Arra e Indisë: 9 përfitime dhe mënyra e përdorimit

Përmbajtje

• 1. Ul rrezikun e aterosklerozës
• 2. Kontrollon diabetin e tipit II
• 3. Mban shëndetin e lëkurës
• 4. Ndihmon në luftën kundër celulitit
• 5. Lehtëson shërimin e plagëve
• 6Parandalon infeksionet e mundshme
• 7. Ndihmon në trajtimin e ulçerave të stomakut
• 8. Luftimi i kapsllëkut
• 9. Promovon trajtimin e djegies së syve
• A ju ndihmon me të vërtetë arrë gini të humbni peshë?
• Si të përdorni arrë Indi
• Efektet anësore të mundshme të arrës së kalit

Arra e Guinesë është fara e frutave të pemës Aleuritë Moluckan i njohur si Nogueira-de-Iguape, Nogueira-do-Litoral ose Nogueira da India, i cili ka veti diuretike, laksative, antioksiduese, anti-inflamatore, anti-bakteriale dhe analgjezike, duke pasur shumë përfitime në shëndetin e lëkurës, në kontroll e sheqerit në gjak ose kolesterol. Pavarësisht se përdoret gjerësisht për të humbur peshë, nuk rekomandohet nga Anvisa për mungesë të provave shkencore të efektivitetit dhe sigurisë së saj.

Gështenja e kalit shpesh ngatërrohet me gështenjën e kalit, megjithatë, ato janë shumë të ndryshme sepse gështenja e kalit është një farë frutash që mund të ndihmojë në humbjen e peshës, ndërsa gështenja e kalit është një vaj që mund të përdoret për të trajtuar hemorroide. Kuptoni më mirë se çfarë është gështenja e kalit dhe përfitimet e saj.

Arra e Indisë ka disa veti dhe, për këtë arsye, ka disa përfitime të tilla si:

1. Ul rrezikun e aterosklerozës

Për shkak të efektit të tij hipokolesterolemik dhe antioksidant, arra indiane ndihmon në uljen e vlerave të kolesterolit të keq, kolesterolit total dhe triglicerideve, pasi përmban acide yndyrore si omega 6 dhe omega 3, duke zvogëluar rrezikun e aterosklerozës.

Për më tepër, arra e Guinesë ndihmon në parandalimin e formimit të pllakave yndyrore, të njohura shkencërisht për arterosklerozën, brenda enëve, duke lehtësuar qarkullimin e gjakut dhe ul rrezikun e komplikimeve të mundshme të tilla si një infarkt akut i miokardit ose goditje në tru.

2. Kontrollon diabetin e tipit II

Arra indiane përmban fibra që ndihmojnë në kontrollimin dhe zvogëlimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke parandaluar shfaqjen e diabetit tip II ose duke kontrolluar sëmundjen nëse personi është diagnostikuar tashmë. Shikoni se çfarë është diabeti tip II, simptomat, shkaqet dhe trajtimi.

3. Mban shëndetin e lëkurës

Arra e Indisë përmban omega 6 e cila promovon rinovimin dhe konservimin e lëkurës dhe, për shkak të tokoferolit dhe përbërjeve të tjera fenolike të pranishme në farë, të cilat kanë një veprim antioksidues, është e mundur të vonohet plakja e parakohshme e lëkurës dhe të parandalohen sëmundje të tilla si kanceri i lëkurës, duke e mbajtur atë të shëndetshëm.

Sidoqoftë, që shëndeti i lëkurës të vazhdojë të ruhet, është e rëndësishme të merren masa të tjera paraprake të tilla si hidratimi dhe mbrojtja e lëkurës nga dielli, dhe ngrënia e ushqimeve që promovojnë shëndetin e lëkurës tuaj, të tilla si arra, boronica ose karota. Shihni ushqime të tjera për lëkurë të përsosur.

4. Ndihmon në luftën kundër celulitit

Arra indiane mund të ndihmojë në luftën kundër celulitit për shkak të pronës së tij diuretike, e cila ndihmon në eliminimin e lëngjeve dhe yndyrës së lokalizuar dhe, anti-inflamator, i cili zvogëlon inflamacionin e faqes, pasi që celuliti karakterizohet nga indet e përflakur dhe akumulimi i yndyrnave dhe lëngjeve, veçanërisht në këmbët dhe prapanicën. Përveç kësaj, arra India është një antioksidant, duke lejuar lëkurën të rinovohet, duke ndihmuar në përmirësimin e shëndetit të saj.

Sidoqoftë, për të ndihmuar në luftën kundër celulitit, është e rëndësishme që personi të mbajë kujdes edhe në dietën e tij të përditshme, duke zvogëluar ushqime me shumë yndyrë dhe kripë dhe duke konsumuar ushqime që përmbajnë omega 3, të tilla si sardelet, farat chia ose arrat, sepse ato kanë veti anti-inflamatore.

Përveç kësaj, është thelbësore që personi të praktikojë ushtrime fizike, sepse ndihmon në aktivizimin e metabolizmit dhe djegien e dhjamit të trupit.

5. Lehtëson shërimin e plagëve

Arra e Guinesë mund të ndihmojë në shërimin e plagës për shkak të vetive të saj anti-inflamatore, duke zvogëluar inflamacionin e vendit të plagës, antibakterialë, duke lejuar që plaga të mos infektohet dhe, përveç kësaj, ndihmon gjithashtu në uljen e ënjtjes dhe ripërtëritjes së indeve, duke përshpejtuar procesin e shërimit .

Për një shërim korrekt të plagës është thelbësore që të ketë edhe kujdes të përditshëm siç është ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina dhe kujdesi në trajtimin e plagës siç është larja e saj dhe mbajtja e vendit ku ajo është e ngritur.

6Parandalon infeksionet e mundshme

Arra e Guinesë ka veti antibakteriale, duke ndihmuar në parandalimin e infeksioneve të shkaktuara nga baktere të tilla si bajamet bakterial, dhe antiviralë, duke ulur rrezikun e infeksioneve nga viruse, të tilla si herpesi, për shembull.

Sidoqoftë, nëse personi tashmë ka infeksion, arra indiane është në gjendje të ndihmojë në kontrollimin e dhimbjes së shkaktuar nga infeksioni sepse ka veti analgjezike, të cilat lejojnë të zvogëlojnë perceptimin dhe transmetimin e stimujve që shkaktojnë dhimbjen.

7. Ndihmon në trajtimin e ulçerave të stomakut

Për shkak të pronës së tij anti-inflamatore, arra indiane ndihmon në trajtimin e problemeve të tretjes, të tilla si shërimin e ulçerave në stomak, dhe pronën e tij antioksiduese që ndihmon në riparimin e këtyre lezioneve. Përveç kësaj, arra indiane ka veti analgjezike, duke lejuar të zvogëlojë dhimbjen dhe shqetësimin që shkaktojnë ulçerat e stomakut.

Sidoqoftë, trajtimi i ulcerave të stomakut duhet të përshkruhet nga gastroenterologu, dhe mund të bëhet përmes përdorimit të ilaçeve dhe kujdesit në dietë.

8. Luftimi i kapsllëkut

Arra indiane ndihmon në rregullimin e zorrëve, domethënë, në luftimin e zorrëve të bllokuara, sepse përmban fibra, të gjetura në ushqime të tilla si spinaqi, mango, kumbulla ose fara e lirit, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e zorrëve, duke eleminuar jashtëqitjet e akumuluara dhe duke zvogëluar shqetësimin e personit ndjen

Përveç kësaj, për të çliruar zorrën e bllokuar, është e nevojshme të kontrollohet dieta, pasi ushqimet e pasura me sheqer dhe yndyrë duhet të shmangen, duke u dhënë përparësi ushqimeve të tilla si perime, fruta me lëkurë ose drithëra. Mjetet juridike në shtëpi si papaja dhe vitamina e farës së lirit mund të jenë të shkëlqyera në luftimin e kapsllëkut. Takoni 4 ilaçe shtëpiake për të çliruar zorrën.

9. Promovon trajtimin e djegies së syve

Arra indiane përdoret në trajtimin e djegieve të syve sepse rigjeneron epitelin e kornesë, e cila është një shtresë transparente që mbron syrin dhe ndihmon në formimin e imazheve dhe, për shkak të veprimit të tij anti-inflamator, zvogëlon numrin e qelizave inflamatore, lejimi i trajtimit më të shpejtë të djegies.

Nga ana tjetër, arra indiane është gjithashtu analgjezike, duke lejuar zvogëlimin e dhimbjes që personi ndjen për shkak të efektit antinociceptiv, i cili zvogëlon perceptimin e stimujve që shkaktojnë këtë dhimbje.

A ju ndihmon me të vërtetë arrë gini të humbni peshë?

Arra e Guinesë është e njohur gjerësisht për të ndihmuar në humbjen e peshës dhe kjo është për shkak të vetive të tij diuretike dhe laksative, të cilat ndihmojnë trupin për të eleminuar lëngjet e grumbulluara dhe yndyrën dhe sasinë e lartë të fibrave që ndihmojnë në uljen e oreksit.

Sidoqoftë, për zvogëlimin e peshës, përveç arrës indiane, është thelbësore që të ketë masa të tjera paraprake të tilla si një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar dhe ushtrime fizike. Zbuloni një dietë të shpejtë dhe të shëndetshme për humbjen e peshës (me menu).

Si të përdorni arrë Indi

Arra e Indisë duhet të konsumohet shumë me masë dhe prandaj rekomandohet që fara të ndahet në 8 pjesë, duke konsumuar një copë në ditë dhe, kur fara e parë të mbarojë, fara e dytë duhet të ndahet në 4, duke marrë një copë në ditë, përsëritja e procesit derisa të arrihet qëllimi, siç është humbja e peshës së dëshiruar ose zvogëlimi i sasisë së celulitit. Fara duhet të gëlltitet sikur të ishte një pilulë dhe shumë ujë duhet të pihet së bashku me arrën indiane.

Efektet anësore të mundshme të arrës së kalit

Arra e Indisë është toksike sepse përmban saponina, të tilla si toksalbumina dhe forbol të cilat janë substanca të papërshtatshme për konsum. Për më tepër, arra e Guinesë gjithashtu ka një efekt të fortë laksativ dhe për këtë arsye nuk duhet të përdoret tek njerëzit me probleme të zorrëve siç janë koliti ose sindroma e zorrës së irrituar. Efektet e tjera anësore përfshijnë:

• Të përzier, dhe të vjella;
• Dhimbje barku të forta të barkut;
• Diarre;
• Sy të thellë;
• Goje e thate;
• Shumë etje;
• Irritim dhe skuqje në buzë dhe gojë për shkak të përtypjes së frutave;
• Nxënës të zgjeruar;
• Rënie presioni;
• Të fikët;
• Ritmi i shpejtë i zemrës;
• Vështirësi në frymëmarrje;
• Ethe;
• Lëvizje e ngadaltë;
• Dhimbje këmbësh;
• Ndjesi shpimi gjilpërash dhe ndjeshmëri e ndryshuar;
• Dhimbje koke dhe gjendje e keqe e përgjithshme;
• Çorientimi në kohë dhe hapësirë, duke mos ditur kush është, çfarë dite të javës është apo ku është.

Këto simptoma mund të shfaqen rreth 20 minuta pas konsumimit të arrës së Guinesë dhe mund të shfaqen edhe kur konsumoni vetëm 1 farë dhe prandaj konsumi i tij duhet të bëhet vetëm me udhëzimin e një profesionist shëndetësor.