A ka bllokues bllokues natyralë?

Përmbajtje

• 11 opsione natyrore beta-bllokues
• Foods
• 1. Antioksidantë
• 2. L-arginina
• 3. Kaliumi
• herbs
• 4. Hudhra (Allium sativum)
• 5. Murriz (Crataegus sp.)
• 6. Indian snakeroot (Rauwolfia serpentina)
• 7. Oriz me maja të kuqe (Pastrues monedhash)
• 8. Barberry (Berberis vulgaris)
• Shtesa të tjera
• 9. Acidet yndyrore omega-3
• 10. CoQ10 (koenzima Q10)
• 11. Magnez
• A ka rreziqe të provosh beta-bllokues natyralë?
• Gërmim

Beta-bllokuesit janë një lloj mjekimi që përdoret zakonisht për të trajtuar presionin e lartë të gjakut, rrahjen e parregullt të zemrës, ankthin dhe kushte të tjera.

Beta-bllokuesit ndalojnë efektet e epinefrinës (adrenalin), dhe kjo bën që zemra të rrihet më ngadalë dhe ul presionin e gjakut.

Disa ushqime, barishte dhe shtesa mund të veprojnë gjithashtu si "beta bllokues" natyral duke ndihmuar në uljen e presionit të gjakut në mënyrë të natyrshme.

Ne eksplorojmë 11 beta bllokues natyrorë dhe rreziqet e përdorimit të këtyre alternativave natyrore.

Beta-bllokuesit mund të përshkruhen për të trajtuar shumë kushte mjekësore si:

• Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni). Beta-bllokuesit ngadalësojnë rrahjet e zemrës dhe bllokojnë hormonet që bëjnë që zemra të pompohet më shpejt.
• Atak ne zemer. Beta-bllokuesit përdoren pas një sulmi në zemër për të ndihmuar në ngadalësimin e aktivitetit të zemrës.
• Dështimi i zemrës dhe dhimbja në gjoks. Beta-bllokuesit janë të përshkruar për dështimin e zemrës, sepse ato zvogëlojnë hormonet që shkaktojnë simptoma të dështimit të zemrës.
• Rrahje të parregullta të zemrës (aritmi). Edhe pse beta-bllokuesit nuk janë ilaçi i zgjedhjes së parë, ato mund të ndihmojnë për të ngadalësuar zemrën gjatë një aritmi.
• Hyperthyroidism. Beta-bllokuesit mund të përshkruhen për të ngadalësuar rrahjet e zemrës të shkaktuara nga një gjëndër tiroide aktive (hipertiroidizmi).
• Ankthi. Beta-bllokuesit mund të përshkruhen jo-etiketë për ankthin për të ndihmuar në zvogëlimin e efekteve afatshkurtra të adrenalinës të lëshuar në trup për shkak të ankthit.
• Migrenë. Beta-bllokuesit mund të ndihmojnë në kontrollin e disa prej shkaktuesve që mund të çojnë në migrenë. Kjo mund të përfshijë presionin e lartë të gjakut dhe hormonet si adrenalina. Hulumtimet tregojnë se beta-bllokuesit janë një mundësi efektive e trajtimit për dhimbje koke migrene.

11 opsione natyrore beta-bllokues

Disa ushqime, barishte dhe shtesa mund të veprojnë si "beta bllokues natyral", që funksionojnë në trup siç bëjnë beta bllokuesit, zakonisht duke ndihmuar në uljen e inflamacionit, uljen e presionit të gjakut, lehtësimin e ankthit dhe më shumë.

Foods

1. Antioksidantë

Shumë fruta, perime dhe ushqime me bazë bimore përmbajnë antioksidantë, të cilët luajnë një rol vendimtar në parandalimin e kushteve inflamatore dhe mund të ulin presionin e gjakut gjithashtu.

Hulumtimet kanë treguar që hahet ushqime që përmbajnë antioksidantë, të tilla si pemë dhe perime të freskëta, mund të ulin nivelin e presionit të gjakut.

2. L-arginina

L-arginina është një aminoacid që ndihmon në prodhimin e oksidit nitrik (NO), i cili mund të shkaktojë zgjerimin e enëve të gjakut dhe mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.

Hulumtimet kanë treguar që niveli i rritur i L-argininës gjithashtu mund të zvogëlojë hipertensionin tek minjtë. Burimet e L-arginine përfshijnë:

• mishi dhe shpendët
• arra dhe fara
• perime me gjethe

3. Kaliumi

Nivelet e duhura të kaliumit në dietë mund të ndihmojnë për të mbajtur nivelin e presionit të gjakut të ulët.

Shumë njerëz mund të marrin më shumë se kalium të mjaftueshëm nga një dietë e ekuilibruar mirë. Produktet e qumështit me pak yndyrë, peshqit, bananet dhe patatet janë disa burime të mira të kaliumit.

herbs

4. Hudhra (Allium sativum)

Hudhra ka një histori të gjatë përdorimi si një antioksidant i fuqishëm dhe anti-inflamator. Sshtë studiuar për shumë kushte, përfshirë tensionin e lartë dhe sëmundjet e zemrës.

Shumë studime kanë treguar që hudhra mund të zvogëlojë ndjeshëm presionin e gjakut. Ka gjithashtu përfitime të ngjashme për kushte të tjera që trajtojnë beta-bllokuesit, siç është sëmundja e zemrës.

5. Murriz (Crataegus sp.)

Një barishte tradicionale kineze, murriz përdoret për të trajtuar sëmundjet kardiovaskulare.

Hulumtimet sugjerojnë që murrizi mund të ketë një efekt pozitiv në presionin e gjakut dhe ritmin e zemrës, madje mund të jetë në gjendje të ndihmojë në menaxhimin e simptomave të dështimit të zemrës.

6. Indian snakeroot (Rauwolfia serpentina)

Një shtesë shtesë barishtore për trajtimin e hipertensionit, Rauwolfia përmban derivate triptofani të quajtura alkaloide indole.

Kjo barishte mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut duke zvogëluar aftësinë e trupit për të absorbuar neurotransmetuesin, norepinefrinën, e cila kontribuon në reagimin e trupit ose reagimin e fluturimit.

7. Oriz me maja të kuqe (Pastrues monedhash)

Një shtesë e bimëve popullore për sëmundje kardiovaskulare, orizi i kuq maja përmban substanca të quajtura monacolina. Një në veçanti, Monacolin K, funksionon shumë si një statinë (një ilaç që ul kolesterolin) dhe është kompleksi më i studiuar në orizin e kuq.

Në një provë klinike nga 2015, studiuesit zbuluan se një përzierje e orizit të majave të kuqe dhe vajit të ullirit ishte në gjendje të përmirësonte profilet e lipideve në pjesëmarrësit me sindromën metabolike.

Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni oriz të kuq të majtë pasi mund të ketë efekte anësore të ngjashme me ato të shkaktuara nga ilaçet e statinës. Gjithashtu, studiuesit zbuluan se nivelet e monacolinave në orizin e majave të kuqe mund të ndryshojnë, kështu që nuk ka asnjë mënyrë të sigurt se sa monacolina është në çdo shtesë individuale të orizit të majave të kuqe.

8. Barberry (Berberis vulgaris)

Barberry është një ilaç tradicional bimor që përdoret për trajtimin e kushteve inflamatore dhe kardiovaskulare.

Në studimet e kafshëve, barberry uli presionin e gjakut duke zvogëluar shenja të caktuara inflamatore. Meqenëse inflamacioni ka qenë i lidhur me hipertensionin, barberry mund të ndihmojë në uljen e niveleve të presionit të gjakut.

Shtesa të tjera

9. Acidet yndyrore omega-3

Këto acide yndyrore janë llojet e acideve yndyrore të pangopura që janë hulumtuar gjerësisht për rolin e tyre në shëndetin e zemrës, ndër përfitimet e tjera shëndetësore.

Këto "yndyrna të shëndetshme" mund të zvogëlojnë presionin e gjakut, mpiksjen e gjakut, depozitat e pllakave dhe inflamacionin.

Një përmbledhje tregoi se 16 studime gjetën EPA dhe DHA (2 lloje kryesore të omega-3) të jenë efektive në përmirësimin e funksionit kardiovaskular. Acidet yndyrore omega-3 mund të ndihmojnë gjithashtu në uljen e simptomave të ankthit.

10. CoQ10 (koenzima Q10)

Kjo përbërje e rëndësishme luan një rol në prodhimin e energjisë dhe mbrojtjen e antioksidantëve. Nivele të ulëta të CoQ10 kanë qenë të lidhura me sëmundje të ndryshme, përfshirë sëmundjen e zemrës.

Një studim i kafshëve nga viti 2016 zbuloi se plotësimi CoQ10 mund të përmirësonte potencialisht tensionin e gjakut tek minjtë hipertensivë.

11. Magnez

Një mineral thelbësor i domosdoshëm për proceset metabolike të tilla si kontraktimet e muskujve dhe rregullimi i sistemit nervor, hulumtimet kanë zbuluar që nivelet e ulëta të magnezit mund të çojnë në presion të lartë të gjakut.

Plotësimi i magnezit gjithashtu mund të ndihmojë në uljen e niveleve të ankthit.

A ka rreziqe të provosh beta-bllokues natyralë?

Shumë nga ushqimet që funksionojnë si beta bllokues natyrorë e bëjnë këtë duke ulur presionin e gjakut dhe promovojnë shëndetin e zemrës.

Ekzistojnë shumë pak rreziqe për të ngrënë më shumë fruta, perime dhe ushqime të pasura me antioksidues, kështu që ndjehuni të lirë të përfshini më shumë nga këto në dietën tuaj.

Përndryshe, shumica e vitaminave dhe mineraleve mund të konsumohen në mënyrë të sigurt si pjesë e një multivitamine të përditshme. Sidoqoftë, disa shtesa bimore mund të bashkëveprojnë negativisht me ilaçet. Shtë e rëndësishme të këshilloheni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë shtesë me vitaminë ose bimor, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaçe pa recetë.

Për sigurinë tuaj, ju kurrë nuk duhet të ndaloni marrjen e recetave tuaja beta-bllokues ose trajtime të tjera pa miratimin e mjekut tuaj.

Bisedoni me mjekun tuaj për ushqimin dhe ndryshimet në stilin e jetës që mund të ndihmojnë për të ulur presionin e gjakut në mënyrë të natyrshme. Me kalimin e kohës, të dy mund të ndiheni rehat për të zvogëluar ose ndaluar beta-bllokuesit tuaj.

Gërmim

Beta-bllokuesit janë një ilaç i përshkruar zakonisht për kushte të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe ankthi. Ato funksionojnë duke zvogëluar efektet e hormoneve të luftës ose të fluturimit në zemër.

Beta-bllokuesit natyral funksionojnë në mënyrë të ngjashme duke ulur presionin e gjakut.

Shumë nga këta beta bllokues natyrorë gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm të zemrës. Konsideroni të hani më shumë ose plotësoni këto mundësi natyrore.

Si për çdo ndryshim të ri diete, gjithmonë këshillohuni më parë me mjekun tuaj.