Nuk ka më justifikime

Përmbajtje

• Rishikim për

Si anëtar i ekipeve të pistës dhe softballit të shkollës sime të mesme, nuk e kam pasur kurrë problem të qëndroj në formë. Në fakultet vazhdova të qëndroja në formë duke u aktivizuar në sportet brenda shkollës. Me 130 kilogramë, u ndjeva e fortë, në formë dhe e lumtur me trupin tim.

Menjëherë pas kolegjit, megjithatë, fillova punën time të parë të mësimdhënies dhe u hodha në përgatitjen e planeve mësimore dhe duke u dhënë 100 për qind studentëve të mi. Diçka duhej të jepja në orarin tim të ngjeshur dhe për fat të keq, u kushtoja gjithnjë e më pak kohë stërvitjeve të mia. Përfundimisht, ndalova fare së ushtruari.

Shtimi në peshë më kapi një vit e gjysmë më vonë kur u përpoqa të futem në pantallona të shkurtra të preferuara. Dikur më rrinin në mënyrë perfekte, por kur u përpoqa t'i vishja, nuk arrita t'i mbyllja as butonat. Shkova në peshore dhe zbulova se kisha shtuar 30 kilogramë. Vendosa të heq peshën në mënyrë të shëndetshme dhe për ta bërë këtë, më duhej të gjeja kohë për të përmirësuar shëndetin tim. Nuk mund të lejoja gjëra të tjera në jetën time të merrnin përparësi.

Rinovova anëtarësimin tim në palestër, të cilin nuk e kisha përdorur për gati dy vjet, dhe u zotova që ta bëj trupin tim të lëvizë për të paktën 30 minuta pesë herë në javë. Unë paketoja çantën time të palestrës çdo natë dhe e mbaja në makinën time në mënyrë që të mund të shkoja direkt në palestër pas shkollës. Fillova duke vrapuar në rutine dhe gradualisht rrita intensitetin dhe distancën time. Fillova gjithashtu një program trajnimi me peshë, sepse e dija se ndërtimi i muskujve do të bënte metabolizmin tim të shkonte dhe do të më ndihmonte të humbisja peshë. Unë gjurmova përparimin tim në një ditar stërvitje dhe duke parë përparimin tim në letër më tregoi se sa shumë isha përmirësuar. Pas vetëm disa javësh, mezi prisja të shkoja në palestër për të tonifikuar dhe skalitur trupin tim.

Ngadalë, por me siguri, kilogramët filluan të bien. Kur hoqa nga dieta ime ushqimet e vaktit dhe ushqimet e vona natën, jo vetëm që vazhdova të humbas peshë, por kisha më shumë energji dhe u ndjeva më mirë. Kam ngrënë më shumë fruta dhe perime, dhe kam ndaluar së piruri sode dhe alkool, të cilat ishin kalori boshe që nuk më duheshin. Zbulova metoda më të shëndetshme gatimi dhe mësova rëndësinë e ngrënies së vakteve me balancën e saktë të karbohidrateve, proteinave dhe madje edhe yndyrave.

Familja dhe miqtë më komplimentuan për përparimin tim, gjë që më ndihmoi të kujtoja qëllimet e mia kur ndihesha i dekurajuar. Kam përdorur gjithashtu pantallonat e shkurtra të vjetra për të më mbajtur në rrugën e duhur me qëllimet e mia për humbje peshe. Çdo javë isha pak më afër që ato të më përshtateshin. Dy vjet më vonë, unë arrita qëllimin tim: pantallonat e shkurtra ishin një përshtatje perfekte.

Më pas, duke dashur të vazhdoj të sfidoj mendjen dhe trupin tim, u regjistrova në një garë 10 mijë. Ishte jashtëzakonisht e vështirë, por unë kam përfunduar disa gara të tjera që atëherë, sepse më pëlqen çdo moment. Qëllimi im tjetër ishte të përfundoja një maratonë, dhe pas stërvitjes për gjashtë muaj, e bëra. Tani po punoj për t'u bërë një trajner personal i certifikuar. Unë jam dëshmi se humbja e shëndetshme e peshës është një qëllim i arritshëm.

Rishikim për