Çfarë do të thotë *Me të vërtetë* nëse ju pëlqen të stërviteni në mëngjes kundër natës

Përmbajtje

• Nëse jeni person i stërvitjes në mëngjes ...
• Nëse jeni person i stërvitjes së natës ...
• Rishikim për

Në pjesën më të madhe, ka dy lloje njerëzish në këtë botë; ata që mund të flinin deri në mesditë çdo ditë dhe të qëndronin zgjuar gjatë gjithë natës (nëse shoqëria nuk i shtypte prirjet e tyre të bufave të natës, psherëtimë), dhe ata që përplasen rreth orës 21:00. dhe ngrihuni herët për të bërë mut (duhet ta kapni atë krimb!). Kjo është veçanërisht e vërtetë kur ju pëlqen të djersiteni.

Rezulton se ka disa tendenca mjaft interesante midis ushtruesve të ashpër të mëngjesit dhe luftëtarëve të stërvitjes në mbrëmje, sipas sondazheve nga kompania e kërkimit të tregut CivicScience. Nga ushqimet e preferuara tek paga, preferenca juaj e stërvitjes mund të zbulojë më shumë për ju nga sa mendoni.

Pauzë: Para se të lexoni përpara, mbani në mend se këto gjëra nuk ju përcaktojnë, dhe për sa kohë që jeni duke stërvitur në radhë të parë, ju jeni duke i shtrirë të gjithë në shtrat. (Jo, ne nuk kërkojmë falje për thënien e pacipë. Ne nuk do të kërkojmë falje as për këto mantra epike stërvitore.)

Nëse jeni person i stërvitjes në mëngjes ...

Urime-ju jeni të mirë në ngritjen nga shtrati. Dhe, me sa duket, disa urime të tjera janë në rregull; Sipas sondazhit të CivicScience, ushtruesit e mëngjesit kanë më shumë gjasa të fitojnë mbi 100 mijë në vit, të kursejnë paratë e tyre, të bëjnë vullnetarë dhe të dhurojnë për bamirësi dhe të blejnë ushqim organik. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të punojnë rregullisht, gjë që ka kuptim; kur ta përfundoni atë në mëngjes, ka më pak për të prishur qëllimet tuaja të mira gjatë gjithë ditës (përshëndetje, orë e lumtur). Ju jeni gjithashtu më të etur për të provuar pajisje dhe klasa të reja dhe për të kërkuar në internet për receta të shëndetshme. Ju gjithashtu keni më shumë gjasa të jetoni në Midwest dhe (jo çuditërisht) të ushqeni stërvitjen tuaj me muzikë country - dhe të shikoni dokumentarë dhe të shfletoni Pinterest ndërsa jeni duke u qetësuar.

Ecni përpara, gëzohuni pak. Sipas këtij studimi, njerëzit që stërviten në mëngjes janë njerëz mjaft produktivë. (Ndoshta është sepse i merrni të gjitha këto përfitime nga stërvitjet në mëngjes.)

Nëse jeni person i stërvitjes së natës ...

Nëse jeni një person i stërvitjes së natës sepse ju duan për të qenë ose sepse thjesht urreni mëngjeset, këto gjëra ka të ngjarë të jenë të vërteta: Ju jeni një Mijëvjeçar (midis moshave 18 dhe 34 vjeç), fitoni nën 50K në vit dhe gërmoni produkte Kashi si dhe drithëra Chex, sipas Sondazhi. Rastësisht, ka shumë të ngjarë të pini kafe çdo ditë (apo jo me siguri nuk je njeri i mëngjesit?) dhe të shijosh birrë artizanale, si dhe të porosisësh për ngrënie ose të ha drekë dy herë në javë. Dhe megjithëse ju ka shumë të ngjarë të ndiqni tendencat e shëndetit dhe palestrës në mënyrë super të kujdesshme, 68 përqind prej jush e konsiderojnë veten mbipeshë.

Nëse ju pëlqeu më shumë tingulli i stërvitjes në mëngjes, mos u shqetësoni. Ju mund ta ktheni veten plotësisht në një person stërvitje në mëngjes. Nëse jo, ju keni një përfitim të rëndësishëm: Shkenca thotë se koha më e mirë për një vrapim ose ndonjë stërvitje, për këtë çështje-është në të vërtetë mbrëmja e hershme.

Marrja e ushqimit: Para se të filloni të flisni për plehra, mbani mend se këto statistika nuk nënkuptojnë ju janë ose duhet te jem ndonjë nga këto gjëra; ato janë vetëm tendenca të çuditshme që mund të hedhin dritë mbi atë që keni të përbashkët me vrapuesit e lindjes së diellit ose ngritësit e natës vonë pranë jush gjatë stërvitjes tuaj. (Me të vërtetë ka një mori përfitimesh për të dyja kohët e stërvitjes.) Të bëhesh person i stërvitjes në mëngjes nuk do të të rrisë papritur pagën, dhe të bëhesh person i stërvitjes së natës nuk do të të mashtrojë në mënyrë magjike nga Midwest. Nëse jeni duke stërvitur fare, ju merrni një yll ari.

Rishikim për