, muzikën dhe aromaterapinë.

Ekzistojnë shumë forma të tjera të masazheve, trupit dhe lëvizjeve që mund të ndihmojnë me simptomat e MS, duke përfshirë:

• Akupresura. Një praktikues përdor gishtat e tyre për të stimuluar pjesë të caktuara të trupit tuaj. Similarshtë e ngjashme me akupunkturën por nuk përfshin gjilpëra.
• Shiatsu. Kjo është një praktikë që përdor gishtat, gishtat e mëdhenj dhe pëllëmbët për të ushtruar presion në zona specifike të trupit tuaj.
• Teknika e Aleksandrit. Ky është një lloj terapie që ju ndihmon të lëvizni me mendje dhe të korrigjoni zakone që sjellin tendosje në trupin tuaj.
• Metoda Feldenkrais. Kjo përdor lëvizje të buta për të ndihmuar në lehtësimin e tendosjes në muskuj dhe nyje.
• Rolfing Presioni i thellë zbatohet për të rirreshtuar trupin.
• Qasja trager. Kjo teknikë përdor një kombinim të masazhit të lehtë dhe ushtrimeve të buta për të përmirësuar sjelljen dhe lëvizjen.

Shumica e njerëzve me MS janë të ndjeshëm ndaj nxehtësisë, megjithëse të tjerët janë më të ndjeshëm ndaj të ftohtit. Qëndroni larg çdo metode që përfshin vaska të nxehta ose banjot terapeutike. Këto mund të përkeqësojnë simptomat e MS për disa njerëz.

A është e sigurt terapia masazhuese për njerëzit me MS?

Zakonisht është e sigurt për njerëzit me MS të bëjnë terapi masazhi.

Flisni me mjekun tuaj para se të provoni terapinë masazh nëse keni:

• osteoporoza
• artriti
• edemë
• ulcerat
• zmadhuar mëlçinë ose shpretkën
• sëmundje të zemrës
• kanceri

Ju gjithashtu duhet të kontrolloni më parë me mjekun tuaj nëse:

• janë plagosur së fundmi
• së fundmi janë operuar
• janë shtatzënë
• po përjetojnë një rikthim

Këta faktorë nuk do të thotë që ju nuk mund të provoni masazh, por mjeku juaj mund t'ju këshillojë të merrni disa masa paraprake shtesë ose të shmangni lloje të caktuara.

Si mund të gjej një terapist masazhesh?

Ndërsa terapia e masazhit mund të mos duket si ilaç tradicional, është ende e rëndësishme të siguroheni që është bërë nga dikush i kualifikuar. Rregulloret në lidhje me terapinë masazh ndryshojnë nga shteti në shtet. Kontrolloni bordin e licencimit të shtetit tuaj për të mësuar se çfarë kërkohet në shtetin tuaj.

Këtu janë disa mënyra për të gjetur një terapist masazhesh:

• Pyesni mjekun tuaj të kujdesit parësor.
• Pyesni neurologun tuaj që të rekomandojë terapistët masazhues që janë të njohur me MS.
• Pyesni miqtë dhe familjen për rekomandime.
• Përdorni bazën e të dhënave të kërkueshme të Shoqatës Amerikane të Terapisë së Masazheve.
• Shikoni bazën e të dhënave të kërkuara të Associated Bodywork and Massage Professionals.

Merrni parasysh preferencat tuaja personale. A ka rëndësi për ju nëse terapisti juaj është mashkull apo femër? A praktikojnë ata në një vend që është i përshtatshëm për ju?

Këtu janë disa gjëra të tjera për të diskutuar para se të caktoni një masazh:

• kualifikimet e terapistit masazhues
• të gjitha çështjet tuaja shëndetësore
• lloji i terapisë së dëshiruar
• kostoja dhe gjatësia e secilës seancë
• nëse sigurimi juaj shëndetësor do të mbulojë trajtimin

Flisni për pritjet tuaja. Jini specifik në lidhje me atë që shpresoni të merrni prej tij, në mënyrë që terapisti juaj të përshtatë terapinë me nevojat tuaja. Për shembull, ata mund të përdorin teknika të ndryshme për të adresuar dhimbjen ose ngurtësinë e muskujve sesa do të bënin nëse doni të përqendroheni në zvogëlimin e stresit. Kjo është një bisedë e zakonshme për terapistët e masazhit, kështu që ju nuk ndiheni të pakëndshëm duke e sjellë atë.

Mos u dekurajoni nëse nuk ndiheni të lehtësuar menjëherë pas një seance. Ju mund të duhet të provoni disa terapistë dhe teknika masazhi para se të gjeni atë që ju shkon më mirë.

Në fund të fundit

Terapia me masazhe nuk do të shërojë ose ndryshojë rrjedhën e MS tuaj. Por mund të ndihmojë për të lehtësuar disa nga simptomat tuaja dhe për të përmirësuar cilësinë e jetës suaj. Nëse nuk bën asgjë më shumë sesa ju ndihmon të destinoni dhe të relaksoheni, kjo mund të jetë e vlefshme për ju. Kontrolloni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është i sigurt për simptomat tuaja dhe kërkoni këshilla për gjetjen e një terapisti të mirë në zonën tuaj.