Udhëzues për diuretikët natyralë

Përmbajtje

• Si funksionojnë diuretikët?
• Kur përshkruhet diuretik?
• Duke marrë parasysh një diuretik natyral
• 1. Luleradhiqe
• 2. Murriz
• 3. Vaj kuaj
• 4. Dëllinjë
• 5. teaaj jeshil dhe i zi
• 6. Majdanoz
• 7. Hibiscus
• 8 ushqime diuretike

Si funksionojnë diuretikët?

Diuretikët ndihmojnë trupin të heqë qafe lëngun e tepërt, kryesisht ujin dhe natriumin. Shumica stimulojnë veshkat që të nxjerrin më shumë natrium në urinë. Kur diuretikët largojnë natriumin, trupi gjithashtu shpërndan ujë.

Kur përshkruhet diuretik?

Mjekët përshkruajnë diuretikë kur trupi po mban shumë lëng. Ky problem është më i zakonshëm te të rriturit. Kushtet e mëposhtme mund të kërkojnë rregullimin e lëngjeve në trup ose të rezultojnë në mbajtjen e lëngjeve:

• tension i lartë
• dështimi kongjestiv i zemrës
• cerozë
• mosfunksionimi i veshkave
• gurët në veshka
• ënjtje e indeve, të tilla si në këmbë dhe këmbë të fryrë
• sindromi i vezores policistike (PCOS)
• diabet

Diuretikët me recetë mund të shkaktojnë disa efekte anësore, përfshirë:

• lodhje
• ngërçe muskulore
• lightheadedness
• i nxituar
• dhimbje koke

Duke marrë parasysh një diuretik natyral

Disa barishte dhe shtesa dietike kanë veti diuretike që mund të jenë të dobishme për ju. Gjithmonë bisedoni me mjekun tuaj dhe pyesni për ndonjë reagim të mundshëm alergjik, veçanërisht nëse tashmë po merrni ilaçe.

Më poshtë janë shtatë barishte dhe shtesa të zakonshme që veprojnë si diuretikë natyralë. Studimet e hershme shkencore kanë treguar që shumë prej këtyre alternativave ndihmojnë trupin të nxjerrë lëngun e tepërt. Para se të provoni këto mjete juridike, bisedoni me mjekun tuaj për dozat dhe ndërveprimet e mundshme të barnave.

1. Luleradhiqe

Për disa, luleradhiqja është vetëm një barë e keqe. Por hulumtimet kanë zbuluar se një nga përbërësit e bimës rrit aktivitetin e veshkave dhe rrit frekuencën e urinimit. Provoni luleradhiqen në një çaj.

Bleni për çaj luleradhiqe.

2. Murriz

Ky i afërm i familjes së trëndafilave është një diuretik i fuqishëm. Mund të zvogëlojë grumbullimin e lëngjeve, që do të thotë se gjithashtu mund të përmirësojë simptomat e dështimit kongjestiv të zemrës. Hulumtimet kanë treguar që lëndët ushqyese të bimëve rrisin ekskretimin dhe rrjedhjen e urinës.

Manaferrat e murrizit gjithashtu mund të veprojnë si diuretikë dhe mund të ndihmojnë në trajtimin e problemeve në veshka. Hawthorn është në dispozicion si një çaj.

Bleni për çaj murrizi.

3. Vaj kuaj

Një studim i vitit 2014 zbuloi se ekstrakti i kuajve pati të njëjtat efekte diuretike si medikamentet pa recetë, por me më pak efekte anësore. Vaji i kuajve mund të jetë një alternativë e mirë për diuretikët me recetë, veçanërisht nëse keni pasur probleme me efektet anësore. Kuajvishtja është gjithashtu në dispozicion si çaj.

Dyqani për çaj të kuajve.

4. Dëllinjë

Bima e dëllinjës është përdorur si diuretik që nga kohërat mesjetare. Pak studime të ditëve moderne kanë vërtetuar përfitimet e saj, por gjelbërimi i përhershëm ka treguar se ka një efekt të rëndësishëm në vëllimin e urinës tek kafshët.

Si shumë diuretikë natyralë, dëllinja nuk duket se ul nivelin e kaliumit siç bëjnë disa ilaçe. Provoni të shtoni dëllinjë në aromën e mishit dhe enëve të lojës.

Bleni për manaferrat e dëllinjës ose çajin e dëllinjës.

5. teaaj jeshil dhe i zi

Sa herë që shijoni një filxhan çaj të nxehtë, mund të ndizni lëng të tepërt nga sistemi juaj. Të dy çajrat jeshil dhe të zi kanë treguar potencial si diuretikë natyralë.

Bleni çaj jeshil.

Bleni çaj të zi.

6. Majdanoz

Ndërsa majdanozi përdoret kryesisht si garniturë, mund të jetë e dobishme për njerëzit që kanë probleme për të toleruar ilaçet diuretike. Një studim i vitit 2002 zbuloi se mund të ndihmojë me vëllimin e urinës. Hulumtimet më të fundit kanë konfirmuar edhe vetitë e tij diuretike.

Bleni për majdanoz.

7. Hibiscus

Kjo lule e bukur ka më shumë sesa pamjet e saj. Roselle, një specie e hibiscus, tregoi efekte diuretike të rëndësishme në një studim të vitit 2012. Një studim tjetër nga i njëjti vit vuri në dukje gjithashtu se hibiscus ndihmoi në rritjen e filtrimit të veshkave. Hibiscus është në dispozicion si një çaj.

Bleni për çaj hibiscus.

8 ushqime diuretike

Përveç këtyre shtatë diuretikëve natyralë, shkurtimi i natriumit dhe ushtrimi i më shumë mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e grumbullimit të lëngjeve. Ushqimi i më shumë frutave dhe perimeve që veprojnë si diuretikë mund të jetë një tjetër zgjidhje e dobishme. Këto ushqime përfshijnë:

• shalqi
• rrush
• manaferrat
• selino
• shparg
• qepë
• hudhër
• speca zile