Nathalie Emmanuel mbi qëndrimin e ftohtë dhe të sigurt si një introvert në Hollywood

Përmbajtje

• Ajo është një Jogi e Vërtetë, Pro
• Të kesh lëkurë të gatshme nga afër është deklarata e saj e bukurisë
• Tërheqjet dhe qëndrimet me duar janë qëllimet e saj
• Ajo ha vetëm atë që mund të shqiptojë
• Ajo Lejon Veten-Koha
• Rishikim për

Ajo po ecën me shpejtësi në autostradë ndërsa ne flasim, gjë që duket e përsosur për të kapur hapin me Nathalie Emmanuel, e cila kthehet për vrapimin e saj të tretë në festivalin e adrenalinës së garave në rrugë. Shpejtesi & Cmenduri. (F9 tani do të debutojë në 2 Prill 2021.)

"Unë në fakt nuk mund të drejtoj me makinë," rrëfen ajo nga sedilja e pasme gjatë rrugës për në aeroportin e LA, ku do të shkojë në shtëpi në Londër për projektin e saj të ardhshëm. "Kjo më bën të qesh me zë të lartë, duke pasur parasysh se kam bërë tre filma rreth garave me makina." (Ajo ishte shumë e dështuar atë ditë për të paguar 18 £ në orë për mësimet e detyrueshme të drejtimit të automjetit.)

Nathalie, 31 vjeç, ka arritur në korsinë e shpejtë të Hollivudit, por në zemër, ajo lulëzon duke i mbajtur gjërat me një ritëm më të ftohtë. Për të filluar, ajo është në rregull me marrjen e transportit publik. “Dua të them, Dame Helen Mirren [ajo F9 costar] merr Tubin, "thotë ajo." Nëse mundet, kështu mund të bëjmë ne të gjithë. "Dhe ajo e vlerëson edukimin e saj në" rrethana të përulura "në një qytet të vogël bregdetar në Essex (" me peshkun dhe patatinat më të mira në vend, dhe mos lejoni që dikush t'ju thotë të kundërtën!”). Ajo dhe motra e saj më e madhe u rritën nga një nënë beqare, "Mama Debs", të cilën Nathalie e vlerëson për dhënien e saj me ato kaçurrela të mrekullueshme me tapa. (Të dy prindërit e saj kanë disa rrënjë në Karaibe.) Në moshën 17-vjeçare, ajo u transferua në Liverpool për një periudhë katërvjeçare në një telenovelë dhe më pas punoi në një dyqan veshjesh për të paguar faturat ndërsa shkonte në audicione.

Pavarësisht nga ndjeshmëritë e ulëta të Nathalie, nuk mund të mohohet se ajo rrezaton fuqi serioze të yjeve. Kjo është arsyeja pse ajo ka qenë në gjendje të konvertojë dy personazhet e saj zbulues - Missandei Loja e froneve dhe Ramsey brenda Shpejt- nga lojtarë të vegjël mbështetës në të preferuarat e përsëritura të kultit. “Gjëja e përbashkët që ata kanë është se të dyja janë gra brilante me një grup aftësish shumë specifike. Duket se më tërheqin personazhe të tillë”, thotë ajo.

“Kur më duhet të krijoj besim, thjesht i kujtoj vetes se kam punuar shumë për të arritur këtu dhe për të qenë këtu.”

Dhe me performancën e saj kryesore në serinë rom-comKatër dasma dhe një funeral vitin e kaluar, ajo tashmë është zhvendosur në statusin e zonjës kryesore.

Kur gjithçka bëhet paksa shumë për introvertin e vetë-përshkruar, Nathalie mbledh aftësitë e nevojshme të mbijetesës që ajo ka përmirësuar. "Për disa vite, unë do të lodhesha shumë ose do të emocionohesha ose do ta gjeja veten të rraskapitur," thotë ajo. "Tani, në vend që të konsumoj veten me të gjitha gjërat që duhet të bëj, unë e ndaj atë ditë në atë që duhet të bëj më pas. OK, duhet të bëj dush. E bëre atë, çfarë tani?”

Vetë-ndihma po punon qartë për ta mbajtur atë të lumtur dhe të shëndetshme.Këtu, Nathalie ndan më shumë artin e atyre ndjenjave të qëndrimit të qetë, na surprizon me disa lëvizje të të drejtave të mburrjes dhe zbulon se si e ka zotëruar jetën e vendosur me shpejtësinë e saj. (E ngjashme: Si të gjeni kohë për kujdesin për veten kur nuk keni asnjë)

Ajo është një Jogi e Vërtetë, Pro

"Fillova të shkoja në jogë kur isha 19 vjeç si një mënyrë për të qëndruar aktiv, por edhe për të bërë diçka vetë nëse kisha nevojë për paqe dhe qetësi. Në shtatë vitet e fundit, ka qenë shumë më e domosdoshme që ta bëj atë me fe. Kudo që jam në botë, gjej një studio yoga ose udhëtoj me dyshekun tim. Unë gjithashtu u trajnova për t'u bërë një instruktor i jogës rreth dy vjet më parë - dhe mësova në një studio në Londër për ca kohë - sepse miqtë vazhdonin të pyesnin, 'A mund të më tregosh se si?'

"Yoga është diçka që bëj për t'u ulur dhe për të marrë frymë dhe për të tërhequr vëmendjen time nga brenda, sepse shpesh i jap shumë energji botës. Është e rëndësishme të kontrolloni fizikisht, mendërisht dhe emocionalisht dhe të shihni se çfarë po ndodh. Shumë nga gjërat që futni në fund, për të kaluar javën, dalin. Goodshtë mirë të angazhohesh me ato gjëra dhe të bësh një bisedë. "

Të kesh lëkurë të gatshme nga afër është deklarata e saj e bukurisë

“Lëkura është një përparësi për mua sepse sa herë që filloj një punë të re, stresi më bën të shpërthejë lëkura ime. Unë me të vërtetë duhet të jem në krye të saj. Unë kam përdorur nuancat më të errëta të lëkurës së Dr. Barbara Sturm. Ajo ka një serum kundër ndotjes (Buy It, 145 $, sephora.com) që ju e vendosni pas kremit tuaj hidratues - ky ka qenë një ndryshim i lojës për mua. Njerëzit nuk e kuptojnë sasinë e dëmit që drita nga telefonat celularë dhe ekranet i bën lëkurës tuaj. Plus, të jetosh në Londër si unë - është kaq e ndotur. Dhe unë jam gjithmonë në aeroplan. (Spoiler: Ndotja mund të bëjë disa dëme të mëdha edhe në flokët tuaj.)

“Unë nuk jam dikush që duhet të bëj grim gjatë gjithë kohës. Kur e bëj për veten time, nervozohem dhe më duket, ‘OK, kam mbaruar.’ Unë thjesht shkoj ashtu siç jam, për aq kohë sa jam i pastër. Me të vërtetë varet edhe nga flokët e mi - mund të diktojë sa kohë kaloj, sepse padyshim që ka shumë kujdes dhe mirëmbajtje për të. Shumicën e kohës, thjesht jam duke udhëtuar ose jam duke kryer punë, kështu që e mbaj të rastësishme.”

Tërheqjet dhe qëndrimet me duar janë qëllimet e saj

"Unë nuk jam duke punuar për të qenë një peshë ose madhësi e caktuar. Unë jam një person i orientuar drejt qëllimit. Qëllimet e mia të fitnesit për momentin janë të bëj tërheqje dhe të bëj një pincha mayurasana, e cila është një qëndrim parakrahu në yoga. Unë jam goxha i fortë në kokën e kokës, por dua të jem në gjendje të bëj një mbajtëse dore dhe ta mbaj atë.

“Stërvitjet që bëj me trajnerin tim në Londër më kushtëzojnë për ato gjëra. Ne fokusohemi në forcën e pjesës së sipërme të trupit sepse kjo është dobësia ime. Ne punojmë me grupe të ndryshme muskujsh. Ne bëjmë qarqe ku ju kryeni pesë ose gjashtë ushtrime për një minutë secili, bëni një pushim dhe më pas bëni përsëri. Gjithashtu vrapoj dhe bëj ushtrime me peshë trupore, pesha dhe boks—më pëlqen t'i përziej. (Dëshironi një stërvitje si Nathalie? Provoni këtë qark me shtylla të sipërme për të ndezur ato krahë.)

“Unë e sfidoj veten fizikisht dhe ky përkushtim më tregon se jam duke u përmirësuar. Këto janë gjëra që i mbani për gjithë jetën. Nëse punoj shumë dhe vazhdoj të praktikoj, do të zhvillohem në kohën e duhur dhe do të bëhem më mirë. "

Ajo ha vetëm atë që mund të shqiptojë

“Për shkak se unë jam vegan dhe gjithashtu kam një intolerancë ndaj glutenit, kur gjej pjekje që është edhe vegane dhe pa gluten, është kaq emocionuese saqë prirem ta kaloj pak. Në LA, unë shkoj në këtë vend të quajtur Furra e Erin McKenna dhe në thelb ha të gjitha gjërat.

"Kryesisht, përpiqem ta mbaj ushqimin tim të thjeshtë. Unë dua të lexoj përbërësit dhe të di saktësisht se çfarë është në sende ose të jem në gjendje ta shqiptoj atë. Kjo është përgjithësisht gjëja ime: Nëse nuk mund t'i kuptoj fjalët në pjesën e pasme të paketimit, atëherë ndoshta nuk duhet ta ha atë. Zakonisht, unë do të gatuaj shumë perime së bashku - brokoli, qepë, speca, kërpudha - dhe pastaj më pëlqen të shtoj një fasule ose diçka tjetër. Ose mund të blej një tofu organik, ta shijoj dhe ta përziej me një kokërr ose në një sallatë. Hidhni disa arra atje. Unë e bëj atë sa më shumë ngjyra dhe aq të larmishme sa të mundem.”

Ajo Lejon Veten-Koha

“Në situata të zëna ose shumë shoqërore, niveli im i energjisë shteron shpejt. Më duhet të rimbush. Kjo mund të nënkuptojë të lexosh një libër ose të shikosh me qejf një shfaqje kur të kthehem në shtëpi. Por ndonjëherë unë thjesht dua që ajo të jetë e qetë, të pushoj dhe të ulem e të qëndroj e qetë. Kjo është diçka që e kam vënë në praktikë tani që kam kuptuar se me të vërtetë, me të vërtetë kam nevojë për të për veten time.

“Njerëzit shpesh mendojnë se nëse je introvert, do të thotë se nuk të pëlqejnë njerëzit, nuk të pëlqen të jesh i shoqërueshëm, je i turpshëm dhe jo shumë i sigurt. Por kjo thjesht nuk është e vërtetë. Ka të bëjë me mënyrën se si rimbusheni dhe ktheheni te vetja dhe çfarë duhet ta bëni këtë.

“Kam nevojë për besim për të bërë punën time. Për mua, kjo vjen nga bisedat e duhura me veten para fillimit të ditës dhe pastaj gjatë gjithë ditës gjithashtu. Kur mërzitem, praktikoj meditim ose marr frymë me qëllim. Është një frymëmarrje e ngadaltë brenda dhe jashtë ndërsa përqendrohem për një sekondë. Mund të kapeni kaq shumë në të gjitha shqetësimet. Por në fakt, ka të gjitha këto gjëra të shkëlqyera për t'u emocionuar dhe pozitive - thjesht duhet t'i kujtoni vetes këtë."

Rishikim për