Arsyeja nr. 1 për të kontrolluar numrin tuaj 2

Përmbajtje

• Forma e stolit
• Frekuenca
• Ngjyrë
• Erë e zorrëve
• Rishikim për

Ideja për të parë brenda fronit prej porcelani pas përdorimit të tij mund t'ju shqetësojë, por mbeturinat tuaja vështirë se janë humbje kur bëhet fjalë për identifikimin e shqetësimeve të mundshme shëndetësore. Sa shpesh shkoni nr. 2 dhe forma, ngjyra, madje edhe aroma e jashtëqitjes tuaj (BM) mund të jenë shenja paralajmëruese se diçka nuk është në rregull.

Herën tjetër kur të shkoni në banjë, hidhni një sy për të parë se si po dalin gjërat në mënyrë që të kuptoni se çfarë mund të ndodhë brenda trupit tuaj, e mirë dhe e keqe.

Forma e stolit

Çfarë është normale: Një formë sallami ose gjarpri, ose me çarje në sipërfaqe (lloji 3) ose e lëmuar dhe e butë (lloji 4)

Sipas shkallës së formës së stolit të Bristol, ekzistojnë shtatë lloje mjetesh.Lloji 1 (gunga të forta që ngjajnë me arra) dhe lloji 2 (në formë salsiçeje dhe me gunga) mund të nënkuptojë se nuk po pini mjaftueshëm ujë dhe keni kapsllëk. Kapsllëku është të pakëndshëm të paktën, por nëse mbeturinat nuk eliminohen, mund të çojë në dhimbje, mungesë oreksi, tendosje që rezulton në hemorroide, ose çështje më serioze si kanceri i zorrës së trashë.

Lloji 5 (blloqe të buta me skaje të qarta), lloji 6 (copa të lëmuara, me gëzof me buzë të rreckosura), dhe lloji 7 (të ujit; pa copa të ngurta) janë të vështira për t'u parë dhe nuk janë një pamje e bukur për t'u parë. Jashtëqitja e lirshme, ose diarreja, tregon se shumë lëngje po futen në zorrë, gjë që mund të çojë në humbjen e lëngjeve dhe elektroliteve.

Të vuash nga kapsllëku, diarreja ose të dyja vazhdimisht është një shenjë se hidraulika juaj e brendshme ka nevojë për vëmendje. Flisni me mjekun tuaj, pasi këto mund të jenë simptoma të infeksioneve bakteriale ose virale, sindromi i zorrëve të irritueshme (IBS), sëmundja e Chron, parazitët, sëmundja celiac ose ndonjë çrregullim i zorrëve.

Dhe megjithëse nuk është në shkallë, një BM e ngushtë ose e hollë mund të nënkuptojë se diçka - siç është indi i mbresë, jashtëqitja e prekur, apo edhe një tumor - po pengon kalimin e feces dhe mund të jetë duke penguar zorrën. Mund të jetë gjithashtu një shenjë e një problemi të GI si sëmundja e Crohn, kështu që duhet të flisni me mjekun tuaj nëse e spiunoni edhe këtë.

Frekuenca

Çfarë është normale: 1 ose 2 jashtëqitje në ditë pa dhimbje ose ndjesi djegieje

Për lëvizjet e rralla të zorrëve, hani më shumë yndyrna dhe fibra të shëndetshme, pini më shumë ujë dhe/ose çaj dhe konsideroni marrjen e një probiotiku. Të gjitha këto laksativë natyralë mund t’ju ​​ndihmojnë të shkoni më shpesh. Këto gjithashtu do të ndihmojnë në kurimin e çdo dhimbje ose djegie, e cila është një shenjë e kapsllëkut.

Nëse jeni në anën tjetër të spektrit dhe duket se jeni gjithmonë duke vrapuar në tualet, gjurmoni se çfarë hani dhe kuptoni se si kjo ndikon në rutinën tuaj të banjës. Ju mund të zbuloni se keni një intolerancë për ushqime ose ilaçe të caktuara. Nëse ditari juaj i ushqimit nuk ju jep ndonjë njohuri, shihni mjekun tuaj, i cili mund të testojë për një problem të tretjes ose infeksion.

Ngjyrë

Çfarë është normale: kafe në kafe të errët

Ushqimi i një larmi perimesh të tilla si karrota, spinaq ose panxhar mund të ndryshojë ngjyrën e lëvizjes tuaj të zorrëve, dhe kjo vlen edhe për ilaçe të caktuara siç janë suplementet e hekurit, antacidet dhe Pepto-Bismol. Sidoqoftë, të shihni vazhdimisht disa nuanca është arsye për të parë mjekun tuaj: E kuqe e ndezur mund të nënkuptojë gjak në zorrën e poshtme, e zezë mund të jetë një shenjë e gjakderdhjes në stomak, gri mund të sinjalizojë biliare të pamjaftueshme, e verdhe mund të jetë keqabsorbim, dhe jeshile mund të lë të kuptohet se mbeturinat tuaja po lëvizin shumë shpejt (i quajtur edhe "ulja e kohës së kalimit të zorrëve").

Erë e zorrëve

Çfarë është normale: Aromatik, por jo jashtëzakonisht goditës

Çdo gjë që ka ngecur brenda trupit tuaj dhe nuk eliminohet për disa ditë nuk do të ketë erë trëndafili. Por infeksioni, disa medikamente, rritja e tepërt e majave, rritja e tepërt e baktereve natyrale të trupit tuaj, keqpërthithja dhe tretja e dobët mund të çojnë në udhëtime në banjë që duken sikur shpërtheu një bombë me erë të keqe. Mbani gjurmët e asaj që hani dhe flisni me mjekun tuaj nëse era shfaqet për dy ose tre ditë dhe nuk mund ta lidhni atë me një ndryshim diete.

Rishikim për