Dhimbja në qafë: Shkaqet e mundshme dhe si ta trajtojmë atë

Përmbajtje

• Shkaqet e dhimbjes së qafës
• Tensioni dhe tendosja e muskujve
• Lëndimi
• Atak ne zemer
• Meningjiti
• Shkaqe të tjera
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Si trajtohet dhimbja e qafës
• Si të lehtësoni dhimbjen e qafës në shtëpi
• Cila është perspektiva për njerëzit me dhimbje në qafë?
• 3 Pozat e Yogës për Qafën Teknike

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është dhimbja e qafës?

Qafa juaj është e përbërë nga rruaza që shtrihen nga kafka në pjesën e sipërme të trupit. Disqet e qafës së mitrës thithin tronditje midis kockave.

Kockat, ligamentet dhe muskujt e qafës suaj mbështesin kokën tuaj dhe lejojnë lëvizjen. Çdo anomali, inflamacion ose dëmtim mund të shkaktojë dhimbje në qafë ose ngurtësi.

Shumë njerëz përjetojnë dhimbje qafe ose ngurtësi herë pas here. Në shumë raste, kjo është për shkak të sjelljes së dobët ose përdorimit të tepruar. Ndonjëherë, dhimbja e qafës shkaktohet nga dëmtimi nga rënia, sportet e kontaktit ose goditja e kamzhikut.

Shumicën e kohës, dhimbja e qafës nuk është një gjendje serioze dhe mund të lehtësohet brenda disa ditësh.

Por në disa raste, dhimbja e qafës mund të tregojë dëmtim serioz ose sëmundje dhe kërkon kujdesin e mjekut.

Nëse keni dhimbje në qafë që vazhdon për më shumë se një javë, është e fortë ose shoqërohet me simptoma të tjera, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

Shkaqet e dhimbjes së qafës

Dhimbja ose ngurtësia e qafës mund të ndodhë për një sërë arsyesh.

Tensioni dhe tendosja e muskujve

Kjo zakonisht është për shkak të aktiviteteve dhe sjelljeve të tilla si:

• sjellje e dobët
• duke punuar në një tavolinë për një kohë të gjatë pa ndryshuar pozicionin
• duke fjetur me qafën në një pozicion të keq
• duke tundur qafën gjatë ushtrimeve

Lëndimi

Qafa është veçanërisht e prekshme nga dëmtimet, veçanërisht në rënie, aksidente automobilistike dhe sporte, ku muskujt dhe ligamentet e qafës janë të detyruar të lëvizin jashtë kufijve të tyre normal.

Nëse kockat e qafës (rruazat e qafës së mitrës) janë thyer, palca kurrizore gjithashtu mund të dëmtohet. Lëndimi i qafës për shkak të tundjes së papritur të kokës zakonisht quhet goditje e fortë.

Atak ne zemer

Dhimbja e qafës mund të jetë gjithashtu një simptomë e një sulmi në zemër, por shpesh shfaqet me simptoma të tjera të një sulmi në zemër, të tilla si:

• gulçim
• djersitje
• nauze
• të vjella
• dhimbje krahu ose nofulle

Nëse ju dhemb qafa dhe keni simptoma të tjera të sulmit në zemër, thirrni një ambulancë ose shkoni menjëherë në urgjencë.

Meningjiti

Meningjiti është një inflamacion i indit të hollë që rrethon trurin dhe palcën kurrizore. Në njerëzit që kanë meningjit, ethet dhe dhimbja e kokës shpesh ndodhin me një qafë të ngurtë. Meningjiti mund të jetë fatal dhe është një urgjencë mjekësore.

Nëse keni simptomat e meningjitit, kërkoni ndihmë menjëherë.

Shkaqe të tjera

Shkaqe të tjera përfshijnë sa vijon:

• Artriti reumatoid shkakton dhimbje, ënjtje të nyjeve dhe nxitje të kockave. Kur këto ndodhin në zonën e qafës, mund të rezultojë dhimbje qafe.
• Osteoporoza dobëson kockat dhe mund të çojë në fraktura të vogla. Kjo gjendje shpesh ndodh në duar ose gjunjë, por mund të ndodhë edhe në qafë.
• Fibromyalgia është një gjendje që shkakton dhimbje të muskujve në të gjithë trupin, veçanërisht në rajonin e qafës dhe shpatullave.
• Ndërsa plakeni, disqet e qafës së mitrës mund të degjenerojnë. Kjo njihet si spondilozë, ose artrozë e qafës. Kjo mund të ngushtojë hapësirën midis rruazave. Gjithashtu shton stres në nyjet tuaja.
• Kur një disk del, si nga një traumë ose dëmtim, ai mund të shtojë presion në palcën kurrizore ose rrënjët nervore. Ky quhet disk i qafës së mitrës hernie, i njohur gjithashtu si disk i këputur ose i rrëshqitur.
• Stenoza kurrizore ndodh kur kolona kurrizore ngushtohet dhe shkakton presion në palcën kurrizore ose rrënjët nervore kur del nga rruazat. Kjo mund të jetë për shkak të inflamacionit afatgjatë të shkaktuar nga artriti ose gjendje të tjera.

Në raste të rralla, ngurtësia ose dhimbja e qafës ndodh për shkak të:

• anomalitë kongjenitale
• infeksionet
• abscese
• tumoret
• kanceri i shtyllës kurrizore

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse simptomat vazhdojnë për më shumë se një javë, këshillohuni me mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse keni:

• dhimbje të forta në qafë pa ndonjë shkak të dukshëm
• gunga ne qafe
• ethe
• dhimbje koke
• gjëndra të fryrë
• nauze
• të vjella
• probleme në gëlltitje ose frymëmarrje
• dobësi
• mpirje
• ndjesi shpimi gjilpërash
• dhimbje që rrezaton poshtë krahëve ose këmbëve tuaja
• pamundësia për të lëvizur krahët ose duart
• pamundësia për të prekur mjekrën tuaj në gjoks
• mosfunksionimi i fshikëzës ose i zorrëve

Nëse keni qenë në një aksident ose keni rënë dhe qafa ju dhemb, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor.

Si trajtohet dhimbja e qafës

Ju mjeku do të kryeni një provim fizik dhe do të merrni historikun tuaj të plotë mjekësor. Jini të gatshëm t'i tregoni mjekut tuaj për specifikat e simptomave tuaja. Ju gjithashtu duhet t'i tregoni ata për të gjitha ilaçet dhe shtesat pa recetë (OTC) dhe shtesat që keni marrë.

Edhe nëse nuk duket e lidhur, duhet gjithashtu të njoftoni mjekun tuaj për dëmtimet ose aksidentet e fundit që keni pasur.

Trajtimi për dhimbjen e qafës varet nga diagnoza. Përveç një historie të plotë dhe ekzaminimit fizik nga mjeku juaj, mund t'ju duhet gjithashtu një ose më shumë nga studimet dhe testet e mëposhtme të imazhit për të ndihmuar mjekun tuaj të përcaktojë shkakun e dhimbjes tuaj në qafë:

• testet e gjakut
• Rrezet X
• Skanimet me CT
• Skanimet me MRI
• elektromiografi, e cila lejon mjekun tuaj të kontrollojë shëndetin e muskujve tuaj dhe nervave që kontrollojnë muskujt tuaj
• birë mesit (goditje kurrizore)

Në varësi të rezultateve, mjeku mund t’ju ​​referojë te një specialist. Trajtimi për dhimbjen e qafës mund të përfshijë:

• terapi me akull dhe nxehtësi
• stërvitje, shtrirje dhe terapi fizike
• ilaçe kundër dhimbjes
• injeksione kortikosteroide
• relaksues të muskujve
• jakë qafe
• tërheqje
• antibiotikë nëse keni një infeksion
• trajtimi në spital nëse një gjendje e tillë si meningjiti ose sulmi në zemër është shkaku
• kirurgji, e cila rrallë është e nevojshme

Terapitë alternative përfshijnë:

• akupunkturë
• trajtim kiropraktik
• masazh
• stimulimi nervor elektrik transkutan (TENS)

Sigurohuni që po shihni një profesionist të licencuar kur përdorni këto metoda.

Si të lehtësoni dhimbjen e qafës në shtëpi

Nëse keni dhimbje ose ngurtësi të vogël në qafë, ndërmerrni këto hapa të thjeshtë për ta lehtësuar atë:

• Vendosni akull për ditët e para. Pas kësaj, vendosni nxehtësinë me një jastëk ngrohje, kompresë të nxehtë ose duke bërë një dush të nxehtë.
• Merrni lehtësues të dhimbjeve OTC, të tilla si ibuprofen ose acetaminofen.
• Merrni disa ditë pushim nga sportet, aktivitetet që përkeqësojnë simptomat tuaja dhe ngritjen e peshave të rënda. Kur të rifilloni aktivitetin normal, bëjeni atë ngadalë pasi simptomat tuaja lehtësohen.
• Ushtroni qafën çdo ditë. Shtrijeni ngadalë kokën tuaj në lëvizje krah për krah dhe lart e poshtë.
• Përdorni sjellje të mirë.
• Shmangni mbajtjen e telefonit midis qafës dhe shpatullës.
• Ndryshoni pozicionin tuaj shpesh. Mos qëndroni ose uluni në një pozicion për një kohë të gjatë.
• Bëni një masazh të butë në qafë.
• Përdorni një jastëk të veçantë për qafën.
• Mos përdorni një mbajtëse qafe ose jakë pa miratimin e mjekut tuaj. Nëse nuk i përdorni si duhet, ato mund t’i përkeqësojnë simptomat tuaja.

Cila është perspektiva për njerëzit me dhimbje në qafë?

Shumë njerëz përjetojnë dhimbje në qafë për shkak të sjelljes së dobët dhe tendosjes së muskujve. Në këto raste, dhimbja juaj në qafë duhet të largohet nëse praktikoni sjellje të mirë dhe pushoni muskujt e qafës kur janë të lënduar.

Bëni një takim me mjekun tuaj nëse dhimbja juaj e qafës nuk po përmirësohet me trajtimet në shtëpi.

Healthline dhe partnerët tanë mund të marrin një pjesë të të ardhurave nëse bëni një blerje duke përdorur një lidhje në këtë faqe.

3 Pozat e Yogës për Qafën Teknike